Mealprep közösség

A mealprep közösség, chat és beszélgetés.

195 LÉLEK

MIND

mealprep

33 bejegyzés195 lélek

Moduláris étkezés előkészítése

Ahelyett, hogy minden étkezéshez ugyanazt az ételt készítenéd el, csak a fehérje, keményítő, rost és zöldségek alapjait készítsd el, hogy a héten variálhass közöttük. TÚL forró van a főzéshez nyáron 🥵, de az Egyesült Államokban történt ciklosporás kitörés miatt kerülöm a nyers és főzetlen… tudj meg többet

1/2

1 hn

Étkezés előkészítése #2

Csirke falatok házi bang bang szósszal és barna rizs.

5 hn

1 étkezés kész

Sertéslapocka, édesburgonya és eper. Csirkét is készítettem, de még meg kell főznöm a brokkolit, hogy illeszkedjen hozzá.

2 hn

Találd ki, mit készítek 👀

5 hn

Hétvégi étkezés előkészítése

Majdnem kész vagyok a heti étkezések előkészítésével. Ki kell választanom valamit a pulykával és a brokkolival, ami nem szénhidrát nehéz.

6 hn

Reggeli!

Ez a cucc sokkal jobban sikerült, mint amire eredetileg számítottam Mi van benne: 1 csésze tojásfehérje 1/2 csésze darált pulykakolbász 1 egész tojás Friss spenót Kockázott paprika Kockázott paradicsom Kis szórás reszelt sajt Csípős szósz a tetején Makrók (kb): Kalória: 330–380 Fehérje:… tudj meg többet

6 hn

Fogyókúrás étkezés előkészítése!

Amikor azt mondom, hogy ennek az íze és illata olyan volt, mint egy csaló étkezés, kérlek, hidd el nekem lol. Mi van benne: 1 csésze főtt fehér rizs 2/3 csésze fűszerezett darált marhahús (70/30, főtt és lecsöpögtetett) 1/2 csésze turmixolt túró, keverve koreai BBQ szósszal Pirított cukkini és… tudj meg többet

6 hn

Étkezés előkészítési idő

🌯

5 hn

Heti étkezés előkészítése

Félúton vagyok a heti étkezés előkészítésével! Húzott sertéshús fekete babbal és zöldségekkel. Aztán csak egy szép csirkesaláta.

1 év

Étkezés előkészítő hétfők

Jó, hogy hibrid munkarendem van, amikor be tudom fejezni az étkezés előkészítésemet a hétre.

1/2

1 év

étkezés előkészítése vasárnap

HADD LÁSSAM A HETI ÉTKEZÉS ELŐKÉSZÍTÉSEIDET. ezen a héten zöldségek, rizs és 2 fehérje, mert kövér vagyok. boldog vasárnap mindenkinek.

1 év

Étel előkészítés

1/2

2 év

hagyd, hogy lássam

hagyd, hogy lássam a heti étkezési előkészületeiteket!!

1 év

amikor jobb döntéseket hozol a kutyának.

van zöldségem, de ő csirkét és steaket kap a hétre! ti milyen zenét hallgattok, amikor főztök?

1 év

🤤😋

Ezt a hétre ebédre kezdtem el készíteni, és azt hiszem, ez az egyik kedvenc étel, amit valaha készítettem!! Apátsági darált "marha", rizs és édes-savanyú zöldségek! ABSZOLÚT 🔥🔥!!