Mealprep સમુદાય

મોડ્યુલર મીલ પ્રેપ

દરેક ભોજન માટે એક જ વાનગી તૈયાર કરવાની જગ્યાએ, માત્ર પ્રોટીન, સ્ટાર્ચ, ફાઇબર અને શાકભાજીનું મૂળભૂત કામ કરવું અને આખા અઠવાડિયે મિક્સ અને મેચ કરવું. ગર્મી દરમિયાન રસોઈ કરવા માટે બહુ જ ગરમ છે 🥵, પરંતુ યુએસમાં સાયક્લોસ્પોરાના પ્રસારને કારણે, હું કાચા અને અણપકવેલા શાકભાજી/ફળોના મોટા ભાગને ટાળી રહ્યો…વધુ વાંચો

1 ભોજન પૂરું

પોર્ક બટ્ટ, મીઠા આલૂ અને સ્ટ્રોબેરી. ચિકન પણ તૈયાર છે પરંતુ સાથે જવા માટે બ્રોકોલી હજુ પકવવી છે.

કેમ છો, હું શું બનાવી રહ્યો છું 👀

સપ્તાહના ભોજનની તૈયારી

સપ્તાહ માટે ભોજનની તૈયારીAlmost done meal prepping for the week. Need to choose something with the turkey and broccoli that’s not carb heavy.

ભોજન તૈયારી #2

ઘરેલું બાંગ બાંગ સોસ અને બ્રાઉન ગ્રેન ચોખા સાથે ચિકન બાઇટ્સ.

નાસ્તો!

આ વસ્તુએ મારી શરૂઆતની અપેક્ષાથી ઘણું સારું પરિણામ આપ્યું આમાં શું છે: 1 કપ ઈંડાની સફેદી 1/2 કપ પીસેલું ટર્કી સોસેજ 1 આખું ઈંડું તાજું પાલક કાપેલા બેલ મરચા કાપેલા ટમેટા થોડું કાપેલું ચીઝ ઉપર ગરમ સોસ મેક્રોઝ (લગભગ): કેલોરીઝ: 330–380 પ્રોટીન: 42–50ગ્રામ કાર્બ્સ: 8–12ગ્રામ ફેટ: 12–16ગ્રામ

વજન ઘટાડવા માટેનું ભોજન તૈયાર!

જ્યારે હું તમને કહું છું કે આ ચીટ મીલ જેવું સ્વાદિષ્ટ અને સુગંધિત હતું, ત્યારે મને વિશ્વાસ કરો lol. આમાં શું છે: 1 કપ પકવેલ સફેદ ચોખા 2/3 કપ મસાલેદાર ગ્રાઉન્ડ બીફ (70/30, પકવેલ અને નિકાળેલ) 1/2 કપ મિશ્રિત કોટેજ ચીઝ કોરિયન બારબેક્યૂ સોસ સાથે ઉપર સોયેલા ઝુકિની અને ડુંગળી મેક્રોઝ (અંદાજે): કેલોરીઝ:…વધુ વાંચો

ભોજન તૈયાર કરવાની સમય

🌯

સપ્તાહના ભોજનની તૈયારી

અર્ધા માર્ગે સપ્તાહ માટેના ભોજનની તૈયારી પૂરી થઈ ગઈ છે! કાળી બીન અને શાકભાજી સાથેનું પુલ્ડ પોર્ક. પછી એક સરસ ચિકન સલાડ.

ભોજન તૈયારી સોમવાર

હું જ્યારે સપ્તાહ માટે મારી ભોજન તૈયારી પૂરી કરી શકું છું ત્યારે કાર્ય હાઇબ્રિડ શેડ્યૂલ હોવું સારું છે.

ભોજન તૈયારી રવિવાર

તમારા સાપ્તાહિક ભોજન તૈયારી બતાવો. આ અઠવાડિયે શાકભાજી ચોખા અને 2 પ્રોટીન છે કારણ કે હું મોટો છું. સુખદ રવિવાર સૌને.

ભોજન તૈયારી

મને તે બતાવો

મને તમારું સાપ્તાહિક ભોજન તૈયારી બતાવો!!

જ્યારે તમે કૂતરાના માટે વધુ સારી પસંદગીઓ બનાવો છો.

મારે શાકભાજી છે પરંતુ તેને સપ્તાહ માટે ચિકન અને સ્ટેક મળે છે! અને તમે જ્યારે રસોઈ કરો ત્યારે કઈ સંગીત વગાડો છો?

🤤😋

આ અઠવાડિયે લંચ માટે આ બનાવવાનું શરૂ કર્યું અને મને લાગે છે કે આ મારા બનાવેલા સૌથી પ્રિય ભોજનોમાંનું એક છે!! એબોટનું ગ્રાઉન્ડ "બીફ", ચોખા અને મીઠા અને ખાટા શાકભાજી! બિલકુલ 🔥🔥!!

ભોજન તૈયારી રવિવાર

ચિકન/સામનનો સંયોજન ચોખા/ફૂલકોબી ચોખા/સલાડ અને થોડું બ્રોકોલી

પ્રથમ વખત મીલપ્રેપ કરવાનો પ્રયાસ. કોઈ સૂચનો?

ચાલો તેમને આ ભોજન તૈયારી બતાવીએ

મને બતાવો કે તમારી પાસે શું છે!!!!

નાસ્તો