Mealprep Community

Modulär Måltidsförberedelse

Istället för att förbereda samma rätt för varje måltid, gör bara grunderna av protein, stärkelse, fiber och grönsaker för att blanda och matcha under veckan. Det är WAY för varmt för att laga mat under sommaren 🥵, men på grund av utbrottet av cyclospora i USA undviker jag majoriteten av råa och… läs mer

Måltidsförberedelse #2

Kycklingbitar med hemgjord bang bang-sås och brunt grönsaksris.

1 måltid klar

Fläskkarré, sötpotatis och jordgubbar. Har också fått kycklingen klar men måste fortfarande laga broccolin som ska vara till.

Gissa vad jag gör 👀

Veckans måltidsförberedelse

Nästan klar med måltidsförberedelserna för veckan. Måste välja något med kalkon och broccoli som inte är kolhydratrikt.

Frukost!

Det här blev MYCKET bättre än jag först förväntade mig Vad som är i det: 1 kopp äggvita 1/2 kopp malet kalkonkorv 1 helt ägg Färsk spenat Tärnad paprika Tärnad tomat Liten nypa riven ost Stark sås på toppen Makron (ungefär): Kalorier: 330–380 Protein: 42–50g Kolhydrater: 8–12g Fett: 12–16g

Viktnedgång måltidsförberedelse!

När jag säger att det här smakade och luktade som en fusk måltid behöver du tro mig lol. Vad som ingår: 1 kopp kokt vit ris 2/3 kopp kryddad köttfärs (70/30, tillagad & avrunnen) 1/2 kopp blandad keso blandad med koreansk BBQ-sås Sauterad zucchini och lök ovanpå Makron (ungefär): Kalorier:… läs mer

Måltidsförberedelse tid

🌯

Veckans måltidsförberedelse

Halvvägs klar med måltidsförberedelsen för veckan! Draget fläskkött med svarta bönor och grönsaker. Sedan bara en trevlig kycklingsallad.

Måltidsförberedelse Måndagar

Att ha ett hybridarbetschema är trevligt när jag kan avsluta min måltidsförberedelse för veckan.

matlagning söndagar

LÅT MIG SE ERA VECKOVIS MATLAGNINGAR. den här veckan är det grönsaker, ris och 2 proteiner för jag är fet. glad söndag alla.

Måltidsförberedelse

låt mig se det

låt mig se er veckovisa matförberedelse!!

när du gör bättre val för hunden.

jag har grönsakerna men hon får kyckling och biff för veckan! också vilken musik spelar ni när ni lagar mat?

🤤😋

Börjar göra detta till lunch den här veckan och jag tror att det är en av mina favoriträtter jag någonsin har lagat!! Abbots malda "köttfärs", ris och söta & sura grönsaker! ABSOLUT 🔥🔥!!

Måltidsförberedelse söndag

Kyckling/lax kombination av ris/blomkålsris/sallad och lite broccoli

Försöker med måltidsförberedelse för första gången. Några förslag?

LÅT OSS SE DE DÄR MATFÖRBEREDNINGARNA

låt mig seee visa mig vad du har!!!!

Frukost