Bodybuilding Community

Halo

Ngan parantos réngsé latihan suku

Lil chest day

Sesi gym

🏋️

Olahraga

Ngan ngabagi sababaraha gambar bulan ieu. Masih ngarasa rada gendut

“Perhatian anu hiji-hijina anu moal anjeun sesali, nyaéta perhatian ka diri anjeun sorangan” ““Perhatian anu hiji-hijina anu moal anjeun sesali nyaéta ngurus diri anjeun sorangan.” 🔥💪

Panggali Kayu [45 lbs]

Akhir superset inti latihan

Jadi tentanto ser bonito

Jalma-jalma kagét nalika ningali yén kuring sabenerna latihan

105 kg

Kalayan beurat ieu, kuring geus ngalakukeun sahenteuna 6 kali berturut-turut, tapi, ku sababaraha faktor, kali ieu ampir teu aya anu kadua kaluar.

Saha Ideu Ieu?

Jadi dua poé ngalakukeun OMAD sareng ayeuna awak kuring mimiti nunjukkeun tanda-tanda shreddage (Kosa Kata Bodybuilding). Isukan bakal janten poé ka-3 sareng 2% Lemak Awak parantos lenyap. Hmm 🤔 meureun kuring tiasa turun ka 20% ku EOW... Pikiran ngeunaan awak usum ngajadikeun kuring gering 🤢( diédit )

Karya nu keur dijalankeun

4 minggu deui

Kuring geus 4/5 bulan nyiapkeun BB pikeun kontes kahiji kuring salaku BB alami sareng ieu kaayaan kuring 4 minggu deui. Kuring cukup bagja ngeunaan hasil kuring. Kuring pernah pisan obesitas di masa kanak-kanak, ayeuna kuring geus ningali potensi awak kuring, kuring hoyong ngadorong deui.… read more

Teruskeun

Lamun anjeun hoyong ningali hasil, mangka anjeun kudu ngamimitian, sarta tetep konsisten. Disiplin jeung konsistensi nyaéta konci pikeun sagala hal anu anjeun tiasa hoyong dina kahirupan, salian ti ngan ukur fisik anu saé.

Sebutkeun otot awak favorit anjeun 🔥

💪💫

aya anu di Takeo resep kana kabugaran?

Mimir agr né🥱💪🏾

Title: 🔥 “Pangkuatan Otot - Kakuatan Bahu” Bahu anu gedé peryogi latihan anu pinter — fokus kana pencet, angkat lateral, sareng deltoid tukang pikeun penampilan anu seimbang sareng kuat. 💪 Kumaha pose sareng definisi otot kuring?

Sanajan kuring angkat balanja baju pikeun kawinan bapak kuring, kuring resep nunjukkeun ka anjeun #💪 😹

Gym

Ey sakali jalma geus hadé dina bentuk, maranéhna salawasna ngabandingkeun diri jeung kaayaan ieu, jadi maté😐

Ngalakukeun ♥️❤️‍🩹

Ngan milarian rerencangan sabab maranéhna nyaman pikeun ngobrol ka kuring

2 taun di akademi

2 taun malhand jeung loba lemak anu lebur

April

Ieu bulan anu rame, tapi tetep kerja keras pikeun ngahontal borde usum panas anu impian haha

Senin

Poé dunya: (siga anu urang nyebut di Brasil) “mencari ember” anu kuring tendang (sabab teuing tuang anu goréng di akhir minggu) 😅😅

Arnold

Pangbelian panganyarna ti Jelowe Art

“Lengan Handap Kuat – Kakuatan dina Unggal Genggaman”

Lengan handap anu kuat henteu ngan ukur katingali ngagumkeun, tapi ogé ningkatkeun kakuatan genggam, kinerja angkat, sareng kasaimbangan otot sacara umum. Lengan handap anu dikembangkeun kalayan saé nambihan definisi kana leungeun anjeun sareng masihan penampilan anu kuat, atletis 💪🔥. ✅ Tips… read more

Naha anjeun latihan dinten ieu?

Otot

Bos

Urang ngalatih saeutik-saeutik

Sampah foto gim Minggu

Kumaha éta.?

Perjalanan kebugaran

Kamajuan, sanés kasampurnaan

Cekelan deukeut

Yo

Nyiapkeun ka pantai 🏖️ geus puasa salami leuwih ti 2 poé. Bakal ngabuka puasa dina sababaraha menit

Model 101 Sistem Cyberdyne