Supplements-samfélag

Vandamálið okkar tíma

Það undrar mig hvernig þetta hefði getað verið spáð fyrir 75 árum síðan. "Vélarnar eru ekki ofurheilar í þeim skilningi sem er í sunnudagsbækur, þó þær séu þannig sýndar í sunnudagsbókunum. Það er einfaldlega að í sinni eigin sérstöku grein að safna og greina næstum óendanlegt magn gagna og tengsla…( breytt )lesa meira

Fæðubótarefni

Ertu að taka einhver fæðubótarefni? Hvenær væri eðlilegt að taka töflur bara til að bæta heilsuna? Ég er að taka omega, vítamín D, spilulina þörung, og magnesíum. Stundum B flókið.

Tími fyrir mig

Í gær var fallegur heitur dagur til að fara á ströndina, mín leið til að fagna móðurdagnum með börnunum mínum. Elska að fara á virkum dögum, það líður eins og friðsæll frídagur. Afmælið mitt er eftir einn mánuð og ég hlakka til að vera stöðug/ur í líkamlegu og andlegu heilsunni minni. Ég hef…lesa meira

Þú gerir grín að fæðubótarefnum á meðan þú gefur líkama þínum unnin rusl, gosdrykki, áfengi og reyk. Það er áhrifamikið hversu örugglega þú ruglar hægum sjálfsmorðum saman við heilsu.🥱🥱

Hverjir eru fæðubótarefnin sem þú tekur daglega?

Ég tek fjölvítamín, omega-3, magnesíum og kreatín.

Ertu með varaplön?

Hvað ef þú ert einhleypur að eilífu? Þetta er spurning sem ég þurfti að takast á við fyrir nokkrum árum, eftir að vinur minn tók eigið líf og við komumst síðar að því hvers vegna. Á þeim tíma var ég að jafna mig eftir varanlega meiðsli sem ég hafði orðið fyrir í ræktinni. Ég hafði verið að æfa of…lesa meira

Hafði ekki prjónað á þetta í næstum ár

Og á einhvern hátt fór ég strax aftur í það. Heilið mitt er skrýtið. Ég óska þess að það myndi muna að taka lyfin mín og fæðubótarefnin 😬

Gaba fæðubótarefni

Það eru liðin 10 ár síðan ég er háður gaba á þann hátt að ef ég tek það ekki byrja ég að ofhugsa svo mikið að ég lamast af kvíða og get ekki gert neitt. Svo ég hef enga aðra kosti en að taka það á hverjum einasta degi án þess að sleppa því, en gallinn er afskiptaleysi, þegar þú finnur fyrir því að…lesa meira

Ég vil líka mjúkleika..

Ég vissi ekki hvar ég átti að pósta þessu. Fyrirgefðu, ég er ekki sæt eða að nota síu. Ég er mjög þreytt, alvarlega blóðleysisfull, og hef verið að finna fyrir þunglyndi. Ég þurfti að fara á sjúkrahúsið til að byrja aftur með innrennslin mín.. því miður blæðir líkami minn meira en ég get framleitt.…lesa meira

Sjávarmoss + Svartfræjaolía blanda: Hvað er innifalið og af hverju 🌿

✨ Sjávarmoss + Bladderwrack: steinefni & joð aukning, skjaldkirtill + húð stuðningur ✨ Svartfræjaolía: bólgueyðandi afl ✨ Ashwagandha: streituleysi, betri svefn, hormónajafnvægi ✨ Turmerik + Svartur pipar: bólga + liðastuðningur (parað fyrir hámarks frásog) ✨ Eldber + C-vítamín: ónæmiskerfisvörn ✨…lesa meira

Ég var að falla í sundur. Gigt, fitulifur, háþrýstingur.

Ég var að æfa 3 til 4 sinnum í viku, lyfta þungt. Borða plöntur og reyna að vera heilbrigður. En vogin hélt áfram að hækka og ég hélt áfram að fara niður á við. Svo fann ég að aðeins fólk með alvarleg vandamál með lifur þarf auka kolvetni. Plöntur eru að reyna að drepa okkur. Ég borða enga…lesa meira

Heilsa

Það sem ég hef lært á síðustu 3 árum er þetta.... Ekki hoppa á hugmynd annarra, prófaðu hvað virkar.... Prófaðu þau öll en gerðu rannsóknir þínar.. Ef það hljómar of auðvelt, gæti það bara verið svarið... ef ekki, haltu áfram að þrýsta Að taka fæðubótarefni og aðra heilsuvörur ætti að hjálpa þér…lesa meira

Perimenopausa

Er b##ch. Grátur, 3 vikur af pms, loftsvelti, þreyta, hræðileg hræðileg geimperioda krampar o.s.frv. Bara wow. Ég hef verið svo vanupplýst um mitt eigið líkami, og hvað það mun fara í gegnum. Ég hef verið að lesa og það gerir mig betur að lesa færslur og athugasemdir á redit sem hafa verið að…( breytt )lesa meira

23/01/2026

Eftir að hafa náð persónulegu meti mínu í hip hinge fyrir 2 dögum, var neðri bakinu mínu svo þreytt, en ég þurfti samt að æfa hip bridges. Þess vegna finnst mér ég ekki hafa brúað eins hátt og ég gæti fyrir hámarks samdráttinn. Þessi hámarkssamdráttur bætir virkilega við spennuna sem ég fæ ekki með…lesa meira

Fór aðeins of langt með fæðubótarefnið mitt í dag

Finn mig aðeins óglatt í ræktinni 😖

🌱🥗 Sunnudagseldhús af Subham Agarwal 💪✨

Helgar eru til að endurhlaða—ekki bara hugann, heldur líka líkamann. Dagsins heimagerða kraftaskál er full af: 🫘 Spírur & kikerter 🧀 Grillaðir paneer teningar 🥜 Ristaðir hnetur 🍎 Ferskar eplabitar 🧅 Laukur & grænmeti 🌶️ Smá krydd og bragð Af hverju þessi skál er sigurvegari: ✅ Hátt…lesa meira

23/01/2026

Eftir að hafa náð persónulegu meti mínu í hip hinge fyrir 2 dögum, var neðri bakinu mínu svo þreytt, en ég þurfti samt að æfa hip bridges. Þess vegna finnst mér ég ekki hafa brúað eins hátt og ég gæti fyrir hámarks samdráttinn. Þessi hámarkssamdráttur bætir virkilega við spennuna sem ég fæ ekki með…lesa meira

Túnis – land sem að deyja fyrir (3) parafarmacie, eða hvernig ég hætti að hafa áhyggjur og lærði að treysta örlögunum

Ef þú ert svissneskur og heyrir orðið parafarmacie, svíkur heilinn þinn þig strax. Þú hugsar: reglugerð. öruggt. leiðinlegt. Þú ímyndar þér kurteisan frænda apóteksins. Eitthvað sem myndi ekki einu sinni þora að selja kamillute án bæklinga, þriggja viðvarana og samþykkisform. Leyfðu mér að spara…lesa meira

Fyrirferðarmiklar dagar krefjast réttra orkuviðbóta 😇🤭🤤

Ég gæti jafnvel klárað allt 😳👀 #sætindi #sælgæti

Mjög mikilvægt að athuga Mg stig þín 👀

Það kom í ljós að dóttir mín hafði verið greind með þunglyndi og kvíða og var að taka lyf fyrir það í smá tíma, án niðurstaðna en með helling af aukaverkunum... annar læknir ákvað að athuga hennar stig og hún hafði skort (hún hafði í raun ALLAR einkenni hér að neðan!) hún er núna að taka…( breytt )lesa meira

Tekurðu fæðubótarefni?

Ef svo er, hverjar tekurðu? Hverjar mælirðu með í heildina?

Eugh

Ég byrjaði að taka járnviðbót og ég finn mig svo ótrúlega út úr því. Næstum því ófært að einbeita sér eða lyfta þungum hlutum án ótrúlegrar einbeitingar. Yfirmaðurinn minn kom inn og öskraði á mig um eitthvað heimskulegt og ég gat varla hlustað. Gefið mér alla ykkar krafta strákar, 4 klukkustundir…lesa meira

Hvað er koffín?

Þegar ég kynnti þetta fyrir opinberu talnámskeiði var ég undrandi yfir því hversu margir vissu ekki raunverulega hlutverk koffíns í náttúrunni og hvernig það hefur samskipti við mannslíkamann. Í fyrsta lagi, í náttúrunni er koffín skordýraeitur. Flest plöntur hafa einhvers konar innbyggða vörn til…( breytt )lesa meira

Nýjar fæðubótarefni fyrir streitu... Við skulum sjá hvort það virki fyrir mig eða ekki...

Pillur í miklu magni! Líf líffæraflutningssjúklings 🤷

Tími til að fylla pillukassann fyrir vikuna! Sem betur fer eru 50% af þessum fæðubótarefnum.

Magnesíumfæðubótarefni aukin draumaminning

Margar manneskjur eru greinilega skortir magnesíum svo ég sá að það voru mörg kostir við að taka fæðubótarefni. Fyrir mig hefur það verið róandi og aðaláhrifin eru að ég man miklu meira eftir draumum. Er einhver með svipaða reynslu?

Skilvirkni

Svo ég byrjaði að æfa nýlega. Ég veit hvað ég þarf til að byggja upp góð vöðva og bein, en ekki hvenær. Ég hef þegar keypt fæðubótarefni og þess háttar. Ég ætla að taka fæðubótarefni sem gefur mér mikið af D-vítamíni, Ca, Mg, K, C-vítamíni meðal annarra hluta. Kreatín. Og próteinbar sem hefur 32g…( breytt )lesa meira

Lífið er gott 🌞

Vaknaði klukkan 4.46 að hljóðinu af dúfu sem öskraði fyrir utan gluggann minn drakk sveppasopa með skoti af klórófylli og starði á vegginn í nákvæmlega 7 mínútur gekk 3000 skref í hring um stofuna mína á meðan ég hlustaði á gregorísk söngva endurblandaða með techno takti burstaði tennurnar mínar…lesa meira

Þessi færsla er fyrir vinkonur mínar á miðjum fjórða áratugnum:

Þetta er til vinkvenna minna á þeim aldri þegar þú veist að breytingin er að koma og ekkert getur stoppað hana. Kossar og tár alls staðar. Þú veist hvað ég á við….það tímabil í lífinu…þegar engin æfing, andlitskrem eða fæðubótarefni getur hjálpað til við að fresta breytingunum sem þú sérð á hverjum…lesa meira

Talaðu við mig!

Vinir, stefnumót, kannski meira! Hagsmunir fela í sér andleika, esóteríska mystík, Taoisma, shamanisma, Zen, búddisma (Vedanta/Advaita/Nondualism), súfisma, hindúisma, konfúsíusisma, Kabbalah, Qabalah, Tarot, stjörnuspeki (vestræn & vedísk), kristallar/gemstones, Reiki, lækningu, orkuvinnu,…( breytt )lesa meira

Ég tek fæðubótarefnin mín og vítamínin með kaffi svo þau viti að flýta sér og gera verkið! Skál

Það skiptir ekki máli hvenær þú byrjar, heldur hvað þú vilt ná!

Myndin til vinstri er af mér tekin fyrir mánuði síðan í hámarki þunglyndis og baráttu við miðaldra kreppu. Til hægri er myndin tekin í dag eftir æfingu. Ég missti 11 kg (frá 104 kg niður í 93 kg) á mánuði með því að fylgja nákvæmri mataræði og líkamsrækt án nokkurra fæðubótarefna. Þegar maður á…( breytt )lesa meira