Mealprep Хамтлаг

Хоол бэлтгэл #2

Гэрийн хийцийн банг банг соустай тахианы шүүс болон бор будаа.

Модульчлагдсан хоол бэлтгэл

Тус бүрийн хоолонд нэг ижил хоол бэлтгэхийн оронд, долоо хоногийн турш хольж, тааруулж идэхийн тулд зөвхөн уургийн, нүүрс усны, эслэгийн болон ногооны үндсийг бэлтгэх хэрэгтэй. Зуны улиралд хоол хийхэд ХЭТ их халуун байна 🥵, гэхдээ АНУ-д циклопорагийн дэгдэлт гарсантай холбогдуулан би голчлон…дэлгэрэнгүй

1 хоол хийсэн

Гахайн мах, чихэрлэг төмс, болон тоор. Мөн тахианы мах хийсэн, гэхдээ брокколи хийж дуусгах хэрэгтэй.

🤤😋

Энэ долоо хоногт үдийн хоол хийх гэж эхэлж байна & энэ нь миний хийсэн хамгийн дуртай хоолны нэг гэж бодож байна!! Аббатын газрын "мах", будаа & чихэрлэг, хүчиллэг ногоо! БҮРЭН 🔥🔥!!

Би юу хийж байгааг таагаарай 👀

Долоо хоногийн хоол бэлтгэл

Долоо хоногийн хоол бэлтгэлээ бараг дуусгалаа. Нүүрс ус ихтэй биш, тахианы мах болон брокколиоор хийх зүйл сонгох хэрэгтэй.

Өглөөний хоол!

Энэ зүйл миний анхнаас хүлээж байсан шиг их сайн гарсан Энд юу байна: 1 аяга өндөгний цагаан 1/2 аяга газрын тахианы колбаса 1 бүх өндөг Шинэ шпинат Томоор хэрчсэн улаан чинжүү Томоор хэрчсэн помидор Бага зэрэг нунтагласан бяслаг Дээр нь халуун соус Макрос (ойролцоогоор): Калори: 330–380 Уураг:…дэлгэрэнгүй

Жин хасах хоолны бэлтгэл!

Надад энэ нь хуурмаг хоол шиг амттай, үнэртэй байсан гэж хэлэхэд итгэ гэж хүсч байна лол. Энд юу байна: 1 аяга чанасан цагаан будаа 2/3 аяга амтлагдсан газрын мах (70/30, чанаж, шүүж авсан) 1/2 аяга холимог бяслаг, Солонгос BBQ соустай Дээр нь хуурсан zucchini болон сонгино Макро…дэлгэрэнгүй

Хоол бэлтгэх цаг

🌯

Долоо хоногийн хоол бэлтгэл

Долоо хоногийн хоол бэлтгэлд хагас дууссан! Хар шош, ногоотой татсан гахайн мах. Дараа нь сайхан тахианы салат.

Хоолны бэлтгэл Даваа

Ажлын хосолсон хуваарьтай байх нь надад долоо хоногийн хоолны бэлтгэлээ дуусгах боломж олгодог учраас сайхан байдаг.

хоолны бэлтгэл ням

НАДАД ТАНЫ САРЫН ХООЛНЫ БЭЛТГЭЛҮҮДИЙГ ҮЗҮҮЛЭЭЧ. энэ долоо хоногт ногоо, будаа, 2 уургийн эх үүсвэр байна, учир нь би тарган. сайхан нямын өдөр, та нар.

Хоол бэлтгэл

надад харуулах

надад та нарын долоо хоногийн хоол бэлтгэлээ харуулах!!

нохойны төлөө илүү сайн сонголт хийх үед.

би ногоо байна, гэхдээ тэр долоо хоногт тахиа болон стейк авна! мөн та нар хоол хийхдээ ямар хөгжим тоглодог вэ?

Хоол бэлтгэх Ням

Тахиа/загасны хослол, будаа/цэцэгт байцаа/салат болон жаахан брокколи

Анх удаа хоол бэлтгэж үзэж байна. Ямар ч санал байна уу?

БИД ЭНЭ ХООЛНЫ БЭЛТГЭЛИЙГ ҮЗЬЕ

надад харуул даа, чамд юу байна!!!!

Өглөөний хоол