Mealprep-samfélag

Modular Meal Prep

Í staðinn fyrir að undirbúa sama réttinn fyrir hvert máltíð, bara að gera grunnhugmyndir um prótein, kolvetni, trefjar og grænmeti til að blanda saman í gegnum vikuna. Það er ALLT of heitt til að elda á sumrin 🥵, en vegna útbreiðslu cyclospora í Bandaríkjunum, er ég að forðast meirihlutann af…lesa meira

Máltíð undirbúningur #2

Kjúklingabitar með heimagerðu bang bang sósu og brúnum kornhrísgrjónum.

1 máltíð lokið

Svínafita, sæt kartöflur og jarðarber. Einnig er ég búin að elda kjúkling en þarf enn að elda brokkolí til að fara með því.

Giskaðu hvað ég er að búa til 👀

Viku máltíð undirbúningur

Næstum búin að undirbúa máltíðir fyrir vikuna. Þarf að velja eitthvað með kalkún og brokkolí sem er ekki kolvetnisríkt.

Morgunmatur!

Þetta kom út MIKLU betur en ég hafði fyrst búist við Hvað er í því: 1 bolli eggjahvítur 1/2 bolli malað kalkúnapylsa 1 heilt egg Ferskur spínat Saxaður papriku Saxaður tómatur Lítill strá af rifnum osti Heit sósu ofan á Makrós (u.þ.b.): Kaloríur: 330–380 Prótein: 42–50g Kolvetni: 8–12g Fita: 12–16g

Vigt tap máltíð undirbúningur!

Þegar ég segi þér að þetta bragðaðist og lyktaði eins og svindlmáltíð þá þarftu að trúa mér lol. Hvað er í því: 1 bolli eldað hvít hrísgrjón 2/3 bolli kryddaður nautahakk (70/30, eldað & drennað) 1/2 bolli blandað cottage cheese blandað með kóresku BBQ sósu Sauterðu zucchini og laukur ofan á Makró…lesa meira

Matur undirbúningur tími

🌯

Vikunnar máltíð undirbúningur

Helmingur búinn með máltíð undirbúninginn fyrir vikuna! Dregin svínakjöt með svörtum baunum og grænmeti. Síðan bara fín kjúklingasalat.

Máltíð undirbúningur mánudagar

Að hafa blandaða vinnuáætlun er gott þegar ég get lokið máltíð undirbúningi fyrir vikuna.

máltíð undirbúningur sunnudagar

LEMME SEE YOUR WEEKLY MEAL PREPS. þetta vikuna er grænmeti, hrísgrjón og 2 prótein því ég er feitur. gleðilegan sunnudag y'all.

Máltíð undirbúningur

leyfðu mér að sjá það

leyfðu mér að sjá máltíðafyrirkomulagið ykkar á vikunni!!

þegar þú tekur betri ákvarðanir fyrir hundinn.

ég á grænmetið en hún fær kjúkling og steik fyrir vikuna! líka, hvaða tónlist spilaði þið þegar þið eldið?

🤤😋

Byrjaði að gera þetta í hádegismat í þessari viku og ég held að þetta sé ein af uppáhalds máltíðum sem ég hef nokkurn tíma gert!! Jörð "kjöt" Abbots, hrísgrjón og sætt & súrt grænmeti! ALGJÖRlega 🔥🔥!!

Máltíð undirbúningur sunnudagur

Kjúklingur/lax blanda af hrísgrjónum/blómkáls hrísgrjónum/salati og smá brokkolí

Reyna matvælaundirbúning í fyrsta skipti. Eru einhverjar tillögur?

LETS SEE EM THOSE MEAL PREPS

leyfðu mér að sjáaaa sýndu mér hvað þú hefur!!!!

Morgunverður