Exercises Comunidad

Incredulidad

Sabía que empezar a tomar mis medicamentos me haría subir de peso. Empecé a tomarlos en 2022, pesaba 130 libras y bajé a 126, casi había alcanzado mi peso ideal, pero ya estamos en 2026 y he subido muchísimo de peso, ¡peso 200 libras! 😭😭 Hablé con mi médico y los cambiamos por uno que no afecta… leer más

buscando compañeros nerds del gimnasio

aparentemente he llegado a la etapa de mi viaje en el gimnasio donde investigo mi forma a medianoche porque un entrenador random me corrigió 😭 he estado yendo de manera constante durante unos 6 meses y me estoy dando cuenta de que realmente me gusta aprender el porqué detrás de los ejercicios, no… leer más

Cuando tu jefe olvida que existes resulta ser una bendición🤭

En el trabajo siempre he notado un poco de patrón, aproximadamente el 70 al 80% del tiempo, de alguna manera me deslizo bajo el radar y me dejan fuera 😐 ningún profesional disfruta sentirse pasado por alto, pero hoy trajo un inesperado lado positivo. Toda nuestra sección de enseñanza fue convocada… leer más

Rutina Diaria: 7 Principios de Gestión del Tiempo

Este es mi horario en este momento. Con el tiempo, he identificado siete observaciones clave sobre la gestión del tiempo, la productividad y la forma en que gestionamos nuestras propias mentes y cuerpos. 1. Práctica de Respiración Nuestros cuerpos almacenan energía, y la respiración sirve como… leer más

Más ejercicios de dibujo

Sol, natación y buenas vibras ☀️

Realmente disfruto nadar al aire libre, especialmente en días soleados. Estar en el agua, sentir el cálido sol y el aire fresco siempre me hace sentir increíblemente relajado y en paz. Es una de mis formas favoritas de relajarme, ejercita mi cuerpo mientras me permite disfrutar de la belleza de la… leer más

Preparar el cerebro (hardware) para controlar sus emociones desde el nivel fundamental. Sin el combustible y la optimización del hardware, una persona no puede mantener su control emocional.

La Nutrición Celular, los Lípidos, los Ejercicios de Sincronización Neural entre Hemisferios, etc., son extremadamente importantes para mejorar la eficiencia de la comunicación entre neuronas. Esto significa que podemos concentrarnos en algo, analizar y pensar de manera más lógica - utilizando… leer más

¿Cuántos de ustedes priorizan la Nutrición Celular y los Lípidos en su dieta diaria, junto con proteínas y carbohidratos complejos? 🥑 ¿Y también practican ejercicios para la sincronización neural entre hemisferios? 🧠🔄 (editado)

Fui al gimnasio a las 7 de la mañana hoy y fui el único allí

Probé todos los ejercicios raros que he visto en línea (casi me golpeo la cara con una mancuerna)

¿Cuántos de ustedes priorizan la Nutrición Celular y los Lípidos en su dieta diaria, junto con proteínas y carbohidratos complejos? 🥑 ¿Y también practican ejercicios para la sincronización neural entre hemisferios? 🧠🔄 (editado)

Ok, ahora escúchame

¿Qué pasaría si es posible que en nuestros futuros, volver y revivir nuestros recuerdos pueda operar como un tipo de viaje en el tiempo, donde teóricamente nuestro espíritu del futuro regresa a nuestro yo niño y puede de alguna manera transmitir energéticamente el mensaje de que salimos al otro… leer más

¿Tienes ansiedad? ¿Qué te ayuda? Yo hago ejercicios de respiración, meditación, y me gusta colorear ✌️💓

Sufrimiento

Pensé que la pregunta de hoy era interesante, así que pensé en reflexionar sobre lo que significa para mí. 2 años de terapia después de mi divorcio me han enseñado muchas cosas. Sufrí mucho durante 10 años de mi vida tratando de hacer que una relación funcionara con una mujer que nunca admitiría… leer más

¿Cuántos de ustedes priorizan la Nutrición Celular y los Lípidos en su dieta diaria, junto con proteínas y carbohidratos complejos? 🥑 ¿Y también practican ejercicios para la Sincronización Neural Cruzada? 🧠🔄

Se ve tan increíble....

¿Cómo comenzaste tu aventura con eso? 🤜 Calistenia 🤛 ¿Cuáles fueron tus primeros ejercicios, cuál fue su intensidad y regularidad? ¿Consejos? Oh, siéntete bienvenido con los brazos abiertos. Aceptaré cualquier consejo y conocimiento. 🧐

Preparar el cerebro (hardware) para controlar sus emociones desde el nivel fundamental. Sin el combustible y la optimización del hardware, una persona no puede mantener su control emocional.

La Nutrición Celular, los Lípidos, los Ejercicios de Sincronización Neural entre Hemisferios, etc., son extremadamente importantes para mejorar la eficiencia de la comunicación entre neuronas. Esto significa que podemos concentrarnos en algo, analizar y pensar de manera más lógica - utilizando… leer más

Comer más saludable

Así que hoy estoy tratando de comer mejor y más saludable, así que intenté comer una mezcla de nueces hoy. Su contenido es almendras, nueces y nueces pecanas. Saben bastante bien. Como estoy tratando de ganar músculo y mejorar mi condición, también voy a probar yogur de proteínas. Es un poco una… leer más

Ejercicios matutinos

Saltar, brincar zambullirse …. Ups, atascado

¿Cuántos de ustedes priorizan la Nutrición Celular y los Lípidos en su dieta diaria, junto con proteínas y carbohidratos complejos? 🥑 ¿Y también practican ejercicios para la Sincronización Neural Cruzada? 🧠🔄

Largas caminatas, nuevo interés

Caminar despeja la mente, ejercita las piernas y abre los pulmones. Recientemente he comenzado a reducir el ritmo y a disfrutar de las vistas con el iPhone. ¿Qué encuentras cuando dejas de moverte y miras a tu alrededor? (editado)

Ejercicios de comida espartana

Dado que mucha gente me ha preguntado qué tengo para cenar, aquí va: Este mes estoy haciendo un desafío de trabajo duro y como parte de eso he establecido un divertido menú espartano, para mantener la mente aguda y el cuerpo alerta. 1. Solo se permite comer alimentos comprados en latas de plástico… leer más

Núcleo

Terminando mi día de piernas con algunos ejercicios de núcleo

La vida es buena cuando…

Me doy cuenta de que la vida es buena cuando sonríes todos los días, cuando comienzas tu día con pensamientos positivos, cuando tienes una buena charla con extraños, cuando haces ejercicio, comienzas a escribir en lugar de hacer doomscrolling, y cuando eliges confiar en ti mismo y en el plan de… leer más

Remo con barra de 275 lb 👹

uno de mis ejercicios favoritos para la espalda son los remos pesados, ¡los erectores y los trapecios no reciben suficiente amor! ¿cuál es tu favorito?

¿Sabías que?

¿Tienes el hábito de hacer ejercicio? Si no, es mejor que lo hagas, ya que los estudios muestran que la falta de ejercicio está causando tantas muertes como fumar.

Quizás extraño la lucha 🤔

Ok, así que esto está empezando a suceder demasiado a menudo para ignorarlo. A veces me voy a dormir tarde, a veces temprano y aparentemente no hace absolutamente ninguna diferencia, porque sigo despertándome completamente despierto a las 3:00am 😑 Ok, ahora… ¿cuál es el gran problema? Solo vuelve… leer más

Mis resoluciones para 2026 ✨️

He estado pensando en otras cosas que debería hacer en mi 2026, que son: - viajar al extranjero (¡oh sí, ha estado en mi lista de deseos por tanto tiempo!) - volver a hacer ejercicio regularmente al menos una vez cada dos días (la verdad es que estaba un poco perezoso lol) - volver a cocinar mi… leer más

Gran Núcleo

Ejercicios de núcleo muy duros

Primeros pasos

Caminé y hice ejercicios de calentamiento durante 12 minutos + esta mañana😊👌 Intencionalmente volviendo a hacer ejercicio después de mucho tiempo... dando los primeros pasos y compartiendo mi pequeño logro💛 ¡Podemos hacerlo! Puede que necesite un compañero de responsabilidad para esto a largo… leer más

Ejercicios matutinos...

¡Vamos, amigos!...

¿Cuál es el hábito (bueno y malo) con el que funcionas bien?

Si no hago ejercicios de respiración para calmarme, no puedo hablar bien. Sin eso, mezclo mis palabras, tartamudeo y simplemente digo tonterías. Con el tiempo se convirtió en un hábito que hago sin saber cuándo necesito calmarme. Solo quiero saber cuáles son tus hábitos. Como que no puedes dormir… leer más

Algunos ejercicios en casa para aflojar la tensión muscular

¡Vamos!

Solo un poco de café y sintiéndome animado! Eso y algunos ejercicios hacen que la sangre fluya Buenos días a todos 🌸☀️ Que tengan un miércoles maravilloso

¿Son mejores los pullovers que las filas horizontales o las filas inclinadas para la parte media de la espalda?

¿Son mejores los pullovers que las filas horizontales o las filas inclinadas para la parte media de la espalda?

Caminando

Cuando el clima no permite caminar al aire libre, caminar en interiores viendo ejercicios en YouTube puede ser una opción.

Hoy caminé del trabajo a casa

Estoy haciendo de esto un hábito a partir de hoy. Soy perezoso haciendo ejercicios ya que no tengo tiempo para ello, así que caminar una larga distancia me ayudaría a mantenerme en forma, ¿quizás? ¡Jajaja mira la cantidad de pasos que di hoy!