Mealprep Communautéit

Modular Meal Prep

Statt déi selwecht Plack fir all Mënsch ze preparéieren, just déi Basis vun Protein, Stärek, Faser a Geméis ze maachen fir se duerch d'Woch ze mischen an ze passen. Et ass VIEL ze heiss fir während dem Summer ze kachen 🥵, mee wéinst dem Ausbroch vun Cyclospora an den USA, vermeide ech déi meescht…méi liesen

Mahlzäit Virbereedung #2

Häerzstécker mat selwer gemaachter Bang Bang Sauce an brong Kéisreis.

1 Mëssung gemaach

Schweinefleesch, séiss Kartoffelen an Erdbeeren. Ech hunn och Poulet gemaach, mee ech muss nach de Broccoli kachen fir et derbäi.

Gëss wat ech maachen 👀

Woch Mënschpreparatioun

Praktësch fäerdeg mat der Mënschpreparatioun fir d'Woch. Mussen eppes mat der Pute an dem Broccoli wielen, dat net vill Kuelenhydrater huet.

Frühstück!

Dës Saach ass vill besser rauskomm wéi ech ursprénglech erwaart hunn Wat ass dran: 1 Tasse Eegweiss 1/2 Tasse gemuelte Putenwurst 1 ganz Eeg Frësch Spinat Würfelen Paprika Würfelen Tomat Klenge Sprëtz vu geraspte Kéis Heiss Sauce drëbber Macros (ongeféier): Kalorien: 330–380 Proteïn:…méi liesen

Gewiichtsverloscht Iessenvirbereedung!

Wann ech dir soen, datt dat geschmaacht a geduecht huet wéi eng Schummmeal, brauch ech, datt de mir gleefst lol. Wat ass dran: 1 Tass gekachten wäisse Reis 2/3 Tass gewürzten Hackfleesch (70/30, gekacht & ofgekillt) 1/2 Tass gemëschte Cottage Cheese mat Korean BBQ Sauce Sautéed Zucchini an…méi liesen

Iessen preparéieren Zäit

🌯

Woch's Iessen preparéieren

Hallschent fäerdeg mat der Iessen preparatioun fir d'Woch! Pulled Pork mat schwaarze Bounen an Geméis. Dann just eng schéi Pouletsalat.

Mahlzäit Virbereedung Méindeg

E schéine Virdeel vun engem hybride Aarbechtsplang ass, wann ech meng Mahlzäitvirbereedung fir d'Woch fäerdeg maachen kann.

Mahlzäit Virbereedung Sonndeg

GËFF MIR ÄR WÖCHENTLECH MAHLZEITEN. dës Woch ass et Geméis Reis an 2 Proteinen well ech fett sinn. schéinen Sonndeg all.

Mahlzäit virbereeden

looss mech et gesin

looss mech äre wöchentleche Mësspréparatioun gesin!!

wann dir besser Wahlen fir de Hund trefft.

ech hunn d'Geméis awer si kritt Poulet a Steak fir d'Woch! och wat fir Musek spillt dir wann dir kacht?

🤤😋

Fänkt dës Woch un, dëst fir Mëssdag ze maachen & ech denken, et ass eng vun menger Liiblingsmillech déi ech jeemools gemaach hunn!! Abbot sengem "Rëndfleesch", Reis & séiss & sauer Geméis! ABSOLUT 🔥🔥!!

Iessen preparéieren Sonndeg

Hähnchen/Salmonscombo mat Reis/Blummenkéis/Rees a e puer Broccoli

Essen virbereeden fir d' éischt Kéier. Hues de Virschléi?

LOOSST EIS EEN EM DEESE MËSSELPREPARATIOUNEN

looss mech gesin, weist mir wat dir hutt!!!!

Frühstück