Weights ସମ୍ପ୍ରଦାୟ

ଶିଳ୍ପ କାଳ 💪🏻

ପେଶୀ ଗଢିବା ପାଇଁ ଏତେ କଷ୍ଟ କରିବା ପରେ, ଏବେ ମୁଁ ମୋର ଧ୍ୟାନକୁ ଶିଳ୍ପ କରିବାକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରୁଛି.. କିଛି ହଳୁକା ହେବା, ବିବରଣୀଗୁଡିକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବା, ଏବଂ ମୋର ଶକ୍ତିକୁ ରଖିବା। ସେହି କେବଲକୁ ଖିଚିବାରେ ଏକ ଅତି ସନ୍ତୋଷଜନକ ଜିନିଷ ଅଛି। କେବଳ ମୁଁ, ଓଜନ, ଏବଂ ଏକ ମନ ଯାହା ଶେଷରେ ନିଶ୍ବାସ ନେଉଛି। କେବଳ କେବଳ, ଜିମ୍ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଅଧିକ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଶରୀର ଶେମିଂ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ପରସ୍ପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ, ନାହିଁ ଏକାଉଠାରେ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ 💪🏻❤️

ଶରୀର-ପୋଲିସ୍ ବ୍ରିଗେଡ୍‌କୁ ଏକ ଛୋଟ ସ୍ମରଣ: ଏହା ଏକ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ଥାନ, ନାହିଁ ଏକ ସୁନ୍ଦରତା ପ୍ରତିଯୋଗିତା ଯାହା ମହିଳାଙ୍କର ନାରୀତ୍ୱକୁ ମାପେ। 😂💅🏻 ଯଦି ଆପଣ ମହିଳାଙ୍କୁ ଓଜନ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଆସିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଜିମ୍ ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡର ମୂଳ ଅର୍ଥକୁ ମିସ୍ କରିଛନ୍ତି। ଅନ୍ୟ ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡଗୁଡିକୁ ଅନ୍ବେଷଣ କରିବାକୁ ସ୍ୱାଧୀନ ଅନୁଭବ… (ସମ୍ପାଦିତ) ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମୋ ଜୀବନର ଏକ ଦିନ ଚୁଡ ଭାବେ

ଭାର ଉଠାଇବା, ଖାଇବା, ପୋପ୍, ଗେମିଂ, ଗ୍ୟାସ ଛାଡ଼ିବା ଏବଂ ପୁନରାବୃତ୍ତି 🔂

ବୁ-ଟିଫୁଲ୍ ଗେନ୍ସ ଓ ଘାତକ ରେପ୍ସ! 🔪

ଘୃଣାକାରୀମାନେ ଘୃଣା କରିବେ, ଚିତ୍କାର କରିବା ଲୋକେ ଚିତ୍କାର କରିବେ, ଆଉ ମୁଁ ଧମାଲ୍ କରିଚାଲିବି… ସତରେ! 😂🔪 ଜିମ୍ ମୋର ଖେଳପଡ଼ିଆ, ହାଲୋୱିନ୍ ମୋର ବାହାନା, ଆଉ ବ୍ଲକ୍ ବଟନ୍ ସବୁବେଳେ ପ୍ରସ୍ତୁତ। 💀🎃 ନକାରାତ୍ମକତାକୁ ସହିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ମନୋବଳ ଓ ଓଜନ ଉଠାଇବାରେ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତ। ଭୂତୁଡ଼ିଆ ରୁହ, ମଜାଳିଆ ରୁହ, ଆଉ ତୁମ ମତାମତକୁ ଭୂତୁଡ଼ିଆ କରି ରଖ!… (ସମ୍ପାଦିତ) ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଓଜନ ବଢ଼ାଇଲେ ମୋ ଶରୀର ସବୁବେଳେ ଏତେ ବ୍ୟଥା କାହିଁକି ଅନୁଭବ କରେ?😩

ଭାର ତୁମର କ୍ଷମାପନା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରେ ନାହିଁ। ସେମାନେ କେବଳ ତୁମର ପ୍ରୟାସକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି💪🏻

ବ୍ୟର୍ଥ ସମ୍ଭାବନା

କଥାର ଅଂଶ 3: ଆମର "ହିରୋ"ଙ୍କର ବାପା ଚତୁର ଏବଂ ଭଲ ପଢ଼ିଥିବା ଥିଲେ। ସେ ଆରବୀ, ଭୌତିକ ବିଜ୍ଞାନ, ଏବଂ ଗଣିତ ପଢ଼ିଥିଲେ; ଯେତେବେଳେ ସ୍ଥାନୀୟ କଲେଜରେ ଲୋକେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହାଲ କରିପାରୁନଥିଲେ, ସେମାନେ ସେଙ୍କୁ ଆସୁଥିଲେ। ସେ ଦିନ ଏବଂ ରାତି ପବିତ୍ର ଗ୍ରନ୍ଥଗୁଡିକୁ ଅନୁବାଦ କରିବାରେ ବ୍ୟତୀତ ହେଲେ—ଏହି କାମ ଶେଷରେ ସେଙ୍କର ଦୃଷ୍ଟିକୁ ହାରାଇବାକୁ ନେଇଗଲା।… (ସମ୍ପାଦିତ) ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ସେହି ଜିମ୍ ରାତିଗୁଡିକର ଗୋଟିଏ 😂

କାମ ଓ ମାମୀଙ୍କର କର୍ତ୍ତବ୍ୟ ସହିତ କିଛି ଦିନ ଛାଡ଼ି ଦେଲି, ତେଣୁ ଆଜିରାତି ଜିମ୍କୁ ଫେରିବା ଅଲ୍ପ ଅଜଣା ଲାଗୁଥିଲା। ମୁଁ ସାଧାରଣତଃ ତୁଳନାରେ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରୁଥିଲି, କିନ୍ତୁ ମୋର ଶରୀର ନିଶ୍ଚୟ ଭାବେ ବଜ୍ର ଚାହାଁଥିଲା। 😂 ଏକ ଦୀର୍ଘ ଦିନ ପରେ, ମୁଁ ମୋର ଶରୀରକୁ ଶୁଣିବା ଓ ଯାହା ଆବଶ୍ୟକ ତାହାକୁ ସମ୍ମାନ କରିବାକୁ ଶିଖୁଛି। ଆସିବା ଏବଂ ଗଣନା ହୁଏ।… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

*ମୁଁ କେତେ ଭାର ହେବାକୁ ମାପୁଛି* ଦେଖାଯାଉଥିବା ମାପ:

ଏହା ଏକ ଠଣ୍ଡା ଶୀତକାଳ ହେବ।

କିନ୍ତୁ ମୋତେ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ମୋର ଓଜନ ଅଛି

ଏକ ଭଲ ଜିମ୍, IG?

ତେଣୁ, ଯେହেতୁ ମୁଁ ମୋ ସ୍ଥାନରୁ ଦୂର ଓ ମୋ ପିତାମାତାଙ୍କ ସହିତ ରହୁଛି, ମୁଁ ମୋ ମାଆଙ୍କ ଯାହାକୁ ଯାଉଛି ସେହି ଜିମ୍କୁ ଯାଉଥିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଲି, ଏହା ଏକ କଲ୍ଟ ଜିମ୍, ମୁଁ ସାଧାରଣତଃ ମୋ ସାଧାରଣ ଜିମ୍ରୁ ଦୂର ଥିବାବେଳେ କଲ୍ଟ ନିଓକୁ ଯାଉଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଭାବିଲି ଏହା ସମାନ ହେବ... ଭଲ, ଏହା ପର୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ନଥିଲା, ପର୍ୟାପ୍ତ ଓଜନର ସେଟ୍ ନଥିଲା,… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ପୁଣି ଓଜନ ଭୁଲ୍ ଭାବେ ଲୋଡ୍ କରିଦେଲି... ମୁଁ ଲେଖିଥିବା ଓଜନରେ 31kg ଟେୟାର୍ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ସାମିଲ ଥିଲା ବୋଲି ଧ୍ୟାନ ଦେଇନଥିଲି, ତେଣୁ ଏତେ ଭାରୀ ଲାଗୁଥିଲା ବୋଲି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ନୁହେଁ। ମୁଁ ପରୀକ୍ଷା କରି ମାତ୍ର ଦୁଇଟି ପ୍ଲେଟ୍ ସହିତ ସମାପ୍ତ କଲି ଏବଂ ବୁଝିଲି ଯେ ଏହା ଗତଥରଠାରୁ +5kg🏆 ଅଧିକ ଭାରୀ। କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଥିଲି, ତେଣୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଛୋଟ +2.5kg🏆 ଓଜନ ଯୋଡ଼ିଲି।

ଓଜନ ବଢ଼ାଇବାରେ ମୋତେ ଅଧିକ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଧରିବା ଦରକାର।

ସିଲ୍ଭିଆ ପ୍ଲାଥ

ସେ ବର୍ତ୍ତମାନ 2 କିଲୋଗ୍ରାମ୍ ଓଜନ ରଖେ। ମୁଁ ତାକୁ ନଭେମ୍ବରରେ ଗ୍ରହଣ କରିଥିଲି।

ମୁଁ ବଜନ ପସନ୍ଦ କରେ।

ପଛର ଲାଭ ପାଇଁ ପାଇଁ ଭାର ଉଠାଇବା ଯାହା ମାନେ ମାନେ

ଏହା ସବୁ ଏକ ମଧ୍ୟମ ଶରୀର ପାଇଁ 🫩

ସେହି ଜଣଙ୍କୁ ଭେଟିବା

ମୁଁ ୨୧-୩୦ ବର୍ଷ ବୟସର ଜଣେ ଝିଅଙ୍କ ସହ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଏବଂ ଦୂରସ୍ଥ ସମ୍ପର୍କ ଖୋଜୁଛି, କାରଣ ମୋର ବୟସ ୨୨। ସେ ଉଚ୍ଚତା, ଓଜନ ଏବଂ ଦେଖାଶୁଣାକୁ ନେଇ ବିଚାର କରୁନଥିବା, ଭଲ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର ଏବଂ ହାସ୍ୟରସିକ ହେବା ଦରକାର।

ଫିଟନେସ୍ ହେଉଛି ମୋର ଜୀବନଶୈଳୀ

କେବଳ ଓଜନ ଉଠାଇବା ନୁହେଁ, ପ୍ରତିଦିନ ନିଜର ଏକ ଉନ୍ନତ ସଂସ୍କରଣ ଗଢ଼ିବା। 💪🔥

✨

ମିଶ୍ରଣ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଶେଷରେ କିଛି ଓଜନ କମାଇଛ, କିନ୍ତୁ ତୁମର ମୁହଁର ଚର୍ବି ଏବେ ମଧ୍ୟ ରହିଛି, ତେବେ ତାହାକୁ ହଟାଇବା ପାଇଁ କେଉଁ ବ୍ୟାୟାମ ସର୍ବୋତ୍ତମ?

ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ସାନ୍ତ୍ୱନାରେ ମୋର କାମ କରୁଥିଲି, ଏକ ଟ୍ରପିକାଲ୍ ପ୍ରିନ୍ସେସ୍ ଭଳି ଆନାନାସ୍ ଖାଉଥିଲି, ମୋର ବାପା ହଠାତ୍ ମୋର ଉପର ହାତ ଧରି ଗଲେ ଏବଂ କହିଲେ, “ବାହ, ତୁମର ପେଶୀଗୁଡିକ ଏତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ।” 😮‍💨😮‍💨 ସାର… ମୁଁ ବାସ୍ତବରେ ଫଳ ଖାଉଥିଲି, ଭାର ଉଠାଉନଥିଲି।

ଅଧିକାଂଶ ଦିନ

ମୋ ଚିନ୍ତାଗୁଡିକ ଅନେକ ସମୟରେ ମୋତେ ଉଠାଇଥିବା ଭାର ଠାରୁ ଗୁରୁତର।

ମୁଁ ବଜାର ଉଠାଇବାକୁ ଘୃଣା କରେ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ମୋର ମାସପେଶୀଗୁଡିକୁ ମିରରରେ ଦେଖିବାକୁ ଅଧିକ ପ୍ରେମ କରେ। ଏହା ଗୋଟିଏ ବିଷାକ୍ତ ସମ୍ପର୍କ। 🫣😂👊

ଜିମ୍

ସତ୍ୟରେ, ମୁଁ ଜିମ୍କୁ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଏଠାରେ ନୁହେଁ ସେଠାରେ ନୁହେଁ ସେତେବେଳେ ନୁହେଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ନୁହେଁ

ମୁଁ ଶବ୍ଦରେ ଗତି କରୁଛି ଯେପରିକି ମୁଁ ବାସ୍ତବରେ ନାହିଁ ମୁଁ ଛାୟାମାନେ ଗତି କରୁଛି କୌଣସି ଚିନ୍ତା ବିନା ମୁଁ ଶିଖିଛି କିପରି ଗାୟବ ହେବାକୁ ଯେତେବେଳେ ଓଜନ ହାବାରେ & ମୁଁ କିଛି ଅନୁଭବ କରୁନାହିଁ ମୁଁ ଏହାକୁ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଅନୁଭବ କରୁନାହିଁ

😉😉

"ଭାରି ଓଜନ, ସାନ୍ତ୍ୱନା ମନ. କାରଣ କିଛି ହାତ ଧରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ନୁହେଁ, ମୋର ନିଜ ଶକ୍ତି ଗଢ଼ୁଛି."

Claude Mythos & Fable 5

ସମସ୍ତଙ୍କୁ ନମସ୍କାର, ଆପଣମାନେ ଯେପରିକି ଜାଣିଛନ୍ତି, ମୁଁ ଏହି ଅଚାନକ, ଅନାଧିକୃତ ଭାବରେ Anthropic ର Fable 5 ଓ Mythos 5 ମଡେଲଗୁଡିକର ବନ୍ଦ ହେବାକୁ ନେଇ ଗଭୀର ଅନୁସନ୍ଧାନ କରୁଛି। ପ୍ରଧାନ ମାଧ୍ୟମ ଓ ଅଧିକାରୀ ବିବୃତ୍ତିଗୁଡିକ "ଜାତୀୟ ସୁରକ୍ଷା ଚିନ୍ତା", "ରାସ୍ତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ", ଓ "ଏମାଜନ ଗବେଷକମାନେ ମିଳାଇଥିବା ଜେଲବ୍ରେକ୍ ଦୁର୍ବଳତା ଦ୍ୱାରା… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ସପ୍ତାହର ଗରମ ଏବଂ ଘାନ୍ତି ଆରମ୍ଭ!

ସ୍ଟେୟାର୍ କ୍ଲାଇମ୍ବରରେ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା, ପରେ ପାଦର ଓଜନ। କେବେ ମଧ୍ୟ ପାଦ ଦିନ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ!

ମୁଁ ପ୍ଲାନେଟ୍ ଫିଟନେସ୍ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁନାହିଁ...

ଛ ଗାଡ଼ି ପ୍ରତି ପକ୍ଷ = 540lb +167 କ୍ୟାରିୟର...=707 ସମୁଦାୟ ଓଜନ। ମୁଁ ଏହା କୌଣସି ଅନ୍ୟ ଜିମ୍ରେ କରିପାରିବି ନାହିଁ ଏବଂ ସତ୍ୟ କହିବାକୁ ଗଲେ ମୋ ପାଇଁ ଏହା ଶାରୀରିକ ଭାବେ ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ମୁଁ କେବଳ 147LB। କିଏ ଏହି ଅନୁଭବ ହାସଲ କରିଛି @PF? ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଓଜନଗୁଡିକ ତାଙ୍କର ମାନ ଅନୁସାରେ ନୁହେଁ।

ମୋର ଏକ ବିଲେଇ ଶିଶୁ ଅଛି...

ସେ ଗହନାଗୁଡିକୁ ଧରିବାକୁ ଯାଉଥିଲା, ତେଣୁ ଆମେ ଆଧାରରେ ଭାର ରଖିବାକୁ ପଡିଲା, ଏବଂ ସମସ୍ତ ଗହନାଗୁଡିକୁ ଉପରକୁ ହେବାକୁ ଚଳାଇଦେଲା। 😄

ବୃଦ୍ଧିଶୀଳ ପ୍ରଗତି

ମୁଁ ମୋର ନିଜ ରୋକା ଓ ଯାତ୍ରା ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ସହିତ ଯୁଦ୍ଧ କରୁଛି ଯାହାକି ଓଜନ ଓ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କରିବାକୁ ଜାରି ରଖିବା ପାଇଁ। ମୁଁ ଏହାକୁ ଅଧିକ ଓ ଅଧିକ କରୁଛି। ଏବଂ ପରେ ହାତ ଓ କନ୍ଧର ଦୁଃଖ ହେବାକୁ ମୋତେ ଆଉ କିଛି ମାନେ ନାହିଁ। କାରଣ ଏହା କେବଳ ମାନେ ଯେ ମୁଁ ମୋର ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଅଧିକ ଫିଟ୍ ହେବା ପାଇଁ ଛୋଟ ଛୋଟ କରୁଛି। ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ମୁଁ ଦେଖିଛି ଯେ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ବାଣୀ ନୁହେଁ କିନ୍ତୁ ଏହା କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ବୋଲି ଭାବିଲି

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି, ମୁଁ ଭାବୁଥିଲି ଯେ ଦୟା କିଛି ବିଶେଷ ଅବସର ପାଇଁ ରଖାଯାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ମୁଁ ବୁଝିପାରିଛି ଯେ ଦୟା ହେଉଛି ଏକ ଉପହାର। ଜୀବନ କଠିନ ଓ ଅନୁମାନ ହୀନ ହୋଇପାରେ, ତଥାପି ଚିନ୍ତା କରିବା, ପ୍ରେମ କରିବା, ଓ ଦୟାଳୁ ହେବା ଏକ ଭାର ନୁହେଁ - ଏହା ଆମ ପାଇଁ ଓ ଅନ୍ୟମାନେ ପାଇଁ ଏକ ଉପହାର। କେହି ଭାବିପାରେ ଏହା ନାଇଭ୍, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ବିଶ୍ୱାସ କରେ ଯେ ଏହା… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ବ୍ୟର୍ଥ ଦକ୍ଷତା (କାହାଣୀର 3ର ଅଂଶ)

ଆମର "ହିରୋ"ଙ୍କର ବାପା ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା ଓ ଶିକ୍ଷିତ ଥିଲେ। ସେ ଆରବୀ, ଫିଜିକ୍ସ, ଓ ଗଣିତ ଅଧ୍ୟୟନ କରିଥିଲେ; ଯେତେବେଳେ ସ୍ଥାନୀୟ କଲେଜରେ ଲୋକେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କରିପାରୁନଥିଲେ, ସେମାନେ ସେଙ୍କୁ ଆସୁଥିଲେ। ସେ ଦିନ ଓ ରାତି ପବିତ୍ର ଗ୍ରନ୍ଥଗୁଡିକୁ ଅନୁବାଦ କରିବାରେ ବ୍ୟତୀତ କରିଥିଲେ—ଏହି କାମ ଶେଷରେ ସେଙ୍କର ଦୃଷ୍ଟିକୁ ହାରାଇବାକୁ ନେଇଗଲା। ସୋଭିଏତ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମାଗଣା ୱେଟ୍ସ!!!

ମୁଁ ଯେଉଁ ପ୍ଲାନେଟ୍ ଫିଟ୍ନେସ୍ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଉଛି ସେଠାରେ ଶେଷରେ ମାଗଣା ୱେଟ୍ସ ଲାଗୁ କରାଯାଇଛି, ଏବଂ କିଛି ହ୍ୟାମର୍ ସ୍ଟ୍ରେଙ୍ଥ ପ୍ଲେଟ୍ ଲୋଡେଡ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ମିଳିଛି। ଏହା ଆଜି ଜିମ୍ରେ କ୍ରିସ୍ମସ୍ ଭଳି ଲାଗୁଛି। 😁