Mealprep समुदाय

मोड्युलर भोजन तयारी

प्रत्येक भोजनको लागि एउटै परिकार तयार गर्नको सट्टा, हप्ताभरि मिसाउन र मिलाउनका लागि प्रोटीन, स्टार्च, फाइबर र तरकारीको आधारभूत तयारी गर्नुहोस्। गर्मीको समयमा पकाउनको लागि WAY धेरै गर्मी छ 🥵, तर अमेरिका मा साइक्लोस्पोरा को प्रकोपका कारण, म कच्चा र नपकाइएको तरकारी/फलोंको अधिकांश टाढा रहनुहोस्।

खाना तयारी #2

चिकन बाइट्स घरमै बनाएको बांग बांग सॉस र खैरो चामलसँग।

1 भोजन सम्पन्न

सूअरको मांसको टुक्रा, मिठा आलु र स्ट्रबेरी। कुखुराको मासु पनि तयार छ तर यससँग जानको लागि ब्रोकोली पकाउन बाँकी छ।

के म के बनाइरहेको छु 👀

सप्ताहको खाना तयारी

सप्ताहको लागि खाना तयारी लगभग पूरा भयो। कार्ब भारी नभएको टर्की र ब्रोकोलीसँग केहि छान्न आवश्यक छ।

नाश्ता!

यो कुरा मैले प्रारम्भमा अपेक्षा गरेको भन्दा धेरै राम्रो निस्कियो यसमा के छ: 1 कप अण्डाको सेतो भाग 1/2 कप ग्राउन्ड टर्की सासेज 1 पूरा अण्डा ताजा पालक काटिएको बेल पेपर काटिएको टमाटर साना चिजको टुक्रा माथि तातो सस म्याक्रोस (लगभग): क्यालोरी: 330–380 प्रोटिन: 42–50g कार्ब्स: 8–12g फ्याट: 12–16g

वजन घटाउने खाना तयारी!

जब म तपाईंलाई भन्छु कि यसले धोका खानेको जस्तो स्वाद र गन्ध आयो, मसँग विश्वास गर्नुहोस् lol। यसमा के छ: 1 कप पकाइएको सेतो चामल 2/3 कप मसालेदार ग्राउन्ड मांस (70/30, पकाइएको र निस्किएको) 1/2 कप मिलाइएको कुटेज चीज कोरियन BBQ सससँग माथि सटेको जुकिनी र प्याज म्याक्रोस (लगभग): क्यालोरी: 650–730 प्रोटीन:… थप पढ्नुहोस्

खाना तयारीको समय

🌯

हप्ताको खाना तयारी

कमजोरको लागि खाना तयारीको आधा काम सकियो! कालो फलफूल र तरकारीसँग तानिएको पोर्क। त्यसपछि बस राम्रो च्युरोटको सलाद।

खाना तयारी सोमबार

कामको हाइब्रिड तालिका हुनु राम्रो छ जब म हप्ताको लागि मेरो खाना तयारी पूरा गर्न सक्छु।

खाना तयारी आइतबार

मलाई तिम्रो साप्ताहिक खाना तयारी देखाऊ। यो हप्ता तरकारी चामल र २ प्रोटिन छ किनभने म मोटो छु। खुसी आइतबार सबैलाई।

खाना तयारी

मलाई यो देखाऊ

मलाई तपाईहरूको साप्ताहिक खाना तयारी देखाऊ!!

जब तपाईं कुकुरको लागि राम्रो विकल्पहरू बनाउनुहुन्छ।

मसँग तरकारीहरू छन् तर उसले हप्ता भरि कुखुराको मासु र स्टेक पाउँछ! तपाईहरूले खाना पकाउँदा कुन संगीत बजाउनुहुन्छ?

🤤😋

यस हप्ता लन्चको लागि यो बनाउन सुरु गर्दैछु र मलाई लाग्छ यो मेरो बनाएको सबैभन्दा मनपर्ने खाना मध्ये एक हो!! एबटको ग्राउन्ड "गाईको मासु", चामल र मीठो र खट्टा तरकारीहरू! एकदम 🔥🔥!!

खाना तयारी आइतबार

चिकन/साल्मनको संयोजन चामल/फुलको चामल/सलाद र केही ब्रोकोली

पहिलो पटक भोजन तयारी गर्दैछु। कुनै सुझाव छ?

हामी ती भोजन तयारीहरूलाई हेरौं

मलाई देखाऊ, तिमी सँग के छ!!!!

नाश्ता