Weights խումբ

Քանդակագործության սեզոն 💪🏻

Այն բանից հետո, երբ այնքան շատ աշխատեցի մկաններ կառուցելու համար, հիմա կենտրոնանում եմ քանդակագործության վրա.. մի փոքր նիհարելով, մանրամասները կատարելագործելով և ուժս պահպանելով: Կ cable- ը քաշելը այնքան հաճելի է: Միայն ես, ծանրությունները և մի միտք, որը վերջապես հանգստանում է: Иногда, մարզասրահը… կարդալ ավելին

Դադարեցրեք մարմնի խայտառակումը. Օգնեք միմյանց, ոչ թե քանդեք միմյանց 💪🏻❤️

Մի փոքր հիշեցում մարմնի ոստիկանության բրիգադին. սա ֆիթնես տարածք է, ոչ թե գեղեցկության մրցույթ, որը գնահատում է կանանց կանացիությունը։ 😂💅🏻 Եթե դուք այստեղ եք, որպեսզի քննադատեք կանանց ծանրաբեռնվածության համար, հնարավոր է, որ բաց թողնեք մարզասրահի տիեզերքի իմաստը։ Ազատ զգացեք ուսումնասիրել այլ… (խմբագրված է) կարդալ ավելին

Մեկ օր իմ կյանքում որպես Չուդ

Քաշեր բարձրացնել, ուտել, զուգարան գնալ, խաղալ, գազ արձակել և կրկնել 🔂

Բո՜ւ-գեղեցիկ ձեռքբերումներ ու սպանիչ կրկնություններ! 🔪

Ատողները շարունակելու են ատել, «Ճիչը»՝ ճչալ, իսկ ես շարունակելու եմ ջարդել… բառացիորեն։ 😂🔪 Մարզասրահն իմ խաղահրապարակն է, Հելոուինը՝ իմ արդարացումը, իսկ արգելափակելու կոճակը միշտ պատրաստ է։ 💀🎃 Չափազանց զբաղված եմ ոգիներ ու ծանրություններ բարձրացնելով, որ բացասականությանը ժամանակ տրամադրեմ։… (խմբագրված է) կարդալ ավելին

Ինչո՞ւ է ծանրությունների ավելացումը միշտ մարմինս այդքան ցավոտ դարձնում։😩

Քաշերը չեն հետաքրքրվում քո արդարացումներով։ Նրանք միայն արձագանքում են քո ջանքերին💪🏻

Անօգտագործված ներուժ

Պատմության 3-րդ մասը: Մեր «հերոսի» հայրը խելացի և լավ կրթված էր: Նա ուսումնասիրել էր արաբերեն, ֆիզիկա և մաթեմատիկա; երբ տեղական քոլեջներում մարդիկ չէին կարողանում լուծել խնդիր, նրանք գալիս էին նրա մոտ: Նա օր ու գիշեր թարգմանում էր Սուրբ Գրքերը՝ աշխատանք, որը վերջում արժեցավ նրա տեսողությունը:… (խմբագրված է) կարդալ ավելին

Միայն այդպիսի մարզասրահի գիշերներից 😂

Մի քանի օր բաց թողեցի աշխատանքի և մայրական պարտականությունների պատճառով, այնպես որ, այսօր երեկոյան մարզասրահ վերադառնալը մի փոքր տարօրինակ էր։ Ես զգում էի, որ սովորականից ավելի թույլ եմ, բայց իմ մարմինը հաստատ ծանրոցների կարիք ուներ։ 😂 Երկար օրվանից հետո, ես սովորում եմ լսել իմ մարմնին և հարգել… կարդալ ավելին

Կրկին սխալ քաշով բեռնեցի... Չէի հասկացել, որ գրածս ներառում էր 31 կգ տարայի քաշը, դրա համար էլ զարմանալի չէ, որ ծանր էր թվում։ Փորձեցի ու ավարտեցի ընդամենը երկու սկավառակով, հետո հասկացա, որ նախորդ անգամից +5 կգ🏆 ավելի ծանր է։ Բայց ինձ բավական լավ էի զգում, որ աստիճանաբար ավելացնեմ ավելի փոքր՝ +2.5 կգ🏆 քաշեր։

Պետք է ավելի համբերատար լինեմ քաշն ավելացնելիս։

*կշռում եմ ինձ տեսնելու համար, թե որքան եմ* Կշեռքը:

Ձմեռը ցուրտ է լինելու։

Բայց ես կշիռներ ունեմ, որ տաք պահեն ինձ

Լավ մարզասրահ, IG?

Ուրեմն, քանի որ ես հեռու եմ իմ տեղից և գտնվում եմ ծնողներիս մոտ, որոշեցի փորձել այն մարզասրահը, որտեղ գնում է իմ մայրը, դա կուլտային մարզասրահ է, ես սովորաբար այցելում եմ կուլտային նեո, երբ հեռու եմ իմ սովորական մարզասրահից, այնպես որ մտածեցի, որ նման կլինի... Լավ, այն բավականաչափ ընդարձակ չէր,… կարդալ ավելին

Սիլվիա Պլաթ

Նա այժմ weighs 2 կգ։ Ես նրան որդեգրել եմ նոյեմբերին։

Ես սիրում եմ ծանրոցներ

Քաշեր բարձրացնելով խելագարաբար մեջքի համար gainzzzz

Այս ամենը միջին ֆիզիկայի համար 🫩

Ֆիթնեսն իմ ապրելակերպն է

Ոչ միայն կշիռներ եմ բարձրացնում, այլև ամեն օր կերտում եմ ինքս ինձ ավելի լավ տարբերակը։ 💪🔥

✨

տղերք, երբ դուք վերջապես կորցրել եք մի քանի կիլոգրամ, բայց ձեր դեմքի ճարպը դեռ այնտեղ է, ինչպիսի մարզանք է լավագույնը դրա համար???

Երբ ես խաղաղորեն զբաղված էի իմ գործերով, անանաս ուտելով, ինչպես տրոպիկական արքայադուստր, հանկարծ հայրիկս բռնեց իմ վերին ձեռքը և ասաց. «Վայ, քո մկանները այնքան ուժեղ են»։ 😮‍💨😮‍💨 Տեր… ես իրականում մրգեր էի ուտում, ոչ թե ծանրություն բարձրացնում։

Ամեն օր

Իմ մտքերը հաճախ ավելի ծանր են, քան այն ծանրությունները, որոնք բարձրացնում եմ։

Ես ատում եմ ծանրWeights բարձրացնել, բայց ավելի շատ սիրում եմ հայելում իմ մկանները նայել։ Սա թունավոր հարաբերություն է։ 🫣😂👊

Սպորտային դահլիճ

Ալի, ես ատում եմ սպորտային դահլիճը։ 😂 Ես երիտասարդությունից martial arts եմ անում, և դա շատ ավելի զվարճալի է, քան ծանրWeights տեղափոխելը։ 正直、ジムは大嫌いです😂。10代の頃から武道をやっていますが、筋トレよりずっと楽しいです。

Ոչ այստեղ Ոչ այնտեղ Ոչ այն ժամանակ Ոչ հիմա

Ես անցնում եմ աղմուկի միջով, կարծես իսկապես այնտեղ չեմ Ես շարժվում եմ ստվերների միջով, նույնիսկ առանց հոգ տանելու Ես սովորեցի անհետանալ, երբ ծանրությունները օդում են և ես ոչինչ չեմ զգում Ես դա ոչ մի տեղ չեմ զգում

😉😉

"Բարձր քաշեր, խաղաղ միտք։ Իմ ուժը կառուցելը, որովհետև որոշ ձեռքեր պարզապես չեն նախատեսված բռնելու համար։"

Claude Mythos & Fable 5

Բարև բոլորին, Ինչպես շատերդ, ես նույնպես ուսումնասիրում եմ Anthropic-ի Fable 5 և Mythos 5 մոդելների հանկարծակի, առանց արարողության փակումը: Հիմնական լրատվամիջոցները և պաշտոնական հայտարարությունները շատ են հենվում «ազգային անվտանգության մտահոգությունների», «արտահանման վերահսկողության» և… կարդալ ավելին

Ամառային և քրտինքով սկսված շաբաթը!

Ժամը աստիճան բարձրացնող սարքում, ապա ոտքերի ծանրweights: Մի երբեք բաց թողեք ոտքերի օրը!

Ես կասկածում եմ պլանետ ֆիթնեսի վրա...

Վեց ափսե յուրաքանչյուր կողմ = 540lb +167 կրող...=707 ընդհանուր քաշ: Ես սա չեմ կարող անել որևէ այլ մարզասրահում և անկեղծորեն չեմ կարծում, որ դա ֆիզիկապես հնարավոր է ինձ համար: Ես միայն 147LB եմ: Ով որ այս փորձը ունեցել է @PF? Չեմ կարծում, որ քաշերը այն են, ինչ պետք է:

Ես ունեմ կատվի կաթնիկ...

Նա շարունակեց գնալ զարդերի հետևից, այնպես որ ստիպված եղանք ծանրություններ դնել հիմքի վրա, և տեղափոխել բոլոր զարդերը վերև։ 😄

Անհատական առաջընթաց

Չնայած ես պայքարում եմ իմ սեփական կանգառ-գնալու կամքի դեմ, որպեսզի շարունակեմ ծանրաբեռնել և դիմադրության ժապավեններ օգտագործել: Ես ավելի ու ավելի հաճախ եմ դա անում: Եվ ես այլևս չեմ անհանգստանում ցավող ձեռքերից և ուսերից հետո: Որովհետև դա պարզապես նշանակում է, որ ես աստիճանաբար մոտենում եմ իմ… կարդալ ավելին

Իրականում բանաստեղծություն չէ, բայց մտածեցի, որ կարող է օգնել մեկին

Երկար ժամանակ ես կարծում էի, որ բարությունը reserved է հատուկ առիթների համար: Բայց ես հասկացա, որ բարություն լինելը ինքնին նվեր է: Կյանքը կարող է լինել դժվար և անորոշ, բայց հոգալ, սիրել և բարություն լինելը ծանրություն չէ՝ դա նվեր է մեզ և ուրիշներին: Ոմանք կարող են մտածել, որ դա մանկական է, բայց ես… կարդալ ավելին

Անվերադարձված պոտենցիալ (պատմության 3-րդ մասը)

Մեր «հերոսի» հայրը խելացի և լավ կրթված էր: Նա ուսումնասիրել էր արաբերեն, ֆիզիկա և մաթեմատիկա; երբ տեղական քոլեջներում մարդիկ չէին կարողանում լուծել խնդիր, նրանք գալիս էին նրա մոտ: Նա օր ու գիշեր թարգմանում էր Սուրբ Գրքերը՝ աշխատանք, որը վերջում արժեցավ նրա տեսողությունը: Խորհրդային շրջանում նրա… կարդալ ավելին

Ազատ ծանրություններ!!!

Planet Fitness-ի այն տեղը, որտեղ հաճախում եմ, վերջապես ներդրել է ազատ ծանրություններ և մի շարք Hammer Strength-ի ափսեներով բեռնված համակարգեր: Այսօր մարզասրահում կարծես Սուրբ Ծնունդ է: 😁