Weights Хамтлаг

Бүсэлхийн үе 💪🏻

Булчингаа барихын тулд маш их хөдөлмөрлөсний дараа одоо би хэлбэржүүлэхэд анхаарлаа хандуулж байна.. жаахан жин хасаж, нарийн ширийн зүйлийг сайжруулж, хүчээ хадгалах. Тэр кабелийг татахад үнэхээр сэтгэл ханамжтай байдаг. Зүгээр л би, жин, эцэст нь чимээгүй болсон оюун ухаан. Заримдаа, фитнес…дэлгэрэнгүй

Биеийн шүүмжлэлээс зайлсхий: Бид бие биеэ дэмжиж, унагаахгүй байх хэрэгтэй 💪🏻❤️

Биеийн цагдаагийн бригаддаа багахан сануулга: энэ нь фитнесийн орон зай, эмэгтэйчүүдийн эмэгтэйлэг байдлыг шүүмжилдэг гоо сайхны тэмцээн биш. 😂💅🏻 Хэрвээ та эмэгтэйчүүдийг жин өргөж байгааг шүүмжилж байгаа бол та фитнесийн ертөнцийн утгыг алдаж магадгүй. Бусад ертөнцийг судлахад чөлөөтэй…( засварласан )дэлгэрэнгүй

Чудын амьдралын нэг өдөр

Жин өргөх, идэх, бие засах, тоглоом тоглох, хий дуслуулах, дахин давтах 🔂

Аймшигтай гоё ахиц, алуурчин давталтууд! 🔪

Үзэн ядагчид үзэн ядна, «Хашгираан» хашхирна, харин би аллагаа үргэлжлүүлнэ… шууд утгаараа! 😂🔪 Фитнес заал бол миний тоглоомын талбай, Halloween бол шалтаг минь, харин блоклох товч үргэлж бэлэн. 💀🎃 Сөрөг зүйлд анхаарал хандуулах завгүй — сүнснүүдийг ч, жинг ч өргөж байна. Аймшигтай хэвээр,…( засварласан )дэлгэрэнгүй

Жингээ нэмэхээр яагаад бие минь дандаа ингэж их өвддөг юм бол?😩

Жинүүд таны шалтгаанд анхаарал хандуулахгүй. Тэд зөвхөн таны хүчин чармайлтанд хариу өгдөг💪🏻

Битүү боломж

Түүхийн 3-р хэсэг: Манай "баатар"-ын аав ухаалаг, номтой хүн байсан. Тэрээр араб хэл, физик, математикийг судалж, орон нутгийн коллежид хүмүүс асуудал шийдэж чадахгүй бол түүнд ханддаг байв. Тэрээр өдөр шөнөгүй Ариун Бичвэрийг орчуулж, энэ ажил нь эцэстээ харааг нь алдахад хүргэсэн. Зөвлөлтийн…( засварласан )дэлгэрэнгүй

Зүгээр л нэг ийм фитнесийн шөнө 😂

Ажлын болон ээжийн үүрэгтэй хэдэн өдөр хойшлуулсан тул өнөө шөнө фитнес рүү буцаж орох нь жаахан хачин санагдлаа. Би энгийнээсээ сул мэдрэгдэж байсан ч миний бие жинтэй ажиллахыг үнэхээр хүсч байлаа. 😂 Урт өдөр өнгөрсний дараа би биеэ сонсож, юу хэрэгтэйг нь хүндэтгэхийг сурч байна. Ирж байгаа нь…дэлгэрэнгүй

Жингээ дахиад буруу ачаалчихлаа... Бичсэн зүйлдээ 31 кг-ын савны жин орсныг анзаараагүй юм байна, тэгэхээр хүнд санагдсан нь аргагүй. Хоёр л дискээр туршиж дуусгаад, өнгөрсөн удаагийнхаас +5 кг🏆 илүү байгааг ойлголоо. Гэхдээ бага багаар +2.5 кг🏆 нэмэхэд хангалттай сайхан санагдсан.

Ачааллаа нэмэхдээ илүү тэвчээртэй байх хэрэгтэй.

*би хэдэн кг жинтэйгээ шалгахын тулд жинлэнэ* Жинлүүр:

Хүйтэн өвөл болох гэж байна.

Гэхдээ намайг дулаан байлгахын тулд жинтэй байна

Сайн фитнес, IG?

Тэгэхээр, би гэрээсээ хол, ээжийнхээ ойролцоо байгаа учраас ээжийнхээ явдаг фитнес рүү орохыг шийдсэн, энэ бол сектийн фитнес, би ихэвчлэн сектийн нео фитнес рүү явдаг, тиймээс энэ нь адилхан байх гэж бодсон... За, энэ нь хангалттай зайтай биш байсан, жинтэй дасгалын багц хангалттай байгаагүй,…дэлгэрэнгүй

Сильвия Плат

Тэр одоо 2 кг жинтэй. Би түүнийг 11-р сард үрчилж авсан.

Би жинтэй хайртай

Хүнд жин өргөх нь хойд биеийн өсөлтөд зориулагдсан

Энэ бүхнийг дунд биеийн хувьд 🫩

Фитнес бол миний амьдралын хэв маяг

Зүгээр л жин өргөх биш, өдөр бүр өөрийнхөө илүү сайн хувилбарыг бүтээж байна. 💪🔥

✨

залуу нараа, та нар эцэст нь жин хассан ч нүүрний өөх хэвээрээ байна, үүнийг арилгах хамгийн сайн дасгал юу вэ???

Би тайван амгалангаар өөрийнхөө ажилд анхаарал тавьж, тропик гүнж шиг ананас идэж байхад, аав маань гэнэт миний дээд гарын булчинг барьж, “Вау, чиний булчингууд үнэхээр хүчтэй байна” гэж хэллээ. 😮‍💨😮‍💨 Ноён… Би жин өргөж байгаа биш, жинхэнэ жимс идэж байсан.

Ихэнх өдөр

Миний бодол ихэвчлэн миний өргөдөг жингээс хүнд байдаг.

Би жин өргөхийг үзэн яддаг, гэхдээ тольд харахдаа булчингаа харахыг илүү дуртай. Энэ бол хортой харилцаа. 🫣😂👊

Гимнастик

Үнэхээр, би гимнастикыг үзэн яддаг. 😂 Би залуу наснаасаа эхлэн тулааны урлагийг хийж байгаа бөгөөд энэ нь жин өргөхөөс хавьгүй илүү хөгжилтэй. 正直、ジムは大嫌いです😂。10代の頃から武道をやっていますが、筋トレよりずっと楽しいです。

Энд биш Тэнд биш Тэгэхэд биш Одоо биш

Би дуу чимээний дундуур явж байна, яг л би үнэхээр байхгүй мэт Би сүүдэр дундуур явж байна, ямар ч санаа зоволтгүй Би агаар дахь жингийн үед хэрхэн алга болохыг сурсан & Би юу ч мэдрэхгүй Би үүнийг хаана ч мэдрэхгүй

😉😉

"Хүнд жин, амар тайван сэтгэл. Зарим гаруудыг барихад зориулагдаагүй учраас өөрийн хүчийг бий болгож байна."

Клод Мифос & Фэйбл 5

Сайн байцгаана уу, Та бүхний адил би Anthropic-ийн Фэйбл 5 болон Мифос 5 загваруудын гэнэт, ёс журамгүй хаагдлыг судалж байна. Ерөнхий мэдээллийн хэрэгсэл болон албан ёсны мэдэгдлүүд "улсын аюулгүй байдлын асуудал", "экспортын хяналт" болон "Amazon-ийн судлаачдын олж илрүүлсэн jailbreak эмзэг…дэлгэрэнгүй

Долоо хоногийн халуун, хөлсөөр дүүрэн эхлэл!

Шатны дасгал дээр нэг цаг, дараа нь хөлний жин. Хөлний өдрийг хэзээ ч алгасахгүй!

Би Planet Fitness-д итгэхгүй байна...

Зургаан хавтан тал бүрт = 540lb +167 тээвэрлэгч...=707 нийт жин. Би үүнийг өөр ямар ч фитнес клубт хийж чадахгүй бөгөөд үнэхээр биед минь боломжгүй гэж бодож байна. Би зөвхөн 147LB. @PF-д ийм туршлага байсан хүн байна уу? Жин нь байх ёстойгоосоо хэтэрч байна гэж бодохгүй байна.

Надад муурны зулзага байна...

Тэр чимэглэл рүү байнга явж байсан, тиймээс бид сууринд жин тавих хэрэгтэй болсон, бүх чимэглэлийг дээд талд шилжүүлсэн. 😄

Алхам алхмаар ахиц

Би жин, эсэргүүцлийн туузтай хийхийг үргэлжлүүлэхийн тулд өөрийн зогсох, явах хүсэлтэйгээ тэмцэж байна. Би үүнийг улам их хийж байгаагаа олж мэдэж байна. Мөн дараа нь гар, мөр өвдөхийг одоо би анхаардаггүй. Учир нь энэ нь надад илүү сайн болох зорилгодоо алхам алхмаар ойртож байгааг…дэлгэрэнгүй

Ямар ч шүлэг биш ч хэнийг ч туслахад туслах болов уу гэж бодсон

Урт удаан хугацаанд би сайхан сэтгэл нь онцгой тохиолдолд зориулсан зүйл гэж бодож байсан. Гэвч сайхан сэтгэлтэй байх нь өөрөө бэлэг гэдгийг ойлгосон. Амьдрал хэцүү, таамаглахын аргагүй байж болох ч, анхаарал тавих, хайрлах, сайхан сэтгэлтэй байх нь ачаалал биш – энэ нь бидэнд болон бусдад бэлэг…дэлгэрэнгүй

Саруул боломж (түүхийн 3-р хэсэг)

Манай "баатар"-ын аав ухаалаг, номтой хүн байсан. Тэрээр араб хэл, физик, математикийг судалж, орон нутгийн коллежид хүмүүс асуудал шийдэж чадахгүй бол түүнд ханддаг байв. Тэрээр өдөр шөнөгүй Ариун Бичвэрийг орчуулж, энэ ажил нь эцэстээ харааг нь алдахад хүргэсэн. Зөвлөлтийн үед түүний эзэмшсэн…дэлгэрэнгүй

ЧӨЛӨӨТ ЖИН!!!

Надад ихэвчлэн очдог Planet Fitness-ийн салбар эцэст нь чөлөөт жингүүдийг нэвтрүүлж, Hammer Strength-ийн хавтан ачаалалтай системүүдийн хэд хэдэн ширхэгийг суурилуулсан. Өнөөдөр фитнесийн төвд Баяр наадам шиг байна. 😁