Mealprep समुदाय

मॉड्यूलर मील प्रेप

हर भोजन के लिए एक ही डिश तैयार करने के बजाय, सप्ताह भर मिलाने और मिलाने के लिए प्रोटीन, स्टार्च, फाइबर और सब्जियों की बुनियादी चीजें करें। गर्मी के दौरान खाना बनाना बहुत ज़्यादा गर्म है 🥵, लेकिन अमेरिका में साइक्लोस्पोरा के प्रकोप के कारण, मैं ज्यादातर कच्ची और अधपकी सब्जियों/फलों से बच रहा हूँ।

भोजन तैयारी #2

चिकन बाइट्स घर के बने बैंग बैंग सॉस और ब्राउन ग्रेन चावल के साथ।

1 भोजन पूरा

सूअर का मांस, मीठे आलू और स्ट्रॉबेरी। चिकन भी बना लिया है लेकिन इसके साथ जाने के लिए ब्रोकोली अभी पकानी है।

अंदाज़ा लगाओ मैं क्या बना रहा हूँ 👀

सप्ताह का भोजन तैयारी

सप्ताह के लिए भोजन तैयारी लगभग पूरी हो गई है। टर्की और ब्रोकोली के साथ कुछ ऐसा चुनना है जो कार्ब्स में भारी न हो।

नाश्ता!

यह चीज़ मेरी प्रारंभिक अपेक्षाओं से बहुत बेहतर निकली इसमें क्या है: 1 कप अंडे का सफेद भाग 1/2 कप पिसा हुआ टर्की सॉसेज 1 पूरा अंडा ताजा पालक कटी हुई शिमला मिर्च कटी हुई टमाटर कद्दूकस किया हुआ चीज़ का थोड़ा सा छिड़काव ऊपर हॉट सॉस मैक्रोज़ (लगभग): कैलोरी: 330–380 प्रोटीन: 42–50ग्राम कार्ब्स:… आगे पढ़ें

वजन घटाने का भोजन तैयारी!

जब मैं कहता हूँ कि इसका स्वाद और खुशबू एक धोखा भोजन की तरह थी, तो मुझे विश्वास करो lol। इसमें क्या है: 1 कप पका हुआ सफेद चावल 2/3 कप मसालेदार ग्राउंड बीफ (70/30, पका हुआ और छाना हुआ) 1/2 कप ब्लेंडेड कॉटेज चीज़ जो कोरियन BBQ सॉस के साथ मिलाई गई है ऊपर sautéed ज़ुकीनी और प्याज मैक्रोज़… आगे पढ़ें

भोजन तैयारी का समय

🌯

सप्ताह का भोजन तैयारी

आधे रास्ते में सप्ताह के भोजन की तैयारी पूरी हो गई! खींचा हुआ पोर्क, काले सेम और सब्जियों के साथ। फिर बस एक अच्छा चिकन सलाद।

भोजन तैयारी सोमवार

जब मैं सप्ताह के लिए अपनी भोजन तैयारी पूरी कर सकता हूँ, तो काम का हाइब्रिड शेड्यूल अच्छा होता है।

भोजन तैयारी रविवार

मुझे आपकी साप्ताहिक भोजन तैयारियों को दिखाओ। इस सप्ताह सब्जियों का चावल और 2 प्रोटीन हैं क्योंकि मैं मोटा हूँ। सभी को रविवार की शुभकामनाएँ।

भोजन की तैयारी

मुझे इसे दिखाओ

मुझे आपका साप्ताहिक भोजन तैयारी दिखाओ!!

जब आप कुत्ते के लिए बेहतर विकल्प बनाते हैं।

मेरे पास सब्जियाँ हैं लेकिन उसे इस हफ्ते चिकन और स्टेक मिलते हैं! और जब आप खाना बनाते हैं तो कौन सी म्यूजिक सुनते हैं?

🤤😋

इस हफ्ते लंच के लिए इसे बनाना शुरू किया और मुझे लगता है कि यह मेरे द्वारा बनाए गए सबसे पसंदीदा भोजन में से एक है!! एबॉट का ग्राउंड "बीफ", चावल और मीठी-खट्टी सब्जियाँ! बिलकुल 🔥🔥!!

भोजन तैयारी रविवार

चिकन/सैल्मन का कॉम्बो चावल/गोभी का चावल/सलाद और कुछ ब्रोकोली

पहली बार मीलप्रेप करने की कोशिश कर रहा हूँ। कोई सुझाव?

चलो देखते हैं उन भोजन की तैयारी

मुझे दिखाओ, तुम्हारे पास क्या है!!!!

नाश्ता