Bodybuilding Community

Hello

Kakatapos lang nako sa pag-ehersisyo sa mga bitiis

Gamay nga adlaw sa dughan

Sesyon sa gym

🏋️

Ehersisyo

Just sharing some pick of this month. Still feeling a bit chubby

“Ang usa ra ka pag-atiman nga dili nimo pagbasolan, mao ang pag-atiman sa imong kaugalingon” ““The only care you will never regret is taking care of yourself.” 🔥💪

Mga Mag-uukit sa Kahoy [45 lbs]

Katapusan sa workout core superset

So tentanto ser bonito

Ang mga tawo mahadlok kung makita nga nag-ehersisyo gyud ko

105 kg

Sa timbang nga kini, nakahimo na ako og labing menos unom ka sunod-sunod, apan, tungod sa pipila ka mga hinungdan, karon hapit dili na gani makagawa ang ikaduha.

Kinsa man ang Naghuna-huna Ani?

So duha ka adlaw nga nag-OMAD ug karon ang akong lawas nagsugod na sa pagpakita og mga timailhan sa pag-shred ( Bodybuilding Vocab ). Ugma ang ikatulong adlaw ug 2% nga Body Fat na ang nawala. Hmm 🤔 tingali makapababa ko sa 20% sa katapusan sa semana... Ang hunahuna sa usa ka summer body… (gi-edit) read more

Naga trabaho pa

4 ka semana nga wala

Ako 4/5 ka bulan na sa usa ka BB nga preparasyon para sa akong unang kompetisyon isip usa ka natural nga BB ug kini ang akong kahimtang 4 ka semana nga wala. Malipayon kaayo ko sa akong mga resulta. Sobra kaayo akong tambok sa akong pagkabata, karon nga nakita na nako ang potensyal sa akong lawas… read more

Padayon

Kung gusto nimo makakita og resulta, kinahanglan nga magpadayon ka, ug magpabilin nga konsistente. Ang disiplina ug konsistensya mao ang mga yawe sa tanan nga imong gusto sa kinabuhi, labaw pa sa usa ka nindot nga panglawas.

Ibutang ang imong paboritong mga kalamnan sa lawas 🔥

💪💫

naa bay bisan kinsa sa Takeo nga hilig sa fitness?

Mimir agr né🥱💪🏾

Title: 🔥 “Pinaka-Masiguro – Kusog sa Abaga” Dako nga mga abaga nagkinahanglan og maayong pagbansay — magpokus sa mga press, lateral raises, ug rear delts para sa usa ka balanse, kusgan nga hitsura. 💪 Unsaon man ang akong pose ug paghubit sa kaunoran?

Bisan pa nga mag-shopping ko og sinina para sa kasal sa akong amahan, gusto nakong ipakita kanimo ang akong #💪 😹

Gym

Ay, sa dihang maayo na kaayo ang porma, kanunay ka magkumpara sa imong kaugalingon sa maong kahimtang nga sama sa patay😐

Nagpangita og mga Higala ♥️❤️‍🩹

Nangita lang og mga higala nga komportable nga makig-istorya kanako

2 ka tuig sa gym

2 ka tuig nga nag-ehersisyo ug daghang tambok nga natunaw

Abril

Usa kini ka abala nga bulan, apan nagpadayon gihapon sa pagpaningkamot aron maabot ang maayong damgo nga ting-init nga borde haha

Lunes

Adlaw sa kalibutan sa: (unsaon nato pag-ingon dinhi sa Brasil) “pangitaon ang balde” nga akong gikuha (tungod sa pagkaon og mga butang nga dili maayo sa katapusan sa semana) 😅😅

Arnold

Ang akong pinakabag-o nga pagpalit gikan sa Jelowe Art

“Gahum nga Forearms – Kusog sa Matag Gunit”

Ang mga kusgan nga forearms dili lang nagtan-aw nga makapahimuot, nagpaayo usab sa grip strength, lifting performance, ug kinatibuk-ang balanse sa kaunoran. Ang maayo nga pag-develop sa forearms nagdugang og depinisyon sa imong mga bukton ug naghatag og gahum, atletikong hitsura 💪🔥. ✅ Mga Tip… read more

Nag-ensayo ka karon?

Kaunoran

Boss

Nag-akyat kita gamay-gamay

Dominggo nga gym photo dump

Unsaon man ni.?

Pagbiyahe sa fitness

Pag-uswag dili pagkahuman

Dool sa mas duol

Yo

Nagatakda na para sa baybayon 🏖️ nagpuasa na sulod sa kapin 2 ka adlaw. Magbuka niini sa pipila ka minuto

Cyberdyne Systems Model 101

Title: 🔥 “Pinaka Muscular – Kusog sa Abaga” Ang dagkong abaga nagkinahanglan og maayong pagbansay — magpokus sa mga press, lateral raises, ug rear delts para sa usa ka balanse, kusgan nga hitsura. 💪 Unsaon man ang akong pose ug paghubit sa kaunoran?