Comunitat Exercises

Exercicis aeròbics aquest matí.

Salta, salta. , bat les ales només en queden 10……. (modificat)

buscant companys de gimnàs

aparent he arribat a l'etapa del meu viatge al gimnàs on estic investigant la meva forma a mitjanit perquè un entrenador aleatori em va corregir 😭 he estat anant de manera consistent durant uns 6 mesos i m'adono que realment m'agrada aprendre el perquè dels exercicis, no només fer-los. llavors,… més informació

Quan el teu cap oblida que existeixes resulta ser una benedicció🤭

A la feina sempre he notat una mica de patró, aproximadament el 70 al 80% del temps, d'alguna manera em passo per alt i em deixen de banda 😐 cap professional gaudeix de sentir-se ignorat, però avui ha portat un inesperat costat positiu. Tota la nostra secció docent va ser convocada per a una… més informació

Rutina Diària: 7 Principis de Gestió del Temps

Aquesta és la meva agenda en l'actualitat. Amb el temps, he identificat set observacions clau sobre la gestió del temps, la productivitat i la manera com gestionem les nostres pròpies ments i cossos. 1. Pràctica de Respiració Els nostres cossos emmagatzemen energia, i la respiració serveix com a… més informació

Més exercicis de dibuix

Sol, Natació i Bones Vibracions ☀️

Realment gaudeixo de nedar a l'aire lliure, especialment en dies assolellats. Estar a l'aigua, sentir el càlid sol i l'aire fresc sempre em fa sentir increïblement relaxat i en pau És una de les meves maneres preferides de relaxar-me, exercita el meu cos mentre em permet gaudir de la bellesa de la… més informació

Incredulitat

Sabia que començar a prendre la medicació em faria guanyar pes. Vaig començar a prendre-la el 2022: pesava 130 lliures i vaig baixar fins a 126, gairebé havia assolit el meu pes objectiu, però som al 2026 i he guanyat moltíssim pes, ara peso 200 lliures 😭😭 N’he parlat amb el meu metge i hem… més informació

Preparar el cervell (maquinari) per controlar les seves emocions des del nivell fonamental. Sense el combustible i l'optimització de la maquinari, una persona no pot mantenir el seu control emocional.

La Nutrició Cel·lular, els Lípids, els Exercicis de Sincronització Neural entre Hemisferis, etc., són extremadament importants per millorar l'eficiència de la comunicació entre neurones. Això vol dir que podem concentrar-nos en alguna cosa, analitzar i pensar de manera més lògica - utilitzant… més informació

Quants de vosaltres prioritzeu la Nutrició Cel·lular i els Lípids en la vostra dieta diària, juntament amb proteïnes i carbohidrats complexos? 🥑 I també practiqueu exercicis per a la sincronització neural entre hemisferis? 🧠🔄 (modificat)

He anat al gimnàs a les 7 del matí avui i era l'únic allà

He provat tots els exercicis estranys que he vist en línia (quasi em colpejo la cara amb un halter)

Quants de vosaltres prioritzeu la Nutrició Cel·lular i els Lípids en la vostra dieta diària, juntament amb proteïnes i carbohidrats complexos? 🥑 I també practiqueu exercicis per a la sincronització neural entre hemisferis? 🧠🔄 (modificat)

D'acord, ara escolta'm

Què passaria si fos possible que en els nostres futurs, tornar enrere i reviure els nostres records pogués operar com un tipus de viatge en el temps, on teòricament el nostre esperit del futur torna al nostre jo infantil i és capaç de transmetre d'alguna manera energèticament el missatge que… més informació

Tens ansietat? Què t'ajuda? Jo faig exercicis de respiració, meditació, i m'agrada pintar ✌️💓

Sofriment

Pensava que la pregunta d'avui era interessant, així que vaig pensar a fer una reflexió sobre el que significa per a mi. 2 anys de teràpia després del meu divorci m'han ensenyat moltes coses. He patit molt durant 10 anys de la meva vida intentant fer que una relació funcionés amb una dona que mai… més informació

Quants de vosaltres prioritzeu la Nutrició Cel·lular i els Lípids en la vostra dieta diària, juntament amb proteïnes i carbohidrats complexos? 🥑 I també practiqueu exercicis per a la Sincronització Neural Creu-Hemisfèrica? 🧠🔄

Sembla tan increïble....

Com vas començar la teva aventura amb això? 🤜 Cal·listènia 🤛 Quins van ser els teus primers exercicis, quina era la seva intensitat i regularitat? Consells? Oh, siéntete benvingut amb els braços oberts. Acceptaré qualsevol consell i coneixement. 🧐

Preparar el cervell (maquinari) per controlar les seves emocions des del nivell fonamental. Sense el combustible i l'optimització de la maquinari, una persona no pot mantenir el seu control emocional.

La Nutrició Cel·lular, els Lípids, els Exercicis de Sincronització Neural entre Hemisferis, etc., són extremadament importants per millorar l'eficiència de la comunicació entre neurones. Això vol dir que podem concentrar-nos en alguna cosa, analitzar i pensar de manera més lògica - utilitzant… més informació

Menjar més sa

Així que avui estic intentant menjar millor i més sa, així que he provat de menjar una barreja de fruits secs avui. El seu contingut és ametlles, nous i nous pecans. Tenen un bon gust. Com que estic intentant guanyar múscul i millorar la meva condició, també provaré iogurt de proteïna. És una mica… més informació

Exercicis matinals

Saltant saltant submergint-se …. Ups enganxat

Quants de vosaltres prioritzeu la Nutrició Cel·lular i els Lípids en la vostra dieta diària, juntament amb proteïnes i carbohidrats complexos? 🥑 I també practiqueu exercicis per a la Sincronització Neural Creu-Hemisfèrica? 🧠🔄

Llargs passeigs, nou interès

Caminar neteja el cap, exercita les cames i obre els pulmons. Recentment he començat a reduir el ritme i a gaudir dels paisatges amb l'iPhone. Què trobes quan deixes de moure't i mires al voltant? (modificat)

Exercicis d'alimentació espartana

Com que molta gent m'ha preguntat què tinc per sopar, aquí va: Aquest mes estic fent un repte de treballar dur i com a part d'això he preparat un menú espartà divertit, per mantenir la ment aguda i el cos alerta. 1. Només es permet menjar aliments comprats en llaunes de plàstic i alumini… més informació

Core

Acabant el meu dia de cames amb alguns exercicis de core

La vida és bona quan…

Acabo de adonar-me que la vida és bona quan somrius cada dia, quan comences el teu dia amb pensaments positius, quan tens una bona conversa amb desconeguts, quan fas exercici, comences a escriure en comptes de fer doomscrolling, i quan decideixes confiar en tu mateix i en el pla de Déu i el seu… més informació

Rems amb barra de 275 lliures 👹

un dels meus exercicis preferits per l'esquena són les remades pesades, els erectores i els traps no reben prou amor! quin és el teu preferit?

Sabies que?

Tens l'hàbit de fer exercici? Si no, és millor que ho facis, ja que els estudis demostren que la manca d'exercici està causant tantes morts com fumar.

Potser echo de menys la lluita 🤔

D'acord, així que això està començant a passar massa sovint per ignorar-ho. Vaig a dormir de vegades tard, de vegades d'hora i aparentment no fa absolutament cap diferència, perquè segueixo despertant-me ben despert a les 3:00am 😑 D'acord, ara... quin és el gran problema? Només torna a dormir,… més informació

Les meves resolucions per al 2026 ✨️

He estat pensant en altres coses que hauria de fer al meu 2026, que són: - viatjar a l'estranger (oh sí, ha estat a la meva llista de desitjos durant tant de temps!) - tornar a fer exercici regularment almenys una vegada cada dos dies (la veritat és que estava una mica mandrós lol) - tornar a… més informació

Gran nucli

Exercicis de nucli molt durs

Passos de nadó

He caminat i fet exercicis suaus durant 12 minuts + aquest matí😊👌 Estic tornant a fer exercici intencionadament després d'un llarg temps... prenent els passos de nadó i compartint la meva petita victòria💛 Ho tenim! Potser necessitaré algun company d'objectius per a aquest llarg termini hehe✌️

Exercicis matinals...

Anem, budiessss....

Quina és l'hàbit (bo i dolent) que et fa funcionar bé?

Si no faig exercicis de respiració per calmar-me no puc parlar bé. Sense això barrejo les meves paraules, tartamudejo i simplement dic tonteries. Amb el temps s'ha convertit en un hàbit que faig sense saber quan necessito calmar-me. Només vull saber quins són els vostres hàbits. Com que no pots… més informació

Alguns exercicis a casa per afluixar la tensió muscular

Anem!

Només una mica de cafè i em sento animat! Això i uns quants exercicis fan que la sang flueixi Bon dia a tothom 🌸☀️ Tingueu un meravellós dimecres

Millors exercicis per a la part mitjana de l'esquena?

Són els pullovers millor que les files horitzontals o les files inclinades per a la part mitjana de l'esquena?

Caminant

Quan el temps no permet caminar a l'aire lliure, caminar a l'interior mirant exercicis a YouTube pot ser una opció.