Kominote Mealprep

Preparasyon Manje Modilè

Olye pou prepare menm plat la pou chak repa, jis fè bagay debaz yo tankou pwoteyin, amidon, fib ak legim pou melanje ak matche pandan semèn nan. Li TROP cho pou kwit manje pandan ete a 🥵, men akoz epidemi siklospora a Ozetazini, mwen ap evite majorite legim/fwi kri ak ki pa kwit.

Preparasyon manje #2

Moso poul ak sòs bang bang fèt lakay ak diri gri.

1 repa fini

Pòk, patat dous ak frèz. Mwen te fè poul tou, men mwen toujou gen pou kwit brokoli pou ale avè l.

Devine sa m'ap fè 👀

Preparasyon manje pou semèn nan

Prè pou fini preparasyon manje pou semèn nan. Bezwen chwazi yon bagay ak kalkon ak brokoli ki pa gen anpil idrat kabòn.

Dejene!

Bagay sa a soti pi byen anpil pase sa m te atann nan premye fwa a Ki sa ki ladan l: 1 tas blan ze 1/2 tas sosis kalkin moulen 1 ze antye Espinach fre Piman dous koupe Tomat koupe Ti poud fwomaj rache Sòs pike sou tèt Macros (apwoksimatif): Kalori: 330–380 Pwoteyin: 42–50g Karb: 8–12g Grès: 12–16g

Preparasyon repa pou pèdi pwa!

Lè m di ou sa a te gen gou ak sant tankou yon repa ki se yon traka, mwen bezwen ou kwè mwen lol. Kisa ki ladan l: 1 tas diri blan kwit 2/3 tas vyann bèf tè ki gen epis (70/30, kwit & vide) 1/2 tas fwomaj kòtaj melanje ak sòs BBQ Koreyen Zukini ak zonyon sote sou tèt Makro (apwoksimatif): Kalori:…li plis

Tan pou prepare manje

🌯

Preparasyon manje pou semenn

Mwen prèske fini ak preparasyon manje pou semenn nan! Pòk rale ak pwa nwa ak legim. Apre sa, jis yon bèl salad poul.

Lendi Preparasyon Manje

Gen yon orè travay ibid se bèl lè mwen ka fini preparasyon manje mwen pou semèn nan.

preparasyon manje dimanch

MONTRE MWEN PREPARASYON MANJE WEEKLY OU YO. semèn sa a se legim, diri ak 2 pwoteyin paske mwen gra. bon dimanch tout moun.

Preparasyon manje

kite m wè li

kite m wè preparasyon manje chak semèn nou yo!!

lè ou fè pi bon chwa pou chen an.

mwen gen legim yo men li jwenn poul ak biftek pou semèn nan! tou, ki mizik nou jwe lè nou kwit?

🤤😋

Kòmanse fè sa pou manje midi semèn sa a & mwen panse se youn nan manje mwen pi renmen mwen janm fè!! "Vyann" bòkò Abbot, diri & legim dous ak tounen! ABSOLIMAN 🔥🔥!!

Preparasyon manje dimanch

Kombinasyon poul/salmon ak diri/diri choufleur/salad ak kèk brokoli

Ap eseye prepare manje pou premye fwa. Gen nenpòt sijesyon?

ANN WÈ YO, SA YO PRAN POU MANJE

kite m wè, montre m sa ou genyen!!!!

Dejene