Bulshada Oatmeal
Bulshada oatmeal, sheekaysiga, iyo doodda.
35 KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
oatmeal
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA
Bulshada oatmeal, sheekaysiga, iyo doodda.
35 KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
oatmeal
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA
Ma idinla tahay inaad mar walba fadhido oo aad aqoonsato in maalin aan dhammaanteen dhiman doono oo maalin walba aan u sii dhowaaneyno maalintaas? inkastoo aan daaweyn karno cudurro badan, qofna ma ahan mid aan dhiman karin da'da...... Mauhahahahhh..... Maalin wanaagsan qof walba!
Haweenka iyo ragga wanaagsan way jiraan, maahan kaliya kuwa quruxda badan ee aad raacdo.

Maskaxda carruurnimada shucuurta: 1. Dabeecaddu waa doorasho, muuqaalka waa shuruud. 2. Jaceyl, jaceyl, jaceyl. 3. I raac, i raac, i raac sababtoo ah waxaan rabaa inaan arko adiga oo burburaya sababtoo ah waxaan ahay mid aan kalsooni lahayn. 4. Waxaan la joogay qof aan ahayn mid aan ahayn,…akhri wax dheeraad ah
Waxaan rabaa inaan idinla sheego sababta aan u galay app-kan.... waxaan rabay inaan faafiyo warka ku saabsan oatmeal iyo sababta oo ah waa mid wanaagsan oo caafimaad leh adiga.. waxaan ogahay inaan ahay qof aan qurux badnayn laakiin wali saaxiib.. waa inaad fahamtaan sida muhiimka ah ee oatmeal u…akhri wax dheeraad ah
Waxaan kaliya doonayaa haweeney aan ka cuni karo oatmeal, oo had iyo jeer diyaar u ah weel ii diyaarsan marka aan guriga imaanayo, taasina waa waxa kaliya ee aan doonayo.
maxaad u neceb tahay oatmeal
Oatmeal
Anigu waxaan ahay nin qiimeeya sida haweeneydu i dareensiinayso, laakiin dhanka soo jiidashada haweenka Aasiya, waxay si dabiici ah u qurux badan yihiin sida damn.
Waxaan codsaday wax walba oo ku jira daboolkan codka 🧙♂️
Ma aaminsan tihiin haddii aan idhi waxaa jira dhul-dhig oo ku yaal beertaada?
ik Waxaan ahay qof cod weyn leh oo dhib badan, laakiin sabab aan u garanayn, waxaan ku jiidanayaa haweenka aamusan oo sirta leh, ma garanayo sababta, waxaan u maleynayaa in haweenka aan hadlin inta badan ay yihiin kuwo aad u xiiso badan.
Waad i raacdaa

Haddii aad gasho xiriir, lammaanahaaga wuxuu ku tuuri karaa, wuxuu si xun kaaga hadli karaa, wuxuuna shaacin karaa macluumaad qarsoon sida kaararka deynta iyo waxyaabo kale, taasina waa sababta aad marna u galin karin xaaladahaas.
Ma jeceshahay oatmeal (sidoo kale sawirka Herbert-kayga)
11 cod
maxay haweenka capricorn u yihiin kuwo aad u sexy? waxaan ka hadlayaa waxaan ogahay inay leeyihiin maqaarka siman waxaanan ogahay in capricorns aysan jeclayn libras. Laakiin waxaan si weyn u qaddariyaa capricorns. Sida ay yihiin kuwo aad u qarsoon oo qosol badan. Sida ilaahay, waxay u muuqdaan kuwo…akhri wax dheeraad ah
Waa dareenka markaad maraq samayso, laakiin qofna ma gaajoonayo ayaa si adag u dhaca bro....... 😟😔
Waxa uu madaxweynaha qudaarta sameyn doono
Waxaan rajeynayaa inaanan ku cabsi gelin erayga bologna salad
Kaliya waxaan cunay baradho.... Waxay u egtahay...... murugo.....
Oatmeal
Dabagalka qalabka ee jingle-ka tattletail aan sameeyay
Maya, mar kale ma raacno dhulka biyahaas.
Waxaan u muuqdaa mid aan caadi ahayn

Anigu ma fiicni gitaar laakiin tani waa aniga oo isku dayaya inaan ciyaaro "sidaas darteed"
Dhammaanteen waxaan dooneynaa haweeney na sameysa qumman iyo in na cadaadiyo lugteeda marka aan xumaanno (kaftan) 😅 (hagaag badanaa maxaa yeelay taasi waxay noqon doontaa mid wanaagsan) laakiin xasuuso ragga saaxiibada ah, shakhsiyadda haweeneydu waa wax walba. Quruxdu waxay ku jirtaa gudaha, ma…akhri wax dheeraad ah

Ma ihi in aan haweeney nolosheyda ku jiro, gacmo ayaan leeyahay
Waxaan mar kale noqon doonaa mid firfircoon halkan sababtoo ah waa dhammaadka usbuuca, waxaana dhammaadka usbuuca aan haysto wax kale oo ka wanaagsan inaan ku sameeyo nolosheyda
Cun qudaartaada sida nin dhab ah wiil

Oatmeal

Ma anigaa kaliya halkan jecel oatmeal?
saqafka ayaa iigu yeeray "Greg" (taas oo si aan caadi ahayn u cabsi gelinaysa maxaa yeelay maahan magacayga)
Oatmeal
Boostooyinka La Xiriira


Cuntadu waa nolol, noloshu waa cunto haaay🧘♥️


…ma aha in uu noqdo mid caajis ah si uu caafimaad u noqdo


Daawashada ilaahadda oo subaxdii dhimashada kaa badbaadinaysa, anigoo cunaya boorashkayga borotiinka leh 🤗

Baked some oatmeal cookies runtii ma dhadhamiyaan sida oatmeal laakiin waa fiican tahay si kastaba ha ahaatee


Mararka qaarkood waxaan la yaabaa sida wanaagsan ee caanaha quinoa u eg yihiin sawirada la qaaday 🤣🤣🤣


Kookiyada monstarka, creme brulee, quraacda faransiiska, iyo kookiyada oatmeal cranberry






Haa, waxaan maalin kasta cuni jiray digaag 5 sano + oatmeal quraacda iyo sidii buuxin ka dib kala bar digaagga maadaama ay joojiyeen iibinta digaagga 3.2kg ee Coles 🥲. Karbohaydraytyo zero, hilib kaliya, isticmaalka lafta iyo maqaarka si loo sameeyo collagen ayaa noqday habka ugu dhaqsaha badan ee…akhri wax dheeraad ah


Maxay tahay cuntooyinkaaga ugu fiican ee maalinta ugu horeysa.
20 cod

Krispiga qumbaha…
Waad ogtahay in quraacdaadu wanaagsan tahay marka ay ku qaadato 15 daqiiqo inaad cunto. 😋 Bariis, subag loos, moos, cranberry, lows. Waa in aan ku daray sinjibiil. 🤤

Aniga: *guriga ayaan tagayaa si hooyadu iigu shiido kalluun qallalan* Hooyo: ma cuntey? Aniga: maya Hooyo: ma rabtaa lechon paksiw? Aniga: haa Hooyo: *cuntada ayay diyaarinaysaa* ma rabtaa lucban longganisa? Aniga: haa Hooyo: baakad dhan? Aniga: kaliya 6 xabbo Hooyo: iyo kalluunka la…akhri wax dheeraad ah
Sida loo caawiyo in miisaanka la haysto... Cilmi-baaris cusub oo la helay ayaa muujisay in unugyada dufanka ay haystaan "xusuus nool" iyo "epigenetic memory" oo ku saabsan buurnida, taasoo bixineysa sharaxaad xooggan oo molekular ah oo ku saabsan "saameynta yo-yo" (dib u helitaanka miisaanka si…akhri wax dheeraad ah

Inaad igu khilaafdo waxay ka dhigan tahay inaad dooneyso inaad dagaalanto.
Oatmeal waxay ka kooban tahay nooc gaar ah oo fiber ah oo loo yaqaan beta-glucan fiber. Fiber-kan wuxuu ka hortagaa cudurrada wadnaha wuxuuna sidoo kale kor u qaadaa nidaamka difaaca. Waxay ka caawisaa unugyada difaaca inay raadiyaan oo ay hagaajiyaan meelaha ama jirka oo laga yaabo inay la…akhri wax dheeraad ah

Waxaan kaliya ooyay cunto-dhiska aniga oo qoslay lol


Nooca qudaarta ah ee ku dhegta lafahaaga lix cagood hoos.

Cunto subag shukulaato ah maanta🍫

Buskudkayga oatmeal cranberry


Buskudka kareemka qamadi ee guriga lagu sameeyay, Buskudka Monster-ka oo jilicsan (sida la filayo lol) iyo Kielbasa macaan.




Saddex bilood ka hor dhakhtarkayga wuxuu ii sheegay in aan haysto saddex bilood si aan u dhimo kolestaroolkayga sare adigoo beddelaya cuntooyinkayga cuntooyinka karbohaydraytka hooseeya... LDL-kaygu (kolestaroolka xun) wuxuu ahaa mid aad u sarreeya ka hor intaanan bilaabin. Sababtoo ah waxaan…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah

Waxaan si weyn ugu faanayaa mousse-ka keegga xabo ee aan sonkor lahayn oo saaxiib la ah dadka sonkorowga qaba ee ku jira macmacaanka burka oodlaha ah sababtoo ah qof walba wuxuu u baahan yahay wax yar oo raaxo leh. #baking #homecooking

Maanta waxaan toosay oo doortay quraac! Cunto borotiin ah oo ka kooban subag loos, oatmeal leh coco nibs, ukunta mungbean, iyo rootiga hooyaday oo leh qaar ka mid ah hummuskayga! Wax yar ayaa ah mid aan caadi ahayn laakiin macaan 💚 Habeen wanaagsan!


Qadooyinkayga waa la dhammeeyey! #baking #snack #mood #food

Halkee ujeedadaydu tahay in aan ku dubo gaajo. Tani waa buskud muuska iyo oatmeal.

Waxaan tijaabinayay noocyo kala duwan oo ka mid ah cunto karinta kookiyada oatmeal-ka, s'mores waxay noqdeen guul 🤓

Waxaan kuu oggolaanayaa inaad mid qaadato! 🥹🍪🍌🫐🍫

Aniga ahaan waxay noqon doontaa buskudka kareemka oatmeal.
