Κοινότητα Mealprep

Μοναδιαία Προετοιμασία Γευμάτων

Αντί να προετοιμάζετε το ίδιο πιάτο για κάθε γεύμα, απλά κάντε τα βασικά της πρωτεΐνης, του αμύλου, των ινών και των λαχανικών για να τα αναμειγνύετε και να τα ταιριάζετε καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Είναι ΠΟΛΥ ζεστά για να μαγειρεύω το καλοκαίρι 🥵, αλλά λόγω της έξαρσης του κυκλοσπόρου… διαβάστε περισσότερα

Προετοιμασία γεύματος #2

Μπουκιές κοτόπουλου με σπιτική σάλτσα bang bang και καστανό ρύζι.

1 γεύμα έτοιμο

Χοιρινό, γλυκοπατάτες και φράουλες. Έχω επίσης ετοιμάσει κοτόπουλο, αλλά πρέπει ακόμα να μαγειρέψω το μπρόκολο για να το συνοδεύσει.

Μάντεψε τι φτιάχνω 👀

Εβδομαδιαία προετοιμασία γευμάτων

Σχεδόν τελείωσα την προετοιμασία γευμάτων για την εβδομάδα. Πρέπει να διαλέξω κάτι με γαλοπούλα και μπρόκολο που να μην είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες.

Πρωινό!

Αυτή η συνταγή βγήκε ΠΟΛΥ καλύτερη από ό,τι περίμενα αρχικά Τι περιέχει: 1 φλιτζάνι ασπράδια αυγών 1/2 φλιτζάνι κιμά γαλοπούλας 1 ολόκληρο αυγό Φρέσκο σπανάκι Ψιλοκομμένη πιπεριά Ψιλοκομμένη ντομάτα Μικρή ποσότητα τριμμένου τυριού Καυτή σάλτσα από πάνω Μακροθρεπτικά (περίπου): Θερμίδες:… διαβάστε περισσότερα

Γεύμα προετοιμασίας για απώλεια βάρους!

Όταν σου λέω ότι αυτό είχε γεύση και άρωμα από cheat meal, πρέπει να με πιστέψεις lol. Τι περιέχει: 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο λευκό ρύζι 2/3 φλιτζανιού καρυκευμένο κιμά (70/30, μαγειρεμένος & στραγγισμένος) 1/2 φλιτζανιού ανακατεμένο τυρί cottage με σάλτσα κορεατικού BBQ Σοταρισμένα κολοκυθάκια και… διαβάστε περισσότερα

Χρόνος προετοιμασίας γευμάτων

🌯

Εβδομαδιαία προετοιμασία γευμάτων

Μισό δρόμο έτοιμο με την προετοιμασία γευμάτων για την εβδομάδα! Χοιρινό με μαύρα φασόλια και λαχανικά. Μετά απλά μια ωραία σαλάτα κοτόπουλου.

Δευτέρες Προετοιμασίας Γευμάτων

Είναι ωραίο να έχω ένα υβριδικό πρόγραμμα εργασίας όταν μπορώ να ολοκληρώσω την προετοιμασία των γευμάτων μου για την εβδομάδα.

προετοιμασία γευμάτων τις Κυριακές

ΔΕΙΞΕ ΜΟΥ ΤΙΣ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΕΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΕΣ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΣΟΥ. αυτή την εβδομάδα είναι λαχανικά, ρύζι και 2 πρωτεΐνες γιατί είμαι χοντρός. καλή Κυριακή σε όλους.

Προετοιμασία γευμάτων

άσε με να το δω

άσε με να δω την εβδομαδιαία προετοιμασία γευμάτων σας!!

όταν κάνεις καλύτερες επιλογές για τον σκύλο.

έχω τα λαχανικά αλλά αυτή παίρνει κοτόπουλο και μπριζόλα για την εβδομάδα! επίσης, ποια μουσική παίζετε όταν μαγειρεύετε;

🤤😋

Αρχίζω να το φτιάχνω για μεσημεριανό αυτή την εβδομάδα & νομίζω ότι είναι ένα από τα αγαπημένα μου γεύματα που έχω φτιάξει ποτέ!! Κιμάς "μοσχαρίσιος" από τον Αββά, ρύζι & γλυκοξινισμένα λαχανικά! ΑΠΟΛΥΤΑ 🔥🔥!!

Προετοιμασία γευμάτων Κυριακή

Συνδυασμός κοτόπουλου/σολομού με ρύζι/ρύζι κουνουπιδιού/σαλάτα και λίγο μπρόκολο

Δοκιμάζω mealprep για πρώτη φορά. Έχετε προτάσεις;

ΑΣ ΔΟΥΜΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΕΣ ΓΕΥΜΑΤΩΝ

άσε με να δωωω δείξε μου τι έχεις!!!!

Πρωινό