Al'ummar Weights

Lokacin fasaha 💪🏻

Bayan yin aiki tuƙuru don gina tsoka, yanzu ina canza hankalina zuwa fasaha.. rage nauyi kadan, inganta cikakkun bayanai, da kuma kiyaye ƙarfin jikina. Akwai wani abu mai gamsarwa game da jan wannan kebul. Ni kaɗai, nauyin, da tunani wanda a ƙarshe ya yi shiru. Wani lokaci, gidan motsa jiki ya fi…ƙara karantawa

Tsaya da Kiyayya ga Jiki: Taimaka Juna, Kada Ku Karya Juna 💪🏻❤️

Wani ƙaramin tunatarwa ga rundunar masu kula da jiki: wannan wuri ne na motsa jiki, ba gasa kyawawan fata ba da ke hukunta mata. 😂💅🏻 Idan kana nan don ka yi wa mata suka saboda suna ɗaukar nauyi, watakila ka rasa ma'anar duniya na dakin motsa jiki. Ji dadin bincika wasu duniya. Ba na hukunta…(an gyara)ƙara karantawa

Wata rana a rayuwata a matsayin Chud

Daga nauyi, cin abinci, yin bayan gida, wasa, farts da maimaitawa 🔂

Riba mai ban tsoro da maimaitawa masu kashewa! 🔪

Masu ƙiyayya za su ƙi, Scream zai yi kururuwa, ni kuma zan ci gaba da kashewa… a zahiri! 😂🔪 Gidan motsa jiki filin wasana ne, Halloween uzurina ne, kuma maɓallin toshewa a shirye yake koyaushe. 💀🎃 Na cika da ɗaga ruhohi da nauyi, ba ni da lokacin sauraron rashin kyautatawa. Ku ci gaba da zama…(an gyara)ƙara karantawa

Me ya sa ƙara nauyin da nake ɗagawa kullum ke sa jikina ya yi ciwo sosai?😩

Nauyin ba su damu da uzurinka ba. Su kan amsa kawai ga kokarinka💪🏻

Rashin amfani da damar

Labari sashi na 3: Uban "jaruminmu" yana da basira da karatu mai kyau. Ya karanta Larabci, kimiyyar lissafi, da lissafi; lokacin da mutane a kwalejojin yankin ba su iya warware wata matsala, suna zuwa gare shi. Ya shafe rana da dare yana fassara Littafin Tsarki—aikin da daga bisani ya jawo masa…(an gyara)ƙara karantawa

Daya daga cikin waɗannan daren gym 😂

Na tsallake wasu kwanaki tare da aiki da ayyukan uwa, don haka komawa gym daga baya a yau ya ji ɗan ban mamaki. Na ji ƙarfi ƙasa da yadda na saba, amma jikin nawa yana buƙatar nauyi. 😂 Bayan dogon rana, ina koyon sauraron jikina da girmama abin da yake buƙata. Zuwa har yanzu yana da mahimmanci.…ƙara karantawa

*na nauyi kaina don ganin yawan nauyin da nake da shi* Ma'aunin:

Zai kasance sanyi a lokacin hunturu.

Amma na sami nauyin da zai sa ni dumi

Wani gym mai kyau, IG?

Don haka, tun da nake nesa da wurina kuma ina kwana kusa da iyayena, na yanke shawarar gwada gym din da mahaifiyata ke zuwa, gym ne na addini, yawanci ina ziyartar cult neo lokacin da nake nesa da gym dina na yau da kullum don haka na yi tunanin zai yi kama... To, ba ya da isasshen fili, ya rasa…ƙara karantawa

Na sake ɗora nauyin ba daidai ba... Ban gane cewa abin da na rubuta ya haɗa da nauyin kwandon 31kg ba, shi ya sa nake mamakin dalilin da ya sa ya yi nauyi. Na gwada na kuma kammala da faranti biyu kawai, sannan na gane cewa ya fi na ƙarshe da +5kg🏆. Amma na ji daɗin ƙara ƙananan nauyin +2.5kg🏆 a hankali.

Ina bukatar in fi haƙuri wajen ƙara nauyi.

Sylvia Plath

Yanzu tana nauyin kilo 2. Na karɓe ta a watan Nuwamba.

Ina son nauyi

Daukar nauyi kamar mai hauka don samun jiki

Duk wannan don samun jiki na tsakiya 🫩

Haɗuwa da wadda ta dace

Ina neman dangantaka ta dogon lokaci da kuma ta nesa da wata yarinya mai shekaru 21 zuwa 30, domin ni ɗan shekara 22 ne. Ya kamata ta kasance mai rashin yanke hukunci game da tsawo, nauyi da kamanni, tana da kyakkyawar ɗabi’a kuma mai barkwanci.

Motsa jiki shi ne salon rayuwata

Ba ɗaga nauyi kawai ba, ina gina mafi kyawun sigar kaina kowace rana. 💪🔥

✨

yan uwa idan kun rasa nauyi amma fatar fuskarku har yanzu tana nan, wane motsa jiki ne mafi kyau don cire ta???

Yayinda nake cikin natsuwa ina kula da harkokina, ina cin inabi kamar wata sarauniya ta yankin zafi, babana ya dauki hannuna sama ya ce, “Wow, tsokoki naka suna da karfi sosai.” 😮‍💨😮‍💨 Mista… a zahiri, ina cin 'ya'yan itace ne, ba na daukar nauyi ba.

Yawancin kwanaki

Tunani na yawanci suna da nauyi fiye da nauyin da nake ɗagawa.

Ina ƙin ɗaga nauyi, amma ina son kallon tsokoki na a madubi fiye da haka. Hakan na da alaƙa mai cutarwa. 🫣😂👊

Gym

Gaskiya, ina ƙin gym. 😂 Na dade ina yin wasannin yaki tun ina ƙarami, kuma wannan yana da nishadi fiye da ɗaukar nauyi. Gaskiya, ina ƙin gym. 😂 Na dade ina yin wasannin yaki tun ina ƙarami, kuma wannan yana da nishadi fiye da ɗaukar nauyi.

Ba a nan Ba a can Ba a lokacin Ba a yanzu

Ina yawo cikin hayaniya kamar ba ni a nan Ina motsawa cikin inuwa ba tare da damuwa ba Na koyi yadda ake ɓacewa lokacin da nauyin ke cikin iska & bana jin komai Bana jin shi a ko'ina

😉😉

"Manyan nauyi, tunani mai kwanciyar hankali. Gina karfina saboda wasu hannaye ba su dace da a riƙe ba."

Claude Mythos & Fable 5

Sannu kowa, Kamar yadda yawancin ku, na kasance ina bincika gaggawar, rashin tsari na rufewar Fable 5 da Mythos 5 na Anthropic. Jaridun zamani da bayanan hukuma suna mai da hankali sosai kan "damuwar tsaron ƙasa," "kulawar fitarwa," da "shigar gwamnatin saboda raunin jailbreak da masu bincike na…ƙara karantawa

Zafi da zafi a farkon mako!

Awanni a kan na'urar hawa matakala, sannan nauyin ƙafa. Kada ku taɓa tsallake ranar ƙafa!

Ina kiran BS akan lafiyar duniya...

Fara guda shida a kowanne gefen = 540lb +167 mai dauke...=707 jimlar nauyi. Ba zan iya yin wannan a kowanne dakin motsa jiki ba kuma a gaskiya ban yi tunanin yana yiwuwa a jiki na. Ni kawai 147LB ne. Shin wani ya taba samun wannan kwarewar @PF? Ban yi tunanin nauyin yana daidai da yadda ya kamata.

Ina da kitten...

Ta ci gaba da bin kayan ado, don haka sai muka sanya nauyi a kan tushe, kuma muka motsa duk kayan ado zuwa sama. 😄

Ci gaba mai karuwa

Duk da cewa ina yaki da karfin gwiwata na tsayawa da tafiya don ci gaba da yin nauyi da belin juriya. Ina samun kaina ina yin hakan fiye da yadda na saba. Kuma ba na jin zafi a hannuwana da kafaduna bayan haka. Saboda yana nufin kawai ina ragewa kadan-kadan zuwa ga burina na samun lafiyar jiki…ƙara karantawa

Ba wai waƙa ba ne amma na yi tunanin zai iya taimaka wa wani

Na ɗan tsawon lokaci, na yi tunanin jinƙai abu ne da aka tanada don lokuta na musamman. Amma na fahimci cewa zama mai jinƙai kyauta ce a kanta. Rayuwa na iya zama mai wahala da rashin tabbas, duk da haka zaɓin kulawa, ƙauna, da zama mai jinƙai ba nauyi bane - kyauta ce ga kanmu da wasu. Wasu na iya…ƙara karantawa

Rashin amfani da damar (sashi na 3 na labarin)

Uban "jaruminmu" yana da basira kuma ya karanta sosai. Ya karanta Larabci, kimiyyar lissafi, da lissafi; lokacin da mutane a kwalejojin yankin ba su iya warware wata matsala, suna zuwa gare shi. Ya shafe rana da dare yana fassara Littafin Tsarki—aikin da daga bisani ya jawo masa rashin gani. A…ƙara karantawa

KYAUTAR KAYAN KYAUTA!!!

Wurin Planet Fitness da nake ziyarta ya kaddamar da kayan nauyi kyauta, da kuma wasu tsarin Hammer Strength da aka loda da faranti. Kamar Kirsimeti ne a dakin motsa jiki yau. 😁