Gym சமூகம்

💪🏻😉

உங்கள் பயிற்சியின் பிறகு மழையில் நடக்கிறது

சுழலும்

என் வாழ்க்கையில் இன்று முதன்முறையாக சுழல் வகுப்பில். என் மண்டியால் வலி வருகிறது ஆனால் இது என் குவாட்ரிசெப்ஸ்களை வளர்க்கவும் உதவுமென நம்ப விரும்புகிறேன்.

டிரைசெப்?

நான் அதை உணர்கிறேன், நீங்கள் சில நாட்களில் அதை காணலாம்.

நான் என்னுடைய உடல்தொகுப்புக்கு 10க்கு எவ்வளவு மதிப்பீடு செய்வீர்கள்?😈

சிறந்த உறக்கத்திற்கு சில சக்தி கழிக்கிறேன்...😁

21:30 சிறிது சோர்வை பெற முயற்சிக்கிறேன்... நல்ல உறக்கம் பெற 😁🤣

சாதாரண

எனக்கு வெளிப்பாட்டுக்காக மன்னிக்கவும் ஆனால் அந்த மசால்களைப் பாருங்கள் 🤣❤️

சிறு இடைவெளிக்குப் பிறகு மீண்டும் செயலில்

172° DIA (51°D academia) - 07.09.26 [16.km]

சுழலும் உடைப்பு: +1.km 55m10s இல் 15.km க்கு

ஜிம்

இன்று மார்பு மற்றும் முதுகு பயிற்சி செய்தேன். 190 என்ற என் முதன்மை பெஞ்ச் எடையை அடிக்கடி அடைந்துவிட்டேன்.

ஜிம்

உடல் மனம் நம்பும்தை அடைகிறது. இது உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் கவனம் செலுத்துவதற்கு உங்களை ஊக்குவிக்கும் ஜிம் எண்ணங்களில் ஒன்றாகும்.

என்னால் என் புதிய ஜிம் அதிர்ஷ்டம் கொண்டதாக இருக்கலாம், நான் என் இடது கையினில் +1.25kg🏆 சேர்த்தேன், +2.5kg🏆 மொத்தமாக, ஏனெனில் 15kg😁 இல் 1 ரெப் கிடைத்தது 😀 மற்றும் இந்த முறையில் என் இரண்டு கைகளையும் கிளஸ்டர் செட் செய்ய தேவையில்லை 😀

குழு ஜிம்❤️🧘

தொடர்ச்சி குழந்தை

புதிய ஜிம் சட்டை

ஜிம் நேரம்

வளர்ச்சி வசதியானது அல்ல

சாத்தியமாக வலிமை பயங்கரமாக இருக்கலாம். மக்கள் மேற்பரப்பில் இருக்க பழக்கமானால் ஆழம் அசௌகரியமாக இருக்கலாம். வலி இல்லாமல், நாங்கள் உண்மையில் மகிழ்ச்சியை புரிந்துகொள்ள முடியுமா? போராட்டம் இல்லாமல், நாங்கள் நன்றி உணர்வை அறிவதா? இது மசக்குகளை கட்டுவது போல. நீங்கள் உங்கள் வசதியான பகுதியை…மேலும் படிக்க

கால் நாள்

என்னதான், மசில் மட்டும் 💪 (திருத்தப்பட்டது)

சனிக்கிழமை பின் நாள் 🏋🏻‍♀️💪🏼

இறுதியாக உதவியின்றி புல்-அப் செய்யிறேன்... ஆனால் 4 முறை எனது உடல் “இதுதான் போதும், காதலே” என்று சொன்னது 🤣😭 மூட்டுகளுக்காக கடுமையாக உழைத்தேன், எனவே இன்று இரவு நான் கொரியன் ஷின் ரம்யான் + டம்ப்ளிங்ஸ் 🍜🥟😂 சமநிலை, சரியா? 💅🏼 (திருத்தப்பட்டது)

ஃபிளெக்ஸ்

மட்டும் ஃபிளெக்ஸ்...

💪

மற்றொரு ஜிம் தினசரி… 📝

என் புல்கிங் காலத்தில் இருக்கிறேன், மசால்களை வளர்த்து, வலிமை பெறுகிறேன். வசந்தம் வருவதுடன், நான் மெதுவாக கொஞ்சம் அதிகமான வரையறைக்கு மாறுகிறேன். என் காயம் குணமாகும் போது இன்னும் சுலபமாகவே இருக்கிறேன், ஆனால் என் ரிதத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிக்கிறேன் என்பதில் நல்ல உணர்வு உள்ளது. மசால்கள் வெறும் கவசம்..…மேலும் படிக்க

சமீபத்திய வாழ்க்கை ✨🧿

4 செட், 12 ரெப். எந்த காரணமும் இல்லை. இப்போது தொடங்குங்கள்

நான் உங்கள் PT ஆக (திருத்தப்பட்டது)

மூட்டம் இழப்பு

உங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்க முக்கிய காரணம் என்ன? மற்றும் உங்களை தொடர வைத்திருக்கும் என்ன? தயவுசெய்து எனக்கு ஊக்கம் அளிக்கவும்😔.