Mealprep Fellesskap

2mo

Modulær Måltidsforberedelse

I stedet for å forberede den samme retten til hvert måltid, bare gjøre det grunnleggende med protein, stivelse, fiber og grønnsaker for å blande og matche gjennom uken. Det er ALT for varmt til å lage mat om sommeren 🥵, men på grunn av utbruddet av cyclospora i USA, unngår jeg det meste av rå og… les mer

1/2

1mo

Måltidsforberedelse #2

Kyllingbiter med hjemmelaget bang bang-saus og brun kornris.

5mo

1 måltid ferdig

Svinekoteletter, søtpoteter og jordbær. Fikk også kyllingen ferdig, men må fortsatt lage brokkolien som skal være til.

2mo

Gjet hva jeg lager 👀

5mo

Uke måltidsforberedelse

Nesten ferdig med måltidsforberedelsene for uken. Må velge noe med kalkun og brokkoli som ikke er karbohydratrikt.

6mo

Frokost!

Dette ble MYE bedre enn jeg først forventet Hva som er i det: 1 kopp eggehviter 1/2 kopp malt kalkunpølse 1 helt egg Fersk spinat Terninger av paprika Terninger av tomat Litt revet ost Sterk saus på toppen Makroer (omtrentlig): Kalorier: 330–380 Protein: 42–50g Karbohydrater: 8–12g Fett: 12–16g

6mo

Vekttap måltidsforberedelse!

Når jeg sier at dette smakte og luktet som en juksemåltid, må du tro meg lol. Hva som er i det: 1 kopp kokt hvit ris 2/3 kopp krydret kjøttdeig (70/30, kokt og drenert) 1/2 kopp blandet cottage cheese blandet med koreansk BBQ-saus Sautert zucchini og løk på toppen Makroer (ca): Kalorier:… les mer

6mo

Måltidsforberedelsestid

🌯

5mo

Uke måltidsforberedelse

Halvveis ferdig med måltidsforberedelsene for uken! Trekk svinekjøtt med svarte bønner og grønnsaker. Så bare en deilig kyllingsalat.

1y

Måltidsforberedelse Mandager

Det er fint å ha en hybrid arbeidsplan når jeg kan bli ferdig med måltidsforberedelsene mine for uken.

1/2

1y

måltidsforberedelse søndager

LA MEG SE DIN UKENTLIGE MÅLTIDSFORBEREDELSER. denne uken er det grønnsaker, ris og 2 proteiner fordi jeg er feit. god søndag alle sammen.

1y

Måltidsforberedelse

1/2

2y

la meg se det

la meg se på ukens måltidsforberedelser deres!!

1y

når du tar bedre valg for hunden.

jeg har grønnsakene, men hun får kylling og biff for uken! også hvilken musikk spiller dere når dere lager mat?

1y

🤤😋

Begynte å lage dette til lunsj denne uken, og jeg tror det er en av mine favorittmåltider jeg noen gang har laget!! Abbot's malt "kjøtt", ris og søte & sure grønnsaker! Helt FANTASTISK 🔥🔥!!