Bodybuilding Zej Zog

Nyob zoo

Tsuas刚刚训练腿部

Lil hnub chest

Zov gym

🏋️

Qoj

Tsis ntev los no kuv tab tom qhia qee daim duab ntawm lub hlis no. Tsis tau xav tias kuv tseem pom me ntsis plump.

“Kev saib xyuas tib qho uas koj yuav tsis khuv xim, yog koj saib xyuas koj tus kheej” ““The only care you will never regret is taking care of yourself.” 🔥💪

Cov neeg txiav ntoo [45 lbs]

Qhov kawg ntawm kev ua si core superset

Yog tentanto ua zoo nkauj

Cov neeg ntshai thaum pom tias kuv yeej kawm tiav.

105 kg

Nrog qhov hnyav no, kuv twb tau ua li 6 zaug txuas mus, tab sis, vim qee yam, zaug no almost tsis tau ua zaug ob.

Leej Twg Lub tswv yim no?

Yog li ob hnub ua OMAD thiab tam sim no kuv lub cev pib qhia cov cim ntawm kev rhuav ( Bodybuilding Vocab ). Hnub no yuav yog hnub 3 thiab 2% Lub Cev Fat twb ploj lawm. Hmm 🤔 tej zaum kuv yuav mus txog 20% los ntawm EOW... Qhov xav txog ib lub cev mus rau lub caij ntuj sov ua rau kuv tsis xis siab…( kho dua lawm )nyeem ntxiv

Ua haujlwm hauv kev nce qib

4 lub lis piam tawm

Kuv 4/5 lub hlis mus rau hauv BB npaj rau kuv thawj zaug sib tw ua ib tug natural BB thiab no yog kuv qhov xwm txheej 4 lub lis piam tawm. Kuv zoo siab heev txog kuv cov txiaj ntsig. Kuv tau muaj qhov hnyav heev hauv kuv txoj kev yau, tam sim no uas kuv pom qhov peev xwm ntawm kuv lub cev kuv xav…nyeem ntxiv

Mus txuas ntxiv

Yog koj xav pom cov txiaj ntsig, ces koj yuav tsum mus txuas ntxiv, thiab nyob ruaj khov. Kev txawj ntse thiab kev ruaj khov yog cov yuam sij rau txhua yam uas koj tuaj yeem xav tau hauv lub neej, tsis tsuas yog ib qho zoo nkauj physique

puas muaj leej twg hauv Takeo nyiam kev ua si?

Mimir agr né🥱💪🏾

Txawm li cas los xij, thaum kuv mus khw ris tsho rau kuv txiv txoj kev ua niam txiv, kuv xav qhia koj txog kuv #💪 😹

Gym

Yog thaum twg ib zaug tau zoo hauv daim ntawv, ib txwm yuav muab tus kheej piv nrog qhov no li qub😐

Mus Rau ♥️❤️‍🩹

Tsis muaj dab tsi tab sis nrhiav phooj ywg raws li lawv xis nyob kom tham nrog kuv

2 xyoo ntawm chav kawm

2 xyoo ntawm kev ua si thiab ntau lub cev rog tawg

Lub Plaub Hlis

Nws yog ib lub hlis muaj ntau yam, tab sis tseem ua haujlwm nyuaj kom tau txais qhov ntawd npau suav lub caij ntuj sov borde haha

Hnub Monday

Hnub nplooj ntug ntawm: (li cas peb yuav hais ntawm no hauv Brazil) “nrhiav lub thoob” uas kuv tau dhia (vim ntau npaum li cas noj khoom tsis zoo thaum kawg lub limtiam) 😅😅

Arnold

Kuv qhov khoom tshiab tshaj plaws los ntawm Jelowe Art

Koj puas kawm hnub no?

Muscle

Tus thawj

Peb nce qib me me

Hnub Sunday lub tsev qiv ntawv duab

Yuav ua li cas?

Kev mus rau kev noj qab haus huv

Txoj kev txhim kho tsis yog qhov zoo tshaj plaws

Tuaj ze ntxiv

Yo

Npaj rau lub hiav txwv 🏖️ tau npaum li 2 hnub. Ua kom tiav hauv ob peb feeb

Cyberdyne Systems Model 101

Maximum form

Koj puas xav tias txhua yam tuaj yooj yim? Peb ua haujlwm thaum kawm thiab peb kawm thaum ua haujlwm.

Khaws kev noj qab haus huv

🦾🤖

Tuam txhab living saum npoo hlau endoskeleton 🤖

Natural💯

Natural💯

Tuav kev cob qhia

🤦

Dab tsi zoo dua?