Oatmeal ڪميونٽي
oatmeal ڪميونٽي، چيٽ ۽ بحث.
35 جانون
سڀ
oatmeal
نئين ماڻهن سان ملو
ڊائون لوڊز
oatmeal ڪميونٽي، چيٽ ۽ بحث.
35 جانون
سڀ
oatmeal
نئين ماڻهن سان ملو
ڊائون لوڊز
لاڳاپيل پوسٽون


کاڌو زندگي آهي، زندگي کاڌو آهي، هاااا🧘♥️


…صحت مند ٿيڻ لاءِ بورنگ ٿيڻ جي ضرورت ناهي


صبح جو پنهنجي پروٽين واري اوٽ ميل سان گڏ ڏسي رهيو آهيان ته ديوي توهان کي موت کان بچائي ٿي 🤗

اوٹ میل کوکیز بیک کیون، سچ میں یہ اوٹ میل جیسا ذائقہ نہیں دیتا لیکن یہ پھر بھی اچھا ہے


ڪڏهن ڪڏهن مون کي حيرت ٿيندي آهي ته منهنجو اوٽ ميل ڪيترو سٺو لڳي ٿو جيئن تصويرون وٺي وئيون 🤣🤣🤣


مونسٽر ڪوڪيز، ڪريم برولي، فرانسي ٽوسٽ بائٽس، ۽ اوٽميل ڪرينبيري ڪوڪيز






ها، مان 5 سالن کان هر روز چکن کائي رهيو آهيان + ناشتي لاءِ اوٽميل ۽ چکن جي هر اڌ کان پوء ڀرڻ لاءِ، ڇو ته انهن ڪولس تي 3.2kg چکن وڪڻڻ بند ڪري ڇڏيو 🥲. صفر ڪاربو، صرف گوشت، هڏن ۽ چمڙي کي ڪولاجن ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪندي، اهو سڀ کان تيز چربي گهٽائڻ آهي جيڪو مون ڪڏهن به ڪيو آهي. 95kg کان 90kg 10 ڏينهن ۾،…وڌيڪ پڙهو


توهان جو ڏينهن جو پسنديده پهريون کاڌو ڇا آهي.
20 ووٽون

اوٽميل ڪريم پائي…
توهان کي خبر آهي ته توهان جو ناشتو سٺو آهي جڏهن ان کي کائڻ ۾ توهان کي 15 منٽ لڳن ٿا. 😋 اوٽميل، مڻجو مکھن، ڪيلا، ڪرينبيري، بادام. ان ۾ دار چيني رکڻ گهرجي ها. 🤤

Me: *گهر وڃڻ لاءِ ته ماءُ مون کي سڪي مڇي تلاڻ ڪري* Mom: ڇا تون کائي چڪو آهين؟ Me: نه Mom: ڇا توکي ليچون پڪسي وڻجي؟ Me: ها Mom: *کاڌو تيار ڪري* ڇا توکي لوڪبان لونگنيسا وڻجي؟ Me: ها Mom: پورو پيڪ؟ Me: صرف 6 ٽڪرا Mom: ۽ تلايل مڇي؟ Me: صرف 6 ٽڪرا Mom: ڇا توکي ڪينسر وڻجي؟ Me: ها Mom: ڪيترا؟ Me: صرف…وڌيڪ پڙهو
وزن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪيئن ڪجي... تازو تحقيق ۾ انکشاف ٿيو آهي ته چربي جي بافتن ۾ موٽاپي جي "بائيو لوجيڪل ۽ "ايپي جينيٽڪ ياداشت" موجود آهي، جيڪا بدنام "يو-يو اثر" (ڊائٽنگ کان پوء تيزي سان وزن واپس حاصل ڪرڻ) جي طاقتور مالڪي وضاحت مهيا ڪري ٿي. جيئن ته چربي جا خليا گهٽجي وڃن ٿا، اهي جيني طور تي…وڌيڪ پڙهو

مون سان اختلاف ڪرڻ جو مطلب آهي ته توهان وڙهڻ چاهيو ٿا.
اوٽميل ۾ هڪ خاص قسم جو فائبر آهي جنهن کي بيٽا-گلوڪن فائبر چيو ويندو آهي. هي فائبر دل جي بيمارين کان بچائي ٿو ۽ مدافعتی نظام کي به تيز ڪري ٿو. هي مدافعتی خليات کي مدد ڪري ٿو ته اهي جسم جي انهن علائقن کي ڳولي ۽ مرمت ڪن جيڪي بیکٹیریل انفیکشن سان وڙهڻ ۾ مصروف ٿي سگهن ٿيون.". مون وٽ روزانو تقريباً 3 ڪپ…وڌيڪ پڙهو

مون پنهنجي اوٽميل ۾ روئي ڇڏيو lol


اها قسم جي اوٽميل جيڪا توهان جي هڏن سان چپڪي رهي ٿي ڇهه فوٽ هيٺ.

اڄ لاءِ چاکليٽ اوٽميل🍫

منهنجي اوٽميل ڪرينبيري ڪوڪيز


گهر ۾ ٺهيل اوٽميل ڪريم پائي ڪوڪيز، چبڻ واري (مفروضو آهي ته لول) مونسٽر ڪوڪيز، ۽ مٺائي ڪيلباسا.




ته 3 مهينن اڳ منهنجي ڊاڪٽر مون کي 3 مهينن جو وقت ڏنو ته مان پنهنجي هاءِ ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ لاءِ پنهنجي خوراڪ کي گهٽ ڪاربو هجن واري خوراڪ ۾ تبديل ڪريان... منهنجو LDL (خراب ڪوليسٽرول) شروع ڪرڻ کان اڳ ڪافي بلند هو. ڇو ته مان پروسيس ٿيل خوراڪ ۽ ڪاربو هجن کي کائي رهيو هئس جيڪي ان کي وڌائي رهيا هئا...…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو

مون کي پنهنجي ذيابيطي دوست شگر فري ڪدو جي چيزڪيڪ موس ۾ اوٽميل جي کرسٽ واري مٺائي تي تمام گهڻو فخر آهي ڇو ته هر ڪنهن کي ٿورو عيش ڪرڻ جي ضرورت آهي. #بڪنگ #گهر جو پچائڻ

اڄ مان اٿڻ کان پوءِ ناشتو چونڊيو! هڪ پروٽين پينٽ بٽر اوٽميل ڪوڪو نيبز سان، مڻگ بين اسڪرمل، ۽ منهنجي ماءُ جو روٽي جنهن تي منهنجو هومس آهي! تھورو عجيب پر مزيدار 💚 توهان جو ڏينهن خوشگوار هجي!


منهنجو سنیک تيار آهي! #بیکنگ #سنیک #موڊ #کاڌو

جتي منهنجو واحد مقصد توهان کي بکڻ لاءِ بيسڪ ڪرڻ آهي. هي هڪ ڪيلا اوٽميل ڪوڪي آهي.

مون پنهنجي اوٽميل ڪوڪي جي ترڪيب جي مختلف قسمن سان تجربو ڪيو آهي، س'mores ڪامياب رهيا 🤓

مون کي توهان کي هڪ وٺڻ ڏنو! 🥹🍪🍌🫐🍫

ذاتي طور تي، اهو اوٽميل ڪريم پائي ڪوڪيز هوندو.

ڇا توهان سڀ ڪڏهن اتي ويهندا آهيو ۽ تسليم ڪندا آهيو ته هڪ ڏينهن اسان سڀ مرڻ وارا آهيون ۽ هر ڏينهن اسان ان ڏينهن جي ويجهو پئي رهيا آهيون؟ ۽ جيتوڻيڪ اسان ڪيترين ئي بيمارين جو علاج ڪري سگهون ٿا، ڪو به عمر جي سبب نااميد ناهي...... ماوحahahahhh..... سڀني کي هڪ شاندار ڏينهن گذارڻ!
سٺيون عورتون ۽ مرد موجود آهن، اهي صرف اهي خوبصورت نه آهن جن کي توهان پويون ٿا.

جذباتي نابالغ ذهنيت: 1. شخصيت هڪ پسند آهي، ۽ ظاهري هڪ ضرورت آهي. 2. خواهش، خواهش، خواهش. 3. مون کي پٺيان لڳ، پٺيان لڳ، پٺيان لڳ ڇو ته مان توکي ٽوڙڻ جو مشاهدو ڪرڻ چاهيان ٿو ڇو ته مان غير محفوظ آهيان. 4. مان ڪنهن سان گڏ ٿيو نه ان جي لاءِ جيڪو هو آهي، پر ان جي لاءِ جيڪو هو لڳندو آهي، ۽ انهن مون کي…وڌيڪ پڙهو
مون کي توهان کي ٻڌائڻو آهي ته مان هن ايپ ۾ ڇو شامل ٿيو.... مان اوٽميل بابت خبر پکيڙڻ چاهيان ٿو ۽ ان جو سبب اهو آهي ته اهو توهان لاءِ سٺو ۽ صحتمند آهي.. مان ڄاڻان ٿو ته مان هڪ بدصورت هاريل آهيان پر اڃا به ڀاءُ.. توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اوٽميل ڪيترو اهم آهي... اهو خدا جو تحفو آهي. جڏهن هن اسان…وڌيڪ پڙهو
مون کي صرف هڪ اهڙي عورت جي ضرورت آهي جنهن سان مان اوٽميل کائي سگهان، ۽ جڏهن مان گهر واپس آيان ته هميشه منهنجي لاءِ هڪ کڻڻ لاءِ تيار هجي، بس ايترو ئي مان چاهيان ٿو
توهان کي اوٽميل ڇو ناپسند آهي
جو جو
مون هڪ مرد آهيان جيڪو ان ڳالهه کي اهميت ڏئي ٿو ته عورت مون کي ڪيئن محسوس ڪرائي ٿي، پر متوجه ٿيڻ جي لحاظ کان ايشين عورتون، اهي قدرتي طور تي ايتريون خوبصورت آهن، جهڙوڪ واہ.
مون هن آواز جي ڪور ۾ هر شيءِ کي آواز ڏني 🧙♂️
ڇا توهان مان يقين ڪندا جيڪڏهن مان چوان ته توهان جي پٺاڻ ۾ هڪ گرائونڊ هوگ آهي؟
ik مان هڪ بلند آواز ۽ تنگ ڪندڙ شخص آهيان، پر ڪنهن سبب جي ڪري مان خاموش ۽ پراسرار عورتن ڏانهن متوجهه آهيان، نٿو ڄاڻان ڇو، مان صرف اهو سوچيان ٿو ته جيڪي عورتون گهڻو نه ڳالهائين ٿيون اهي تمام دلچسپ آهن.
توهان مون کي پيروي ڪريو

جيڪڏهن توهان ڪنهن رشتو ۾ داخل ٿيو ته توهان جو ساٿي توهان کي ڇڏي سگهي ٿو، توهان بابت خراب ڳالهه ڪري سگهي ٿو، ۽ خفيه معلومات جهڙوڪ ڪريڊٽ ڪارڊ ۽ اهڙي قسم جي شيون ظاهر ڪري سگهي ٿو، ان ڪري توهان کي انهن حالتن ۾ ڪڏهن به نه وڃڻ گهرجي.
ڇا توهان کي اوٽميل پسند آهي (بهترين هربرٽ جي تاثير)
11 ووٽون
ڪيئن ڪيپريڪورن عورتون ايتريون سُرخيون آهن؟ مان چوان ٿو ته انهن جي چمڙي نرم آهي ۽ مان ڄاڻان ٿو ته ڪيپريڪورنز ليبراز کي پسند نٿا ڪن. پر مان ڪيپريڪورنز کي تمام گهڻو پسند ڪريان ٿو. جيئن اهي ايترا رازدار ۽ مزاحيه آهن. جيئن منهنجو خدا، اهي اوٽميل کان به وڌيڪ سُرخي نظر اچن ٿا حيرت انگيز طور.... ۽ مان…وڌيڪ پڙهو
اھو احساس جڏھن توھان سوپ ٺاھيو، پر ڪو بہ بکيو ناھي، سخت لڳي ٿو ڀاء....... 😟😔
اوٽميل جو صدر ڇا ڪرڻ وارو آهي
مون کي اميد آهي ته مان توهان کي بولوگنا سلاد جو لفظ چئي ڊڄايو نه هجن
بس هڪ آلو کائي ڇڏيو.... ان جو ذائقو اهڙو هو...... ذہني دٻاءَ.....
اوٽميل
مون پاران ٺهيل ٽاٽلٽيل جينگل جو انسٽرومينٽل ڪور
نہ، اسان ٻيهر ان پاڻي جي سلائيڊ تي نه پوندا
مون کي عجيب لڳي ٿو

مون کي گٽار ۾ سٺو ناهي پر هي آهي مان "طريقي سان" وڄائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان
اسان سڀ هڪ اهڙي عورت چاهيون ٿا جيڪا اسان کي اوٽميل ٺاهيندي ۽ جڏهن اسان غلط ڪم ڪندا آهيون ته پنهنجي رانن سان اسان کي دٻائيندي (صرف مذاق) 😅 (چڱو اڪثر ڪري ڇو ته اهو سٺو ٿيندو) پر ياد رکو دوست مرد، هڪ عورت جي شخصيت سڀ ڪجهه آهي. خوبصورتي اندر کان ٺهندي آهي، ٻاهر کان نه، انهن سماجي تجربن جي ڪوڙن ۾ نه…وڌيڪ پڙهو

مون کي پنهنجي زندگي ۾ هڪ عورت جي ضرورت ناهي، مون وٽ هٿ آهن
مون کي هتي ٻيهر تمام سرگرم رهڻ جو ارادو آهي ڇو ته اهو آخر هفته آهي، ۽ آخر هفته تي مون وٽ پنهنجي زندگي سان بهتر ڪرڻ لاءِ ڪجهه به ناهي
پنهنجي اوٽميل کي هڪ لعنتي مرد جيان کائو پٽ

جو جو

ڇا مان هتي اڪيلو آهيان جيڪو اوٽميل پسند ڪري ٿو؟
چھت مون کي "گريگ" جي نالي سان ياد ڪيو (جيڪو عجيب طور تي پريشان ڪندڙ آهي ڇو ته اهو منهنجو نالو ناهي)
جو جو