Mealprep समुदाय

मॉड्युलर मील प्रेप

प्रत्येक जेवणासाठी एकच डिश तयार करण्याऐवजी, आठवडाभर मिसळण्यासाठी प्रोटीन, स्टार्च, फायबर आणि भाज्या यांचे मूलभूत तयारी करा. उन्हाळ्यात स्वयंपाक करण्यासाठी खूपच गरम आहे 🥵, पण अमेरिकेत सायक्लोस्पोरा च्या प्रादुर्भावामुळे, मी बहुतेक कच्च्या आणि न शिजवलेल्या भाज्या/फळे टाळत आहे.

भोजन तयारी #2

चिकन बाइट्स घरगुती बांग बांग सॉस आणि ब्राउन ग्रेन तांदळासोबत.

1 जेवण पूर्ण

पुच्छा मांस, गोड बटाटे आणि स्ट्रॉबेरी. चिकनही तयार आहे पण त्याच्यासोबत भाजी शिजवायची आहे.

तुम्हाला काय वाटतं, मी काय बनवत आहे 👀

आठवड्याचा जेवण तयार करणे

आठवड्यासाठी जेवण तयार करण्याचे काम जवळजवळ पूर्ण झाले आहे. कार्ब्स जास्त नसलेले काहीतरी टर्की आणि ब्रोकोलीसह निवडायचे आहे.

नाश्ता!

हे सामान सुरुवातीला मी अपेक्षेपेक्षा खूप चांगले आले यामध्ये काय आहे: 1 कप अंडीच्या पांढऱ्या भागाचे 1/2 कप तुकड्यातील टर्की सॉसेज 1 संपूर्ण अंडे ताजे पालक कापलेला बेल मिरची कापलेला टोमॅटो किसलेले चीज थोडेसे वर गरम सॉस मॅक्रोज (सुमारे): कॅलोरी: 330–380 प्रोटीन: 42–50ग कार्ब्स: 8–12ग फॅट: 12–16ग

वजन कमी करण्यासाठी जेवणाची तयारी!

जेव्हा मी तुम्हाला सांगतो की याचा स्वाद आणि वास चिट मीलसारखा होता, तेव्हा तुम्हाला माझ्यावर विश्वास ठेवावा लागेल lol. यामध्ये काय आहे: 1 कप शिजवलेले पांढरे तांदूळ 2/3 कप मसालेदार ग्राउंड बीफ (70/30, शिजवलेले आणि गाळलेले) 1/2 कप मिश्रित पनीर कोरियन BBQ सॉससह वर सॉटेड झुकीनी आणि कांदे मॅक्रोज… आणखी वाचा

जेवणाची तयारी करण्याचा वेळ

🌯

आठवड्याचा जेवण तयार करणे

आठवड्याच्या जेवणाच्या तयारीमध्ये अर्धा मार्ग पूर्ण झाला! काळ्या बीन आणि भाज्या सह पुल्ड पोर्क. नंतर एक छान चिकन सॅलड.

भोजन तयारी सोमवार

कामाचा हायब्रिड वेळापत्रक असणे चांगले आहे जेव्हा मी आठवड्यासाठी माझी भोजन तयारी पूर्ण करू शकतो.

भोजन तयारी रविवार

माझ्या साप्ताहिक भोजन तयारी पहा. या आठवड्यात भाज्या, भात आणि २ प्रोटीन आहेत कारण मी जाड आहे. तुम्हाला आनंदी रविवार!

भोजनाची तयारी

माझं ते बघू दे

माझं तुमचं साप्ताहिक जेवणाची तयारी बघू दे!!

जेव्हा तुम्ही कुत्र्यासाठी चांगले निर्णय घेतात.

माझ्याकडे भाज्या आहेत पण तिला आठवडाभर चिकन आणि स्टेक मिळतो! तुम्ही जेव्हा स्वयंपाक करता तेव्हा कोणती संगीत वाजवता?

🤤😋

या आठवड्यात लंचसाठी हे बनवायला सुरुवात केली आणि मला वाटतं की हे माझ्या बनवलेल्या आवडत्या जेवणांपैकी एक आहे!! अब्बॉटची ग्राउंड "बीफ", भात आणि गोड-आंबट भाज्या! अगदी 🔥🔥!!

भोजन तयारी रविवार

चिकन/साल्मन चा संयोग भात/फुलकोबी भात/सलाड आणि काही ब्रोकोली

पहिल्यांदाच मीलप्रेप करण्याचा प्रयत्न. काही सूचना?

आम्ही त्या जेवणाच्या तयारींना पाहूया

मला दाखव ना, तुझ्याकडे काय आहे!!!!

नाश्ता