Сообщество Exercises

Аэробные упражнения сегодня утром.

Прыгай, прыгай. , маши крыльями осталось всего 10……. (изменен)

ищу единомышленников по фитнесу

по всей видимости, я достигла той стадии своего фитнес-пути, когда исследую свою технику в полночь, потому что меня случайно поправил тренер 😭 я занимаюсь регулярно уже около 6 месяцев и понимаю, что мне на самом деле очень нравится изучать причины выполнения упражнений, а не просто их… подробнее

Когда ваш босс забывает о вашем существовании, оказывается, это благословение🤭

На работе я всегда замечал некую закономерность: примерно в 70-80% случаев я как-то ускользаю от внимания и остаюсь в стороне 😐 ни один профессионал не любит чувствовать себя незамеченным, но сегодня это принесло неожиданный положительный момент. Весь наш учебный отдел был вызван на обязательную… подробнее

Ежедневная рутина: 7 принципов управления временем

Это мое расписание на данный момент. Со временем я выделил семь ключевых наблюдений относительно управления временем, продуктивности и того, как мы управляем своими умами и телами. 1. Практика дыхания Наши тела накапливают энергию, и дыхание служит инструментом для ее контроля. Осознанное… подробнее

Больше упражнений по рисованию

Солнечный свет, плавание и хорошие вибрации ☀️

Мне действительно нравится плавать на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Находясь в воде, чувствуя теплое солнце и свежий воздух, я всегда ощущаю невероятное расслабление и спокойствие. Это один из моих любимых способов расслабиться, он тренирует мое тело, позволяя мне наслаждаться красотой… подробнее

Недоверие

Я знала, что из-за лекарств наберу вес. Я начала их принимать в 2022 году, весила 130 фунтов, похудела до 126 — почти достигла желаемого веса, но сейчас уже 2026 год, и я так сильно поправилась, что вешу 200 фунтов 😭😭 Я поговорила с врачом, и мы заменили их на препарат, который не влияет на вес.… подробнее

Подготовить мозг (аппаратное обеспечение) для контроля своих эмоций с основного уровня. Без аппаратного топлива и оптимизации человек не может поддерживать контроль над своими эмоциями.

Клеточное питание, липиды, упражнения на синхронизацию нейронов между полушариями и т.д. крайне важны для повышения эффективности коммуникации между нейронами. Это означает, что мы можем сосредоточиться на чем-то, анализировать и мыслить более логически - используя меньше метаболических ресурсов -… подробнее

Сколько из вас придают приоритет клеточному питанию и липидам в своем ежедневном рационе наряду с белками и сложными углеводами? 🥑 А вы также практикуете упражнения для кросс-полушарной нейронной синхронизации? 🧠🔄 (изменен)

Сегодня пошел в спортзал в 7 утра и был там единственным

Я попробовал все странные упражнения, которые видел в интернете (почти ударил себя гантелей по лицу)

Сколько из вас придают приоритет клеточному питанию и липидам в своем ежедневном рационе наряду с белками и сложными углеводами? 🥑 А вы также практикуете упражнения для кросс-полушарной нейронной синхронизации? 🧠🔄 (изменен)

Хорошо, послушай меня

Что если возможно, что в нашем будущем возвращение и переживание наших воспоминаний может работать как своего рода путешествие во времени, где теоретически наш дух из будущего возвращается к нашему детскому «я» и каким-то образом энергетически передает сообщение о том, что мы когда-нибудь справимся… подробнее

У вас есть тревога? Что вам помогает? Я делаю дыхательные упражнения, медитацию, и мне нравится раскрашивать ✌️💓

Страдание

Я думал, что вопрос сегодняшнего дня интересный, поэтому решил немного поразмышлять о том, что он значит для меня. Два года терапии после развода научили меня многому. Я много страдал в течение 10 лет своей жизни, пытаясь наладить отношения с женщиной, которая никогда не признавалась, что хочет… подробнее

Сколько из вас придают приоритет клеточному питанию и липидам в своем ежедневном рационе наряду с белками и сложными углеводами? 🥑 А вы также практикуете упражнения для кросс-герметической нейронной синхронизации? 🧠🔄

Это выглядит так потрясающе....

Как ты начал свое приключение с этим? 🤜 Калистеника 🤛 Какие были твои первые упражнения, какова была их интенсивность и регулярность? Советы? О, чувствуйте себя желанным с широкими плечами. Я приму любые советы и знания. 🧐

Подготовить мозг (аппаратное обеспечение) для контроля своих эмоций с основного уровня. Без аппаратного топлива и оптимизации человек не может поддерживать контроль над своими эмоциями.

Клеточное питание, липиды, упражнения по синхронизации нейронов между полушариями и т.д. крайне важны для повышения эффективности коммуникации между нейронами. Это означает, что мы можем сосредоточиться на чем-то, анализировать и мыслить более логически - используя меньше метаболических ресурсов -… подробнее

Питаться здоровее

Итак, сегодня я пытаюсь питаться лучше и здоровее, поэтому я попробовал ореховую смесь. В её состав входят миндаль, грецкие орехи и пекан. Они довольно вкусные. Поскольку я пытаюсь нарастить мышцы и улучшить свою физическую форму, я также собираюсь попробовать протеиновый йогурт. Это немного… подробнее

Утренние упражнения

Прыжки, скачки ныряние …. Ой, застрял

Сколько из вас придают приоритет клеточному питанию и липидам в своем ежедневном рационе наряду с белками и сложными углеводами? 🥑 А вы также практикуете упражнения для кросс-герметической нейронной синхронизации? 🧠🔄

Долгие прогулки, новый интерес

Прогулки очищают голову, тренируют ноги и открывают легкие. Недавно начал замедлять темп и ловить виды с помощью iPhone. Что вы находите, когда останавливаетесь и смотрите вокруг? (изменен)

Спартанская еда и упражнения

Поскольку многие спрашивали меня, что я ем на ужин, вот что: В этом месяце я принимаю участие в челлендже "работай усердно", и в рамках этого я составил веселое спартанское меню, чтобы поддерживать ум в тонусе, а тело в бодрствующем состоянии. 1. Разрешено есть только еду, купленную в… подробнее

Ядро

Заканчиваю свой день ног с несколькими упражнениями на пресс

Жизнь хороша, когда…

Я просто осознаю, что жизнь хороша, когда ты улыбаешься каждый день, когда ты начинаешь свой день с позитивных мыслей, когда у тебя хороший разговор с незнакомцами, когда ты занимаешься упражнениями, начинаешь писать, а не прокручивать ленту новостей, и когда ты выбираешь доверять себе и Божьему… подробнее

275lb барбелл тяги 👹

одним из моих любимых упражнений для спины являются тяжелые тяги, разгибатели и трапеции не получают достаточно любви! какое ваше любимое?

Знали ли вы?

У вас есть привычка заниматься спортом? Если нет, лучше начните, так как исследования показывают, что недостаток физической активности вызывает столько же смертей, сколько курение.

Может, я скучаю по борьбе 🤔

Ладно, это начинает происходить слишком часто, чтобы игнорировать. Я ложусь спать иногда поздно, иногда рано, и, похоже, это абсолютно ничего не меняет, потому что я продолжаю просыпаться в 3:00 ночи 😑 Ладно, так в чем же дело? Просто вернись ко сну, верно? Ну… дело в том, что я не могу… подробнее

Мои резолюции на 2026 год ✨️

Я думал о других вещах, которые я должен сделать в 2026 году, а именно: - путешествовать за границу (о да, это было в моем списке желаемого так долго!) - вернуться к регулярным занятиям спортом хотя бы раз в два дня (честно говоря, я был немного ленивым лол) - вернуться к приготовлению своей еды… подробнее

Большие ядра

Очень сложные упражнения на ядро

Первые шаги

Прогулка и разминка в течение 12 минут + этим утром😊👌 Намеренно занимаюсь упражнениями снова после долгого времени...делаю первые шаги и делюсь своей маленькой победой💛 Мы справимся! Мне может понадобиться партнер для подотчетности для этого долгосрочного проекта hehe✌️

Утренние упражнения...

Давайте, вперед, будильник....

Какая у вас привычка (хорошая и плохая), которая помогает вам функционировать?

Если я не делаю дыхательные упражнения, чтобы успокоиться, я не могу говорить правильно. Без этого я путаю слова, заикаюсь и просто несу чепуху. Со временем это стало привычкой, которую я делаю, не осознавая, когда мне нужно успокоиться. Мне просто интересно, какие у вас привычки. Например, вы не… подробнее

Некоторые домашние упражнения для расслабления мышечного напряжения

Поехали

Немного кофе и чувствую себя на подъеме! Это и несколько упражнений разгоняют кровь Доброе утро всем 🌸☀️ Пусть среда будет замечательной

Лучшие упражнения для средней части спины?

Лучше ли пуловеры, чем горизонтальные тяги или наклонные тяги для средней части спины?

Прогулка

Когда погода не позволяет гулять на улице, прогулка в помещении, смотря упражнения на YouTube, может быть вариантом.