Exercises-Community

Ungläubigkeit

Ich wusste, dass ich durch den Beginn meiner Medikamenteneinnahme zunehmen würde. Ich habe 2022 damit angefangen, wog 130 Pfund und kam auf 126 runter, war also fast bei meinem Wunschgewicht. Aber jetzt ist 2026 und ich habe so viel zugenommen, ich wiege 200 Pfund 😭😭 Ich habe mit meinem Arzt… mehr lesen

auf der Suche nach Gleichgesinnten im Fitnessstudio

anscheinend habe ich die Phase meiner Fitnessreise erreicht, in der ich um Mitternacht meine Form recherchiere, weil mich ein zufälliger Trainer korrigiert hat 😭 ich gehe jetzt seit etwa 6 Monaten regelmäßig ins Fitnessstudio und merke, dass ich es tatsächlich wirklich mag, die Gründe hinter den… mehr lesen

Wenn es sich herausstellt, dass es ein Segen ist, dass dein Chef vergisst, dass du existierst🤭

Bei der Arbeit habe ich immer ein bisschen ein Muster bemerkt: ungefähr 70 bis 80 % der Zeit rutsche ich irgendwie unter dem Radar und werde ausgeschlossen 😐 Kein Profi genießt es, übersehen zu werden, aber heute brachte einen unerwarteten Silberstreif. Unsere gesamte Lehrsektion wurde zu einer… mehr lesen

Tägliche Routine: 7 Prinzipien des Zeitmanagements

Das ist mein aktueller Zeitplan. Im Laufe der Zeit habe ich sieben wichtige Beobachtungen zum Zeitmanagement, zur Produktivität und zur Art und Weise, wie wir unseren eigenen Geist und Körper verwalten, identifiziert. 1. Atemübung Unsere Körper speichern Energie, und das Atmen dient als… mehr lesen

Weitere Zeichenübungen

Sonnenschein, Schwimmen & Gute Vibes ☀️

Ich genieße es wirklich, im Freien zu schwimmen, besonders an sonnigen Tagen. Im Wasser zu sein, die warme Sonne und die frische Luft zu spüren, macht mich immer unglaublich entspannt und friedlich. Es ist eine meiner Lieblingsarten, mich zu entspannen, es trainiert meinen Körper und ermöglicht es… mehr lesen

Um das Gehirn (Hardware) auf die Kontrolle ihrer Emotionen von der grundlegenden Ebene vorzubereiten. Ohne den Hardware-Treibstoff und die Optimierung kann eine Person ihre emotionale Kontrolle nicht aufrechterhalten.

Zelluläre Ernährung, Lipide, Übungen zur neuronalen Synchronisation zwischen den Hemisphären usw. sind äußerst wichtig, um die Effizienz der Kommunikation zwischen Neuronen zu verbessern. Das bedeutet, wir können uns auf etwas konzentrieren, analysieren und logischer denken - indem wir weniger… mehr lesen

Wie viele von euch priorisieren Zellernährung und Lipide in ihrer täglichen Ernährung, neben Protein und komplexen Kohlenhydraten? 🥑 Und praktiziert ihr auch Übungen zur kreuzhemisphärischen neuronalen Synchronisation? 🧠🔄 (bearbeitet)

Bin heute um 7 Uhr morgens ins Fitnessstudio gegangen und war der Einzige dort

Ich habe all die seltsamen Übungen ausprobiert, die ich online gesehen habe (habe mir fast mit einer Hantel ins Gesicht geschlagen)

Wie viele von euch priorisieren Zellernährung und Lipide in ihrer täglichen Ernährung, neben Protein und komplexen Kohlenhydraten? 🥑 Und praktiziert ihr auch Übungen zur kreuzhemisphärischen neuronalen Synchronisation? 🧠🔄 (bearbeitet)

Ok, jetzt hör mir zu

Was wäre, wenn es möglich ist, dass in unserer Zukunft das Zurückgehen und das Wiedererleben unserer Erinnerungen als eine Art Zeitreise funktioniert, bei der theoretisch unser zukünftiges Ich zurück zu unserem kindlichen Selbst geht und irgendwie energetisch die Botschaft übermittelt, dass wir… mehr lesen

Hast du Angst? Was hilft dir? Ich mache Atemübungen, Meditation und ich male gerne ✌️💓

Leiden

Ich fand die Frage von heute interessant und dachte, ich würde ein wenig darüber nachdenken, was sie für mich bedeutet. 2 Jahre Therapie nach meiner Scheidung haben mir viele Dinge beigebracht. Ich habe in 10 Jahren meines Lebens viel gelitten, während ich versuchte, eine Beziehung mit einer Frau… mehr lesen

Wie viele von euch priorisieren Zellernährung und Lipide in ihrer täglichen Ernährung, neben Protein und komplexen Kohlenhydraten? 🥑 Und praktiziert ihr auch Übungen zur Kreuz-Hemisphären-Neural-Synchronisation? 🧠🔄

Es sieht so erstaunlich aus....

Wie hast du dein Abenteuer damit begonnen? 🤜 Calisthenics 🤛 Was waren deine ersten Übungen, wie war ihre Intensität und Regelmäßigkeit? Ratschläge? Oh, fühl dich mit breiter Schulter willkommen. Ich nehme jeden Rat und jedes Wissen an. 🧐

Um das Gehirn (Hardware) auf die Kontrolle ihrer Emotionen von der grundlegenden Ebene vorzubereiten. Ohne den Hardware-Treibstoff und die Optimierung kann eine Person ihre emotionale Kontrolle nicht aufrechterhalten.

Zelluläre Ernährung, Lipide, Übungen zur neuronalen Synchronisation zwischen den Hemisphären usw. sind äußerst wichtig, um die Effizienz der Kommunikation zwischen Neuronen zu verbessern. Das bedeutet, wir können uns auf etwas konzentrieren, analysieren und logischer denken - indem wir weniger… mehr lesen

Gesünder essen

Also heute versuche ich, besser und gesünder zu essen, also habe ich heute eine Nussmischung gegessen. Sie besteht aus Mandeln, Walnüssen und Pekannüssen. Sie schmecken ziemlich gut. Da ich versuche, Muskeln aufzubauen und eine bessere Kondition zu bekommen, werde ich auch Protein-Joghurt… mehr lesen

Morgengymnastik

Springen, hüpfen tauchen …. Ups, festgefahren

Wie viele von euch priorisieren Zellernährung und Lipide in ihrer täglichen Ernährung, neben Protein und komplexen Kohlenhydraten? 🥑 Und praktiziert ihr auch Übungen zur Kreuz-Hemisphären-Neural-Synchronisation? 🧠🔄

Lange Spaziergänge, neues Interesse

Gehen klärt den Kopf, trainiert die Beine und öffnet die Lungen. Ich habe kürzlich begonnen, das Tempo zu drosseln und die Sehenswürdigkeiten mit dem iPhone festzuhalten. Was entdeckt man, wenn man aufhört sich zu bewegen und sich umschaut? (bearbeitet)

Spartanische Essensübungen

Da mich viele Leute gefragt haben, was ich zum Abendessen habe, hier ist es: In diesem Monat mache ich eine harte Arbeitsherausforderung und als Teil davon habe ich ein lustiges spartanisches Menü zusammengestellt, um den Geist scharf und den Körper wach zu halten. 1. Nur erlaubt, Lebensmittel zu… mehr lesen

Kern

Ich beende meinen Beintag mit ein paar Kernübungen

Das Leben ist gut, wenn…

Ich merke gerade, dass das Leben gut ist, wenn du jeden Tag lächelst, wenn du deinen Tag mit positiven Gedanken beginnst, wenn du gute Gespräche mit Fremden führst, wenn du Sport machst, anfängst zu schreiben, anstatt endlos zu scrollen, und wenn du dich entscheidest, dir selbst und Gottes Plan und… mehr lesen

275lb Langhantelrudern 👹

Eine meiner Lieblingsrückenübungen sind schwere Ruderzüge, die Rückenstrecker und Trapezmuskeln bekommen nicht genug Liebe! Was ist dein Favorit?

Wusstest du das?

Hast du die Gewohnheit, Sport zu treiben? Wenn nicht, solltest du es besser tun, da Studien zeigen, dass Bewegungsmangel ebenso viele Todesfälle verursacht wie Rauchen.

Vielleicht vermisse ich den Kampf 🤔

Ok, das passiert jetzt viel zu oft, um es zu ignorieren. Ich gehe manchmal spät, manchmal früh ins Bett und anscheinend macht das absolut keinen Unterschied, denn ich wache immer um 3:00 Uhr morgens hellwach auf 😑 Ok, und… was ist das große Problem? Geh einfach wieder schlafen, oder? Nun… das… mehr lesen

Meine Vorsätze für 2026 ✨️

Ich habe über andere Dinge nachgedacht, die ich 2026 tun sollte, und zwar: - ins Ausland reisen (oh ja, das steht schon soooooo lange auf meiner Bucket List!) - wieder regelmäßig Sport treiben, mindestens einmal alle zwei Tage (ehrlich gesagt, ich war ein bisschen faul lol) - wieder anfangen, mein… mehr lesen

Großer Kern

Sehr harte Kernübungen

Baby steps

Bin 12 Minuten spazieren gegangen und habe Aufwärmübungen gemacht + heute Morgen😊👌 Absichtlich nach langer Zeit wieder Sport machen...die ersten Schritte machen und meinen kleinen Erfolg teilen💛 Wir schaffen das! Ich könnte einen Accountability-Partner für das langfristige Vorhaben brauchen… mehr lesen

Morgengymnastik...

Lass uns gehen, Leute....

Was ist die Gewohnheit (gut und schlecht), mit der du richtig funktionierst?

Wenn ich keine Atemübungen mache, um mich zu beruhigen, kann ich nicht richtig sprechen. Ohne sie vermische ich meine Worte, stottere und rede einfach Unsinn. Mit der Zeit wurde es eine Gewohnheit, die ich mache, ohne zu wissen, wann ich mich beruhigen muss. Ich möchte nur wissen, was eure… mehr lesen

Einige Heimübungen zur Lockerung von Muskelverspannungen

Lass uns gehen

Nur ein bisschen Kaffee und ich fühle mich aufgedreht! Das und ein paar Übungen bringen das Blut in Schwung Guten Morgen zusammen 🌸☀️ Habt einen wunderbaren Mittwoch

Beste Übungen für den mittleren Rücken?

Sind Pullovers besser als horizontale Ruderzüge oder vorgebeugte Ruderzüge für den mittleren Rücken?

Gehen

Wenn das Wetter keinen Spaziergang im Freien erlaubt, kann das Gehen drinnen durch das Anschauen von YouTube-Übungen eine Option sein.

Ich bin heute von der Arbeit nach Hause gelaufen

Ich mache das ab heute zur Gewohnheit. Ich bin faul, was Übungen angeht, da ich keine Zeit dafür habe, also würde es mir helfen, fit zu bleiben, vielleicht? Hahaha schau dir die Anzahl der Schritte an, die ich heute gemacht habe!