Muscle انجمن

من خیلی شگفت‌زده‌ام که حتی می‌توانم عضله‌ی ساق پایم را بارگذاری کنم، چه برسد به اینکه تمام راه را تا -200 کیلوگرم زیر رکورد شخصی و -100 کیلوگرم زیر وزن حجمی بروم🏆 و -100 کیلوگرم زیر وزن حجمی😱

من خیلی شگفت‌زده‌ام که حتی می‌توانم عضله‌ی ساق پایم را بارگذاری کنم، چه برسد به اینکه تمام راه را تا -200 کیلوگرم زیر رکورد شخصی و -100 کیلوگرم زیر وزن حجم کار کنم😱

گربه عضلانی

کسی می‌خواد با گربه‌هام بجنگه. ها؟

وقتشه که شروع کنم به کات کردن💪✨

باید چه کار کنم تا روی کسری کالری تمرکز کنم؟ آیا نکته‌ای برای کاهش چربی بدن در حالی که عضله حفظ می‌شود، دارید؟ لطفاً کمکم کنید!😭🙏🏻

عضله

فقط کمی عضله با ورزش سبک، هرگز به باشگاه نمی‌روم. من از برچسب باشگاه فقط برای مطابقت با تصویر استفاده کردم.

خنده‌ام می‌گیرد

من با عضله‌ی ساق پای سفت‌ام که بلند شدن از روی تختم (تخت خواب بالا) را به یک بازی تبدیل کرده "ببینم می‌توانم بدون آسیب دیدن بلند شوم" من این کار را کردم. 🗿