د Tofu ټولنه
د tofu ټولنه، چیټ، او بحث.
59 نفسونه
ټول
tofu
نوي خلک وپېژنئ
ډاونلوډونه
د tofu ټولنه، چیټ، او بحث.
59 نفسونه
ټول
tofu
نوي خلک وپېژنئ
ډاونلوډونه
اړوند پوسټونه
پرون د کار لپاره په وروستۍ شېبه کې د جامو برابرول^^ څوک اټکل کولی شي چې زه څوک وم؟ . . . سمون: توفو وګټله! 🏆 تا ته یوه کوکي درکوم 🍪( سمون شوی )
توپ د توفو سره د مشرومونو او پرې شوي خنزیر، د سامبال سره د پښو او د هګیو ساس کې سبزیجات. درې ډشونه، یوه خوشحاله خوله! 🥰
ما ځان ته ځینې ټوکبکۍ جوړې کړې 😊. دا یو څه توره ده ځکه چې ما د مشروم بروت وکاروه. توفو، او ویګن ساسیج، د تغذیې خمیر هم اضافه کړ. واقعاً خوندور!

زه خپل پیشو توفو ته مینه لرم، هغه یوه خنداوره کوچنۍ پیشو ده مګر د نوو خلکو په وړاندې د دې ډول څه کولو لپاره ډیر شرمیږي :(( نو زه باید د عکسونو له لارې د هغه ښکلا شریک کړم

تاسو واقعاً د داسې ناشتې سره غلط نشئ کیدی. زه پخلی کول خوښوم، او دا ډیر خوندور دی چې توپک د دې حیرانونکي هګۍ بدیل ته بدلیدو ته ګورم. زه اضافي قوي توپک، تغذیې خمیر، لږ مقدار زردچوبه (یوازې د رنګ لپاره)، زیتون غوړ، مالګه، مرچ او کلا نمک (توره مالګه) د هګۍ خوند لپاره کاروم. دا خوندور دی.

دا لومړی ځل دی چې دا هڅه کوم. توفو د مالګې غوښې سره ډک شوی او په رومي ټماټر ساس کې پخیږي. خورا ښه 😋

خوندور

تو فو، چاسټر، چیکی

صحي پاستا د کاري، توفو، ګزرې او لږ ټماټر ساس او سویا ساس سره. خوندور! 😍💖🌱

په هیوستون کې یوه حیرانونکې ځای وموندله چې خوندور دییم سم وړاندې کوي. زما خوښی د پخلي شوي ګمبري وو چې د توفو پوستکي او د مشروم باؤ سره د مشروم په شکل کې ډک شوي وو!



څنګه چې دا زما د کار څخه رخصتي ورځ ده، زه یوازې پخلی کوم .. دا زما د فشار کمولو لاره ده. 😊😉
ما دا نن جوړ کړل، دا د لہسن مرچ، تایلینډي بادام ساس، چرګ، توفو او لو نوډلز دي، دا خوندور و!( سمون شوی )

کورنی رامن او بخار شوي توفو

توم یوم نوډلز د مچ شوي خنزیر او هګۍ توفو سره



څوک د سبزیجاتو چلی او کرسپی توفو غواړي؟ 😅😋




ما ځینې توفو نګیټس جوړ کړل دا سمدستي خوړلی شي ځکه چې دا لا دمخه بخار شوی دی، مګر زه لومړی یې سرخ کول خوښوم😋

ښه زما عزیزانو، نن ما د نارنجو بسمتي وریجې سره د باربیکیو سټایل ګریل شوي توفو جوړ کړل، تاسو څه فکر کوئ؟🍚

سریراچا او شات سره پوښل شوی توفو د وریجو سره د سرخ شوي سبزیجاتو سره جوړ شوی. 😋

ساده، چټک، خوندور!

ویګن سرخ شوی وریجې د تیریاکي، خوږ مرچ سپرول شوی توفو او بروکلي سره. په یوه ډش کې شاوخوا 100 ګرامه پروټین.

نیلي اویستر مشرومونه، د هغې خوښي. مخکې پخلی شوي براسل سپروټس د مرچو او کرفس او توفو سره. ټول د انرژي مشروب مشروم شراب کې لامبو وهلي. زه نیلي اویسترونه لامبو نه کوم د دوی خوشبويي لپاره یوازې دوه مشروم پلیټونه د انډکشن لپاره ولاړ دي
نو، ما وریجې او یوه ساده توفو سوپ پخلی کړی، او ما مخکې یو چاکلیټ کیک هم جوړ کړی🙂↕️


توپک د توفو، د مکسیکو طرز 😋

۱۰/۱۰! بیا به جوړ کړم!! 😋😋😋😋

اصلي: پد کراپاو (د وريجو پر ځای، د توفو سره وړاندې کیږي) او ځینې خواړه

ما پرون شپه له صفره توفو ناګټس جوړ کړل، هغوی حیرانونکې وې :D

👩🍳 د نن ورځې مینو شیشې نوډلز دي چې د سبزیجاتو سره مکس شوي غوښه او توفو لري

د نن ورځې لپاره ساده خواړه 😆

د کوڅه خوراک پلورونکي څخه ۶۰ سینټه کې ټونا سوشي او تند توفو واخیستل 🤫



د خوږ سویا سره پخې شوې توفو (سیمور تاهو)، کارامل شوي تمپه (تمپه اوریک)، سرخ شوي شیشې نوډلونه، د هګۍ پټې، تند کچالو مکعبونه، سامبال، د لہسن ککرۍ، او تازه خیار ټوټې سره وړاندې کیږي.



د خوړو لپاره د تودو توفو کاسه c:


لوړ پروټین خواړه هګۍ + بادام شیدې + نرم توفو + مرچ په سر کې مچل شوي غوښه + لہسن + مرچ + سویا ساس

