د Turmeric ټولنه
د turmeric ټولنه، چیټ، او بحث.
1 نفسونه
ټول
turmeric
نوي خلک وپېژنئ
ډاونلوډونه
د turmeric ټولنه، چیټ، او بحث.
1 نفسونه
ټول
turmeric
نوي خلک وپېژنئ
ډاونلوډونه
لا اوسه پوسټونه نشته!
اړوند پوسټونه

تاسو واقعاً د داسې ناشتې سره غلط نشئ کیدی. زه پخلی کول خوښوم، او دا ډیر خوندور دی چې توپک د دې حیرانونکي هګۍ بدیل ته بدلیدو ته ګورم. زه اضافي قوي توپک، تغذیې خمیر، لږ مقدار زردچوبه (یوازې د رنګ لپاره)، زیتون غوړ، مالګه، مرچ او کلا نمک (توره مالګه) د هګۍ خوند لپاره کاروم. دا خوندور دی.

هغوی زما په مخ باندې ټوپ وکړ. زه قسم خورم! هغوی لاړل مخکې له دې چې زه څوکۍ ګرم کړم. او د مچ هم خورا ښه و. سره له دې چې زردچوبه پریکړه وکړه چې په کاسه کې یوه لویه ټوټه واچوي کله چې زه یوازې د هغې یوه لږه برخه غوښتل... نارنجي ټوټې ګازرې دي. دواړه د تیر ځل په څیر مخکې له مخکې خیس شوي وو.( سمون شوی )


هر ځل ما ته فکر راکوي چې زه په غلط هیواد کې زېږېدلی یم.. 😌 Ps : راځئ چې وخورو! دا د زعفراني پخو شوو پښو او آملیټ سره وریجې دي.. 😋

د شریمپ تیریاکي د کاهولفلاور، بروکلي، خوږ مرچو، ادرک، زردچوبه، پیاز او لہسن سره، د تور مرچ، کایین پاؤډر او د دِل د سپین کولو سره خوندور شوی

نن د غرمې لپاره له سپین وریژو او سوپ سره وخوړل. خوشمزه! مخلوط: هوږه، ادرک، شلغم، لیمو د چمچ، د کوریاندر تخمونه، انیس، اوبه بیا ټول په یوه کاسه کې واچوئ او اضافه کړئ: زردچوبه پاؤډر، کاري پاؤډر، مالګه، د خوند ورکولو پاؤډر، مرچ پاؤډر او د ذرت اوړه یا د وریجو اوړه. ټول ګډ کړئ، او تاسو کولی شئ چرګ…( سمون شوی )نور ولوله

یو څه وخت وشو چې ما د خپلو خوړو جوړښتونو څخه کوم شی نه دی خپور کړی، مګر زه دا شیان ډیر خوښوم... د کلمو سوپ، مګر د ریښو سبزیجاتو یو ګډول. ګازرې، شینې، شلغم او پارسنپ هم. د چرګ غوښه او د غوښې اوبه، د لہسن، زردچوبه، بالزامیک سرکه، مالګه او مرچ، او د اولډ بی سیزننګ او یو څه کریول مصالحو سره خوندور…( سمون شوی )نور ولوله

ناشتې! 🤩



مخلوط شوی سیب، ۱ پیاله د تخم کدو شیدې چې پروټین لري، ۳ کوچنۍ خوږې کچالو، ۱ کاچوغی د مځکې بادام پاؤډر، یوه کاچوغی زردچوبه، ۲ چمچ د ادرک، ۱ چمچ دارچین. سیبونه بخار کړئ، روکس جوړ کړئ. د پخلي شوي خوږو کچالو اضافه کړئ.

شنه جوس: د اوبو ککري، شین شلغم، زردچوبه، ګزر، شین مڼه، ادرک، ککري. همدارنګه د اوکادو او مغزانو خوړل 😋

🙏🏽 سالمن 🐟 زردچوبه وریجې تابوله بروکوليني کلا باکیتاس 🍪( سمون شوی )

دا باید یوه آملیټ وای. زه فکر کوم ما دا خراب کړل ځکه چې دا ډیر غټ جوړ کړم. او د دې هڅه کولو سره چې په یوه وخت کې احمقانه لوښي هم ترسره کړم. په هرصورت. دا په درې ځایونو کې مات شو. نو ما دا ټوټې ټوټې کړل. او اوس دا د آملیټ په پرتله ډیر اسکرامل دی. دا کې مشروم، چرګ، پالک، رومي بانجان، چایو، تور مرچ،…نور ولوله




د نارنجو اوبه د زردچوبه، ادرک، دارچینی، الائچی، میپل شربت، ونیلا او مرچ سره

یوه چټکه د پنیر، چایوي مک این چیز کڅوړه. دې کې یو څه زردچوبه شته، ترڅو رنګ ښه کړي.

د میاشتني دورې پر مهال مهمه توکه 😉🔥

✨ د سمندر موس + د بلډروراک: معدني او یدین زیاتوالی، د تیروئید + د پوستکي ملاتړ ✨ د تور تخم تیل: د التهاب ضد ځواک ✨ اشواګاندا: د فشار کمول، ښه خوب، د هورمون توازن ✨ زردچوبه + تور مرچ: التهاب + د مفصلونو ملاتړ (د اعظمي جذب لپاره یوځای) ✨ د ز elderberry + د ویتامین C: د معافیت دفاع ✨ د ویتامین D3:…نور ولوله



نننۍ ناشته ۸۰-۲۰ غوښه ده چې ما له ځینې تور لوبیا سره پخلی کړې ده، او د زردچوبه او سبزیجاتو سره د ګازرې وریجې. په لور کې مې د لمر د تخمونو او کدو تخمونه دي چې ما یې څو ساعته خیس کړي دي او یوه کیله. نن ورځ ما د شیدو نه دی جوړ کړی ځکه چې ما د اوونۍ په پای کې هیڅ نه دی جوړ کړی. مګر دا ښه دی ❤️ هیله…نور ولوله

د خپلې خور د زوکړې لپاره ما پریکړه وکړه چې د کورنۍ سره د لمر چاپونه وکړم. ځینې یې له نورو څخه ښه راغلل.









او بیا زه بهر ځم چې د لمر لاندې ناست شم او خپل سپی ته لاس ووهم 😌😌
10-04 زه د خپل ګلوټن نه پاک سفر په ۸ اونۍ کې یم او نن سهار مې د لمر د تخمونو او کدو تخمونو سره یو بانجان او یو خواړه بکس چې د سبزیجاتو او زردچوبه ګازرې وریژې په هډوکي او مصالحو کې پخې شوې وې، او د تور لوبیا سره مکس شوي چرګ و. د غرمې لپاره ما د پسونو د غوښې پخلی کړی و چې ما د تیرې اونۍ په پای کې…نور ولوله
د لاکتوز نه زغملوونکو سګرټو څکونکو او ورځني زغملوونکو سګرټو لپاره په پنځه مرحلو کې د عناصرو ترکیبي درملنه. د دې اجزاو ترکیب په مختلفو قوتونو او ترتیبونو کې به د درد کمولو او د سګرټو د ناروغیو درملنې کې مرسته وکړي// د سوځیدلې ژبې (نسواري ژبې) لپاره لومړی ګام 1: یوه سړه سخته ټوټه د غوا د مکھن (د…نور ولوله

نن شپه په پاستا کې د مصالحو سره بشپړ لاړم. عموماً د خوند او تغذیې لپاره د مصالحو سره د سټاک یا بروت کاروم، مګر یوه سبزیجاتي ملګری مې راغوښتل او د خوند لپاره مې د خپلو مصالحو کابينې او فریزر ته لاړم. پاپریکا، تور مرچ، لہسن، اوریګانو، د پیاز پاؤډر، د مشروم پاؤډر، زردک، د کوریاندر، د ادرک جوس، د…نور ولوله

او خدایه! ما د ناشتې سره زردچوبه وخوړه او زه په دې لعنتي باراني یخ واشنګټن ژمي کې ډیر تود او خیس یم!!
اجزا او مرحلې ۱. ۵ د چرګ یا وزې د هګیو پخ کړئ تر څو پخې شي، پوستکی یې وویستئ، بیا یې په یوه اړخ کې کیږدئ (زه هم د نیم پخې توفو یو څه اضافه کوم). ۲. ۱ کاچوغی د دانه د ککرۍ او ۱/۲ کاچوغی د زعفران د دانه (مخکې پخې شوي) د ۴ شلوتونو، ۵ سره مرچو او ۲ سانتي متره زردچوبه سره ګډ کړئ. ۳. د ځینو تیل کې د…نور ولوله

څنګه چې هر څوک له مختلفو ملتونو څخه خپل ناشتې شریکوي، ما فکر وکړ چې زه باید هغه ناشتې شریک کړم چې زیاتره هندي خلک یې خوري، دا ډش د پوها په نوم یادیږي. پوها یوه مشهوره هندي ډش ده چې له فلیټ شوي وريجو څخه جوړیږي. دا عموماً د مړوند تخمونو، کاري پاڼو، پیازو، زردچوبه، او شنو مرچو سره د فلیټ شوي وريجو…نور ولوله

p53 جین — د جینوم ساتونکی. د زیان ترمیم کې مرسته کوي. څه شی دې جین سره مرسته کوي: EGCG، Quercetin، Resveratrol، Apigenin، Zinc، Selenium، Folate، B6، B12، زردچوبه (Curcumin)، د ګلوکوز کنټرول او روژه، استراحت، انګور، توره میوه، او کاکاؤ، او نور. معلومات: "p53 جین — چې اکثره وخت د "جینوم ساتونکی"…نور ولوله

یو-ډش خواړه: د مرخیړیو بریاني د وريجو سره زردچوبه.


په داسې کور کې لکه ستاسې، د داسې پخلنځي سره لکه ستاسې، چې د کاؤنټر په سر کې د پیژندل شوي مسالې ریک کې ځای پر ځای شوی، کلنی شور او غوغا پیل شوې. "سلام," وویل زردچوبه، طلايي او ګرم. "تاسې څنګه یاست؟" ځواب ورکړه پاپریکا، د سګرټ د خوند سره. "د سهار سر," وویل مالګه، تل حقیقت ته پام کوونکی. "تاسې ته ښه…نور ولوله
د دوشنبې-شنبه ناشتې (د ۱۴+ ساعته شپني روژې وروسته. د هفتې تغذیه پروتوکول چې د زړه، معافیت، میتابولیک، معدې، مایتوکانډریال، او ذهني صحت ملاتړ کوي د فایبر، پولیفینولز، اومیګا-۳، انټي اکسیدانټونه، او مایکرو مغذیاتو سره. او نور. د دوشنبې-شنبه: ۱۶ اوز د هایدروجن اوبو (شنبه نه) ۲ پیالې د شپې خیس شوي…نور ولوله

دا هغه څه دي چې ما نن په حویلي کې وموندل. کلامانسي (محلي لیمو)، د بانجان او زردچوبه



د هند لوی جشن له سبا یقیناً، راجیش! دلته د ویاجیا داشمي (دوسهرا) بشپړه کیسه، د تقویم اصطلاحاتو اهمیت، او د شامي ونې عبادت په انګلیسي کې لیکل شوې ده ترڅو تاسو یې په اسانۍ سره له خپلې لور او کورنۍ سره شریک او ولولئ: لومړی برخه: "اشویوجا شुकلا داشمي" څه معنی لري؟ زموږ دودیز تقویم د سپوږمۍ دورې…نور ولوله
اجزاء: ۳/۴ پیاله اوبه تیل ۸۰۰ ګرامه مرغی ۲ متوسط پیازونه ټوټې شوي ۴ لہسن chopped ۳ شین مرچ ۳ الائچی ۱ لوی د bay leaf ۳ لونګ، ۴ مرچ ۲ کوچني دارچینی ۱ چمچ زیره ۱ چمچ مالګه ۱ چمچ سره مرچ پاؤډر ۱ چمچ د دانه د کینوا پاؤډر ۱/۴ چمچ زردچوبه ۳ متوسط ټماټر ۲ پیاله اوبه ټماټر واخلئ، پرې یې کړئ، په…نور ولوله

ما د برنهیم ځنګل کې د نورو رضاکارانو سره د سیانوټایپ هڅه کولو فرصت درلود! دا یوه خوندوره پروسه وه او زه به دا په خپلو جامو کې د زردچوبه سره د طبیعي چاپ لپاره هڅه وکړم! موږ د پارچه سره یوه تونل جوړه کړه، د نباتاتو ژوند او د حیواناتو کټ آوټونو سره چاپ شو، د ۴۰ کلونو د هنرمندانو نومونو سره!




دا نن وکړئ ترڅو هره ورځ سهار یې وڅښئ. اجزا زنجبیل هندباڼه نارنج لیمون او تاسو به د طبیعت څخه راتلونکی تازه والی خوښ کړئ.
