د Breakfast ټولنه

یو لږ چای او ناشتې

خپل ورځ مو خوند واخلئ!

🤨🤨🤨🤨🤨

ښه سهار 🌸

سلام 🍸

د سکانډینیویا ناشتې

د کدو فصل خو د پروټین سره 🧡( سمون شوی )

ناشتې

خوشاله چهارشنبه.. جمعه دومره ژر نه راځي 🫪

د غرونو سړی

د مکھن شیدو بسکټونه د ساسیج ګریوي سره، چولولا، پنیر لرونکي هګۍ، ساسیج پیټي، ساسیج ګریوي، نور چولولا، ګواکامولي ورډ ساس. د انګلستان مافین سینڈوچ د چولولا، هګیو، پنیر، او ساسیج سره! اړتیا نشته چې ووایم، زه ډک یم!

😊

سرخ شوی وریجې او کافي

“د سرخ شوی وریجو او کافي لخوا د ورځې فتح کولو لپاره ځواکمن شوی. 💪😂” ☕🍚

د سینګاپور معمولی ناشتې 😋

کایا ټوسټ د کوپی سره 😋😋

ناشتې

زما د خوراک ناشته. 700kcal

ما دا په خپلو پینکېکونو کې وازمویل، په بشپړه توګه خوندور دی، په کلکه یې سپارښتنه کوم

زما رژیم

700kcal 42gr پروټین 90gr کارب 18gr تیل

پانکیک

خوشمزه

Cheezy

زه د خپل وروستي اړیکې د خرابیدو راهیسې د ځان لپاره ډیر لږ خواړه جوړوم او باید یاد وساتم چې څومره اسانه ده چې یو څه جوړ کړم چې زه یې خوند اخلم. د چولولا ساس سره لږ ډیر پخلی شوی مرچ جک چدار آملیټ او ځینې مکھن لرونکي مافینونه نن ورځ ښه وو. عموماً زه د مافینونو په سر کې یو څو سټرابري یا بلوبري اضافه…نور ولوله

خوشحاله جمعه!

خوشحاله جمعه ټولو! د اوونۍ پای پلانونه څه دي؟ 🌞

ناشتې

زما د خوراک ناشته. 700kcal

سهارنی سټیک 🥞

زما په پلیټ کې پینکېکونه پرتې دي، او زما چمچ په لاس کې دی او زه نشم صبر کولی. مکھن په نرمۍ سره په سر کې خړوبیږي، او د څنډو په شاوخوا کې، خوږ شربتونه رالویدل. نو په یوه روښانه سهار کې کله چې زه ویښ شم، د نرم پینکېک نه ښه خواړه نشته.

ناشتې

زه له روغتون څخه وت escape شوم ترڅو یوه ښه ناشته ولرم. خو زه راستون شوم.

عظیم خیزش 🌞🦋

د میوو احساس سره ویښ شوم 🍓🫐🍌

بابلاز ناشتې.

د کار دمخه ناشتې او تودوخه

نن ۲ شیفتونه او یو په باران کې، نو ګرم چای او ټوست او د نن ورځې کار بشپړول 😅🥶( سمون شوی )

یو ساده ناشتې په خاموشه سهار کې~

لنډه خبره "لوی ناشتې"

لوی ورځ په مخ کې ده. د لومړي زنګ لپاره په 5 بجو پاڅیدل، کافي سمدستي جوړه شوه مخکې له دې چې شاور واخلم او د هغه بدو ویښتو توکو څخه استفاده وکړم ځکه چې ما خپل هیر کړی و🙃 مګر دا لا هم کار کوي! لوی ناشتې ترڅو زما بدن نن ورځ فتحه کړي، د ګوتو په تمه 😹

کافي او کوکیز

لومړی کافي د ۲ ساعتونو خوب وروسته او د ورځې ټول ملاقاتونه/تلیفونونه ترتیب شوي😴

سهارنی ناشتې

ناشتې د هغه څه یوه غونډه ده چې چټک او په یخچال کې وه

له ۷ بجو راهیسې راویښ یم او اړتیا لرم چې تر ماسپښین پورې ویده شم ترڅو د کار (ماښام تر سهار) لپاره ژوندی پاتې شم، نو له دې امله د ناپوهو مخکې چټک او اسانه ناشته 😹😅( سمون شوی )

خوشمزه

کیټو سره مطابقت لري

پنځه ستوري خواړه نه دي خو بیا هم خوندور دي، او د یخ کافي او ښکلې ملګرتیا سره. 🦉🖤🐦‍⬛🌌

(زه هغه سالمه ښکاري چې سبز رنګ لري. 😂🤣) همدارنګه نه پوهیږم ولې زما آکتو-ساسیجونه ټول ښه جوړ شوي راوتلي او د هغه ټول ګډوډ دي. باید برعکس وي. 🤔 ښه، اوس د لویانو وخت دی. ټول ته د نوي کال شپه مبارک! مهرباني وکړئ خوندي او د خپل چاپیریال په اړه محتاط اوسئ!

چپکیدونکی وریجې د ګریل شوي خنزیر سره lol🤣✨💖🌻

تیره ورځ مې په شیفیلډ کې ناشتې او ځینې خوندورې خواړه وخوړل

نو دا په اصل کې د هغه برخې لپاره ډوډۍ/چای او ناشتې دي او نن😅 (دا یوه ساسیج مکګرډل دی - د برګر بون په توګه خوږ پینکیک، د هګۍ پیټي، ساسیج پیټي، د هاش براؤن دننه د پنیر سره 🧀) زما ښه ملګري شته او یوه یې راواخیستم، د مکډونلډ ډرایو-ترو ته لاړم، ما یې پریښودل، کڅوړې یې راوړې او ما یې د کور لپاره د ۲…نور ولوله

د شپې 6 بجې ناشتې. څنګه چې د 5 بجو په شاوخوا کې ویښ شوم، سره له دې چې شاوخوا 7/8 بجو ته ویده شوم 🫠

د نن ورځې ناشتې 😅

ایووکاډو پر ټوست

تاسو هیڅکله په دې کې غلط نه شئ کیدی. د دې فصل په جریان کې خوند اخیستل. یم یم #ایووکاډو

د کورنۍ سره د ملاقات نه مخکې ناشتې

بالاخره مې بیا کافي او کوکیز ترلاسه کړل!🙂‍↕️💆🏼‍♀️

زه د تحویلي ورځې سره مینه لرم 😌 🎁 📦

سهار قهوه څښلې، لباس اغوستی، یوازې د ناشتې او مخ ترتیب کولو ته اړتیا لرم مخکې له دې چې کار وکړم ✅️

د یوې بشپړې ورځې مخکې ناشتې

ناشتې

مننه مور

زه یوه روږدي یم

lol 😂😂😂 د پینکېکونو 🥞 او بلوبري 🫐 شربت او آملیټونو لپاره کومه مشوره 🤣