Mealprep Komunidad

Modular Meal Prep

Sa halip na maghanda ng parehong ulam para sa bawat pagkain, gawin na lang ang mga batayan ng protina, starch, fiber at mga gulay na pwedeng ihalo-halo sa buong linggo. SOBRANG init para magluto sa tag-init 🥵, pero dahil sa paglaganap ng cyclospora sa US, iniiwasan ko ang karamihan sa mga hilaw… magbasa pa

Paghahanda ng pagkain #2

Mga piraso ng manok na may homemade na bang bang sauce at kayumangging bigas.

1 meal done

Pork butt, sweet potatoes, at strawberries. Nakagawa na rin ng manok pero kailangan pang lutuin ang broccoli para dito.

Hulaan mo kung ano ang ginagawa ko 👀

Paghahanda ng pagkain para sa linggo

Halos tapos na sa paghahanda ng pagkain para sa linggo. Kailangan pumili ng isang bagay na may pabo at broccoli na hindi mabigat sa carbs.

Almusal!

Mas maganda ang kinalabasan nito kaysa sa inaasahan ko Ano ang laman nito: 1 tasa ng puti ng itlog 1/2 tasa ng giniling na pabo 1 buong itlog Sariwang spinach Naka-dice na bell pepper Naka-dice na kamatis Maliit na budbod ng ginadgad na keso Sabaw na maanghang sa itaas Macros… magbasa pa

Paghahanda ng pagkain para sa pagbaba ng timbang!

Kapag sinabi kong ito ay may lasa at amoy na parang cheat meal, kailangan mong maniwala sa akin lol. Ano ang laman nito: 1 tasa ng nilutong puting kanin 2/3 tasa ng tinimplang giniling na baka (70/30, niluto at pinatuyo) 1/2 tasa ng pinaghalong cottage cheese na may Korean BBQ sauce Sautéed na… magbasa pa

Oras ng paghahanda ng pagkain

🌯

Paghahanda ng pagkain para sa linggo

Kalahating tapos na sa paghahanda ng pagkain para sa linggo! Pulled pork na may itim na beans at mga gulay. Tapos isang masarap na chicken salad.

Mga Lunes ng Paghahanda ng Pagkain

Maganda ang magkaroon ng hybrid na iskedyul sa trabaho kapag natatapos ko ang aking paghahanda ng pagkain para sa linggo.

mga paghahanda ng pagkain tuwing linggo

IPAKITA MO ANG IYONG MGA PAGSASANAY SA PAGKAIN SA LINGGO. ang linggong ito ay gulay, kanin at 2 protina dahil mataba ako. masayang linggo sa inyo.

Paghahanda ng pagkain

hayaan mong makita ko ito

hayaan mong makita ang inyong lingguhang paghahanda ng pagkain!!

kapag gumawa ka ng mas magandang mga pagpipilian para sa aso.

meron akong mga gulay pero siya ay nakakakuha ng manok at steak para sa linggo! ano rin ang mga kanta na pinaplay niyo kapag nagluluto kayo?

🤤😋

Nagsimula akong gumawa nito para sa tanghalian ngayong linggo at sa tingin ko ito ay isa sa mga paborito kong pagkain na nagawa ko!! "Beef" ni Abbot, kanin at matamis at maasim na gulay! SOBRANG 🔥🔥!!

Paghahanda ng pagkain sa Linggo

Kombinasyon ng manok/salmon na may kanin/cauliflower rice/salad at ilang broccoli

Sinusubukan ang mealprep sa unang pagkakataon. Anumang suhestiyon?

TINGNAN NATIN YUNG MGA PAGHAHANDA NG PAGKAIN

ipakita mo sa akin kung anong meron ka!!!!

Almusal