សហគមន៍ Supplements

បញ្ហានៃពេលវេលារបស់យើង

វាអស្ចារ្យសម្រាប់ខ្ញុំថា វាអាចត្រូវបានមើលឃើញនៅ 75 ឆ្នាំមុន។ "ម៉ាស៊ីនមិនមែនជាអង្គភាពឆ្លាតវៃក្នុងអត្ថបទបន្ថែមថ្ងៃអាទិត្យទេ ទោះបីជាពួកវាត្រូវបានគូរបង្ហាញដូច្នេះក្នុងអត្ថបទបន្ថែមថ្ងៃអាទិត្យក៏ដោយ។ វាគ្រាន់តែជាការពិតថា នៅក្នុងដែនកំណត់របស់ពួកវា ក្នុងការប្រមូល និងវិភាគទិន្នន័យ…(កែប្រែ)អានបន្ថែម

អាហារបន្ថែម

តើអ្នកកំពុងទទួលអាហារបន្ថែមអ្វីមួយទេ? ពេលណាដែលគួរត្រូវបានធម្មតាដើម្បីទទួលថ្នាំគ្រាន់តែសម្រាប់បង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក? ខ្ញុំកំពុងទទួល omega, វីតាមីន D, ស្ពីលូឡីណា, និងម៉ាហ្គេស្យូម។ ពេលខ្លះ B complex។

ពេលវេលារបស់ខ្ញុំ

ម្សិលមិញគឺជាថ្ងៃក្តៅស្រស់ស្រាយដើម្បីទៅឆ្នេរ, វិធីរបស់ខ្ញុំក្នុងការប្រារព្ធថ្ងៃម្តាយជាមួយកូនៗ។ ស្រលាញ់ការទៅនៅថ្ងៃធម្មតា, វាមានអារម្មណ៍ដូចជាការសម្រាកស្ងប់ស្ងាត់។ ថ្ងៃកំណើតរបស់ខ្ញុំមាននៅក្នុងមួយខែ ហើយខ្ញុំកំពុងរង់ចាំដើម្បីមានភាពជាប់ជាដំណើរការជាមួយសុខភាពរាងកាយ…អានបន្ថែម

អ្នកកំប្លែងអំពីអាហារបន្ថែម ខណៈពេលដែលអ្នកផ្តល់អាហារដែលបានដំណើរការដល់រាងកាយរបស់អ្នក គឺជាអាហារប្រភេទសំរាម ទឹកអាល់កុល និងអំពៅ។ វាជារឿងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាអ្នកច្រឡំការប្រកួតស្លាប់យឺតជាមួយសុខភាពយ៉ាងទំនង។🥱🥱

តើអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់អាហារបន្ថែមអ្វីខ្លះក្នុងមួយថ្ងៃ?

ខ្ញុំប្រើប្រាស់មុលទីវីតាមីន, អូមេហ្គា-៣, ម៉ាហ្គេស្យូម និងគ្រីអាតីន។

តើអ្នកមានផែនការបម្រុងទុកទេ?

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកនៅតែម្នាក់ឯងជានិច្ច? នេះគឺជាសំណួរដែលខ្ញុំត្រូវប្រឈមមុខនៅពីរបីឆ្នាំមុន បន្ទាប់ពីមិត្តរបស់ខ្ញុំបានយកជីវិតរបស់គាត់ឯង ហើយយើងបានរកឃើញមូលហេតុ។ នៅពេលនោះ ខ្ញុំកំពុងស្ដារឡើងវិញពីការរបួសដែលបានកើតឡើងយ៉ាងថេរ ដែលខ្ញុំបានទទួលនៅក្នុងហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំបានហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងពេក…អានបន្ថែម

មិនបាននឹងក្រឡុកនេះសម្រាប់ជាងមួយឆ្នាំ

ហើយដោយរបៀបណាមួយខ្ញុំបានត្រឡប់ទៅវាឡើងវិញភ្លាម។ មនុស្សឆ្លាតរបស់ខ្ញុំអស្ចារ្យ។ ខ្ញុំចង់ឲ្យវាចាំថាត្រូវយកថ្នាំនិងសារធាតុបន្ថែមរបស់ខ្ញុំ 😬

អាហារបន្ថែម Gaba

វាបាន ១០ ឆ្នាំមកហើយដែលខ្ញុំមានការប៉ះពាល់ទៅនឹង gaba ក្នុងរបៀបដែលបើខ្ញុំមិនបានយកវា ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតច្រើនដល់ថ្នាក់ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវបានគ្រោះថ្នាក់ដោយការព្រួយបារម្ភ និងមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំមិនមានជម្រើសទេក្រៅតែយកវា រៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនឈប់…អានបន្ថែម

ខ្ញុំចង់មានភាពទន់ភ្លន់ផងដែរ..

ខ្ញុំមិនដឹងថាតើត្រូវបង្ហោះនេះនៅឯណា។ សូមអភ័យទោស ខ្ញុំមិនគួរឲ្យគេគិតថាខ្ញុំគួរឲ្យស្រលាញ់ ឬប្រើប្រាស់ហ្វីលទ័រ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអស់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំង មានអាស៊ីតឈាមខ្ពស់ និងមានអារម្មណ៍សោកស្តាយ។ ខ្ញុំត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីចាប់ផ្តើមការបញ្ចូលឈាមម្តងទៀត.. អាថ៌កំបាំង…អានបន្ថែម

សមាសធាតុសមុទ្រ + Oil Seeds ខ្មៅ: មានអ្វីខ្លះ និងហេតុអ្វី 🌿

✨ សមាសធាតុសមុទ្រ + Bladderwrack: ការកើនឡើងនៃរ៉ែ & យ៉ូដីន, ការគាំទ្រទៅកាន់ថៃរ៉ូយដ + ស្បែក ✨ Oil Seeds ខ្មៅ: អំណាចប្រឆាំងការរលាក ✨ Ashwagandha: ការលែងស្ត្រេស, គេងល្អប្រសើរ, សមតុល្យហូម៉ូន ✨ ខៀវ + ម្រេចខ្មៅ: ការរលាក + ការគាំទ្រច joints (បានចងក្រងសម្រាប់ការទទួលយកអតិបរិមា) ✨ Elderberry + វីតាមីន C:…អានបន្ថែម

ខ្ញុំកំពុងធ្លាក់ចុះ។ ជំងឺអាថ៌កំបាំង, ឈាមខ្ពស់, ឈាមខ្ពស់។

ខ្ញុំកំពុងហាត់ប្រាណ ៣ ដងដល់ ៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍, ឡើងកម្រិតធ្ងន់។ ញ៉ាំបន្លែ និងព្យាយាមធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែតុល្យភាពនៅតែឡើង និងខ្ញុំកំពុងធ្លាក់ចុះ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានរកឃើញថាមនុស្សដែលមានបញ្ហាឈាមធ្ងន់តែប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវការកាបូហ៊ីដ្រាតបន្ថែម។ បន្លែព្យាយាមសម្លាប់យើង។ ខ្ញុំញ៉ាំអាហារមិនមានកាបូហ៊ីដ្រាត…អានបន្ថែម

សុខភាព

អ្វីដែលខ្ញុំបានរៀនក្នុងរយៈពេល ៣ ឆ្នាំកន្លងមកគឺនេះ.... កុំចុះលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ, សាកល្បងអ្វីដែលបានប្រើបាន.... សាកល្បងទាំងអស់ ប៉ុន្តែធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នក.. ប្រសិនបើវាស្តាប់ដូចជាស្រួលពេក វាអាចជាអត្ថបទឆ្លើយតប... ប្រសិនបើមិនដូច្នោះទេ កុំបញ្ឈប់ ការទទួលយកសារធាតុបន្ថែម…អានបន្ថែម

ការប្រកួតប្រជែង

គឺជារឿងមិនសប្បាយ។ ការកក្រើក, ៣ សប្តាហ៍នៃ pms, ការខ្វះខាតអាកាស, ការធុញទ្រាំ, ការឈឺចាប់ពីរដុំខ្មោចដែលអាក្រក់ៗ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ដូចជាអស្ចារ្យ។ ខ្ញុំបានមិនមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់អំពីរាងកាយរបស់ខ្ញុំទេ ហើយអ្វីដែលវានឹងត្រូវប្រឈមមុខ។ ខ្ញុំបានអានអត្ថបទ…(កែប្រែ)អានបន្ថែម

23/01/2026

បន្ទាប់ពីបានជួបប្រទៈនឹងកម្រិតល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការបត់ក្បាល ២ ថ្ងៃមុន ខ្ញុំមានការធុញទ្រាំខាងក្រោមខ្នងយ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវការបណ្តុះបណ្តាលក្បាលក្បាល។ ដូច្នេះ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលក្បាលក្បាលបានខ្ពស់ដូចដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានសម្រាប់ការបង្ហាញកុងត្រាក់កំពូល។…អានបន្ថែម

បានចំណាយពេលលើសលប់ជាមួយសារធាតុបន្ថែមរបស់ខ្ញុំថ្ងៃនេះ

មានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិចនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ 😖

🌱🥗 ស៊ុបប៊ាំ អាហារពេលថ្ងៃអាទិត្យ ដោយ Subham Agarwal 💪✨

ថ្ងៃសៅរ៍គឺសម្រាប់សាកសមន៍—មិនត្រឹមតែចិត្តទេ ប៉ុន្តែសាច់ដុំផងដែរ។ អាហារពេលថ្ងៃនេះគឺជាស៊ុបប៊ាំដែលមាន៖ 🫘 ស្លឹកបន្លែ និងសណ្តែក 🧀 កំណាត់ប៉ាណីរបំពង 🥜 សណ្តែករ៉ូស្ត 🍎 កំប៉ុសផ្លែប៉ោមថ្មី 🧅 ខ្ទឹម និងបន្លែ 🌶️ ក្លិនឆ្ងាញ់និងរសជាតិ ហេតុអ្វីបានជា ស៊ុបប៊ាំនេះគឺជាអ្នកឈ្នះ៖ ✅ មានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ✅…អានបន្ថែម

23/01/2026

បន្ទាប់ពីបានជួបប្រទៈនឹងកម្រិតល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការបត់ក្បាល 2 ថ្ងៃមុន ខ្ញុំមានការធុញទ្រាំខាងក្រោមខ្នងយ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវការបណ្តុះបណ្តាលក្បាលក្បាល។ ដូច្នេះ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលក្បាលក្បាលបានខ្ពស់ដូចដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានសម្រាប់ការបង្ហាញកុងត្រាក់កំពូល។…អានបន្ថែម

តូនីស៊ី – ប្រទេសមួយដែលគួរតែស្លាប់សម្រាប់ (3) parapharmacie, ឬរបៀបដែលខ្ញុំបានបញ្ឈប់ការព្រួយបារម្ភ និងរៀនទុកចិត្តលើវាសនាដោយសេរី

ប្រសិនបើអ្នកជាស្វីស ហើយអ្នកឮពាក្យ parapharmacie សូមអភ័យទោសចិត្តអ្នកភ្លាមៗ។ អ្នកគិតថា: មានការត្រួតពិនិត្យ។ មានសុវត្ថិភាព។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ អ្នកស្រមៃពីបងប្អូនដែលមានភាពគួរឱ្យគោរពនៃហាងឱសថ។…អានបន្ថែម

ថ្ងៃអារម្មណ៍រវល់ត្រូវការបន្ថែមថាមពលដែលត្រឹមត្រូវ 😇🤭🤤

ខ្ញុំអាចបញ្ចប់វាទាំងអស់បានផង 😳👀 #sweets #candy

សំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យកម្រិត Mg របស់អ្នក 👀

ចុងក្រោយនេះកូនស្រីរបស់ខ្ញុំត្រូវបានវាយតម្លៃថាមានជំងឺឈឺចាប់និងការព្រួយបារម្ភ ហើយកំពុងទទួលការព្យាបាលសម្រាប់វា។ ប៉ុន្តែគ្មានលទ្ធផលណាមួយទេ ប៉ុន្តែមានផលប៉ះពាល់ច្រើន... គ្រូពេទ្យម្នាក់បានសម្រេចចិត្តត្រួតពិនិត្យកម្រិតរបស់នាង ហើយនាងមានការខ្វះខាត (នាងមានរោគសញ្ញាទាំងអស់ខាងក្រោម!)…(កែប្រែ)អានបន្ថែម

តើអ្នកប្រើប្រាស់អាហារបន្ថែមទេ?

ប្រសិនបើមាន តើអ្នកប្រើប្រាស់អាហារបន្ថែមអ្វីខ្លះ? តើអ្នកណែនាំអ្វីខ្លះទាំងមូល?

អ៊ុយ

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ថ្នាំដែក ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនសូវមានសមត្ថភាពទេ។ មិនអាចផ្តោតឬលើកអ្វីធ្ងន់ៗបានដោយគ្មានការផ្តោតយ៉ាងខ្លាំងទេ។ អ្នកគ្រប់គ្រងរបស់ខ្ញុំបានចូលមកហៅខ្ញុំដោយសារអ្វីមួយដែលអីមិនសំខាន់ ហើយខ្ញុំមិនអាចស្តាប់បានសោះ។ សូមផ្តល់កម្លាំងទាំងអស់របស់អ្នកទៅខ្ញុំ ប្រាំបីម៉ោងនៅសល់!

អ្វីទៅជាកាហ្វេអ៊ីន?

ពេលខ្ញុំបានបង្ហាញនេះក្នុងថ្នាក់និយាយសាធារណៈ ខ្ញុំបានអស្ចារ្យចំពោះចំនួនមនុស្សដែលមិនបានដឹងពីតួនាទីរបស់កាហ្វេអ៊ីនក្នុងធម្មជាតិ និងរបៀបដែលវាអន្តរកម្មជាមួយរាងកាយមនុស្ស។ ដំបូង កាហ្វេអ៊ីនគឺជាថ្នាំសត្វ។ រុក្ខជាតិភាគច្រើនមានការពារដែលបានបង្កើតឡើងដើម្បីបញ្ឈប់សត្វល្អិត/សត្វខ្លះៗមិនឲ្យបរិភោគវា។…(កែប្រែ)អានបន្ថែម

អាហារបន្ថែមថ្មីសម្រាប់ការប៉ះពាល់ចិត្ត... មកមើលថាតើវាធ្វើការសម្រាប់ខ្ញុំឬអត់...

ថ្នាំច្រើន! ជីវិតរបស់អ្នកជំងឺផ្ទេរពូជ 🤷

ពេលវេលាដើម្បីបំពេញប្រអប់ថ្នាំសម្រាប់សប្តាហ៍! សំណាងល្អ 50% នៃអ្វីទាំងនេះគឺជាថ្នាំបន្ថែម។

ការបន្ថែមម៉ាហ្គេស្យូមបានបង្កើនការចងចាំសុបិន

មនុស្សជាច្រើនមានការខ្វះខាតម៉ាហ្គេស្យូម ដូច្នេះខ្ញុំបានឃើញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការទទួលយកការបន្ថែម។ សម្រាប់ខ្ញុំ វាបានធ្វើឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយអត្ថប្រយោជន៍ធំមួយផ្សេងទៀតគឺខ្ញុំកំពុងចងចាំសុបិនបានច្រើនជាងមុន។ មាននរណាមានបទពិសោធន៍ដូចគ្នាឬទេ?

ប្រសិទ្ធភាព

ដូច្នេះខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណថ្មីៗនេះ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវការបង្កើតសាច់ដុំ និងឆ្អឹងល្អ ប៉ុន្តែមិនដឹងថាតើពេលណា។ ខ្ញុំបានទិញអាហារបន្ថែម និងអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីអាហារបន្ថែមមួយដែលផ្តល់ជូនខ្ញុំវីតាមីន D ច្រើន, Ca, Mg, K, វីតាមីន C ជាដើម។ ក្រេអាតីន។ និងបារព្រូតេអ៊ីនមួយដែលមាន 32g…(កែប្រែ)អានបន្ថែម

ជីវិតល្អ 🌞

បានភ្ញាក់ឡើងនៅម៉ោង ៤.៤៦ ព្រឹកដោយសូរ​ស្រែករបស់សត្វក្រពើនៅខាងក្រៅបង្អួចរបស់ខ្ញុំ បានផឹកស៊ុបមីសូសមួយជាមួយសូរ៉ូឡូស និងមើលជញ្ជាំងយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ៧ នាទី បានដើរ ៣០០០ ជំហាននៅជុំវិញបន្ទប់រស់នៅរបស់ខ្ញុំ ខណៈពេលស្តាប់បទចម្រៀងGregorian ដែលបានបញ្ចូលជាមួយសូរ៉ូឡូស បានបោកធ្មេញជាមួយអំបិលភ្នំពីSantorini…អានបន្ថែម

ការបង្ហោះនេះសម្រាប់ស្ត្រីវ័យកណ្តាល ៤០:

នេះគឺសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុដូចគ្នា នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាការផ្លាស់ប្តូរមកដល់ហើយមិនអាចឈប់វាបានទេ។ ការអង្វែងនិងទឹកភ្នែកនៅជុំវិញ។ អ្នកដឹងថាខ្ញុំមានអ្វីចង់និយាយ….ពេលវេលានៅក្នុងជីវិត…នៅពេលដែលមិនមានចំនួននៃការហាត់ប្រាណ, ក្រែមមុខ, ឬអាហារបន្ថែមណាមួយអាចជួយឲ្យពន្យារពេលការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកឃើញនិងរៀងរាល់ថ្ងៃ។…អានបន្ថែម

និយាយជាមួយខ្ញុំ!

មិត្តភក្តិ, ការប្រកួត, ប្រហែលជាច្រើនជាងនេះ! ចំណាប់អារម្មណ៍រួមមាន សាសនាអារម្មណ៍, មីស្ទីស៊ីសមន៍, តាវ៉ូអ៊ីសម៍, សាម៉ានីសម៍, សែន, ពុទ្ធសាសនា (វេដង់តា/អាឌ្វៃតា/មិនមានទ្វេ), សូហ្វីសម៍, ហិណ្ឌូសាសនា, កុងហ្វូស៊ីសម៍, កាប៉ាឡា, កាប៉ាឡា, តារ៉ូ, អាស្ត្រូឡូជី (ខាងលិច និង វេដិក), ក្រសាំង/ថ្ម, រ៉េគី, ការព្យាបាល,…(កែប្រែ)អានបន្ថែម

ខ្ញុំយកសារធាតុបន្ថែម និងវីតាមីនរបស់ខ្ញុំជាមួយកាហ្វេ ដូច្នេះពួកវាដឹងថាត្រូវរត់ឆាប់ និងធ្វើការងារ! សូមសុខសប្បាយ

មិនមែនថាអ្នកចាប់ផ្តើមពេលណាដែលមានសារៈសំខាន់ទេ ប៉ុន្តែវាជាអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេច!

រូបខាងឆ្វេងគឺរូបខ្ញុំដែលថតបានមួយខែមុននៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍សោកស្តាយ និងកំពុងប្រឈមមុខនឹងវិបត្តិអាយុកណ្តាល។ នៅខាងស្តាំគឺរូបដែលថតបានថ្ងៃនេះបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំបានបាត់បង់ 11 គីឡូក្រាម (ចាប់ពី 104 គីឡូក្រាមទៅ 93 គីឡូក្រាម) ក្នុងមួយខែដោយអនុវត្តអាហារប្រកបដោយការពិចារណា…(កែប្រែ)អានបន្ថែម