Mealprep சமூகம்

மோடியுலர் உணவுப் தயாரிப்பு

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒரே உணவை தயாரிக்கவிட, வாரம் முழுவதும் கலக்க மற்றும் பொருத்துவதற்காக புரதம், காரிகை, நார்ச்சத்து மற்றும் காய்கறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு செய்கின்றேன். கோடை காலத்தில் சமைக்க இது மிகவும் வெப்பமாக உள்ளது 🥵, ஆனால் அமெரிக்காவில் சைக்கோஸ்போராவின் பரவலால், நான் பெரும்பாலான கச்சா…மேலும் படிக்க

1 உணவு முடிந்தது

பன்றி இறைச்சி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி. மேலும் கோழி இறைச்சியும் செய்துவிட்டேன், ஆனால் அதற்காக ப்ரொக்கோலி இன்னும் சமைக்க வேண்டும்.

என்ன நான் உருவாக்குகிறேன் என்று கணிக்கவும் 👀

வார உணவு தயாரிப்பு

வாரத்திற்கான உணவு தயாரிப்பில் Almost done. கார்ப் நிறைந்ததல்லாத துர்க்கி மற்றும் ப்ரொக்கோலியுடன் ஏதாவது தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

காலை உணவு!

இந்த பொருள் நான் முதலில் எதிர்பார்த்ததைவிட மிகவும் சிறந்ததாக வந்தது இதில் என்ன இருக்கிறது: 1 கப் முட்டை வெள்ளை 1/2 கப் மண் செய்த டர்கி சாஸேஜ் 1 முழு முட்டை புதிய பசலைக்கீரை சீங்கரா மிளகாய் சீங்கரா தக்காளி சிறிய அளவு உருக்கி வைக்கப்பட்ட சீஸ் மேலே சூடான சாஸ் மெக்ரோஸ் (சுமார்): கலோரி: 330–380 புரதம்:…மேலும் படிக்க

எடை குறைப்பு உணவு தயாரிப்பு!

நான் இதை சாப்பிட்ட போது இது ஒரு மோசடி உணவாக சுவை மற்றும் வாசனை கொண்டது என்று சொன்னால், நீங்கள் என்னை நம்ப வேண்டும் lol. இதில் என்ன உள்ளது: 1 கப் சமைக்கப்பட்ட வெள்ளை அரிசி 2/3 கப் மசாலா சேர்க்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி (70/30, சமைக்கப்பட்ட & வடிகட்டிய) 1/2 கப் கலந்த கோதுமை பனீர், கொரிய BBQ சாஸ்…மேலும் படிக்க

உணவு தயாரிப்பு #2

சிக்கன் பைட்ஸ் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாங் பாங் சாஸ் மற்றும் பழுப்பு அரிசி.

உணவு தயாரிப்பு நேரம்

🌯

வார உணவுப் தயாரிப்பு

வாரத்திற்கான உணவுப் தயாரிப்பில் பாதி முடிந்தது! கருப்பு பீன்ஸ் மற்றும் காய்கறிகளுடன் இழுத்த பன்றி இறைச்சி. பிறகு ஒரு நல்ல கோழி சாலட்.

உணவு தயாரிப்பு திங்கள்

என் வேலை ஹைபிரிட் அட்டவணை இருக்கும்போது, ​​நான் வாரத்திற்கு என் உணவு தயாரிப்பை முடிக்க முடியும் என்பதால் இது நல்லது.

மீன் தயாரிப்பு ஞாயிற்றுக்கிழமை

உங்கள் வாராந்திர உணவுப் தயாரிப்புகளை எனக்கு காட்டுங்கள். இந்த வாரம் காய்கறிகள் சாதம் மற்றும் 2 புரதங்கள், ஏனெனில் நான் கொட்டிக்கிடக்கிறேன். மகிழ்ச்சி ஞாயிறு அனைவருக்கும்.

உணவு தயாரிப்பு

அதை எனக்கு காட்டுங்கள்

எனக்கு உங்கள் வாராந்திர உணவுப் தயாரிப்புகளை காட்டுங்கள்!!

நீங்கள் நாய்க்கு சிறந்த தேர்வுகளை செய்தால்.

எனக்கு காய்கறிகள் உள்ளன ஆனால் அவள் வாரத்திற்கு கோழி மற்றும் ஸ்டேக் பெறுகிறாள்! நீங்கள் சமையல் செய்யும் போது என்ன இசை வாசிக்கிறீர்கள்?

🤤😋

இந்த வாரம் மதிய உணவுக்கு இதை செய்ய ஆரம்பித்தேன் & இது நான் எப்போதும் செய்துள்ள என் பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றாக இருக்கிறது!! அபாட்டின் மண் "மாட்டிறைச்சி", அரிசி & இனிப்பு & புளிப்பு காய்கறிகள்! முற்றிலும் 🔥🔥!!

உணவு தயாரிப்பு ஞாயிறு

சிக்கன்/சால்மன் கம்போ அரிசி/கோசு அரிசி/சாலட் மற்றும் சில ப்ரொக்கோலி

முதல் முறையாக உணவுப் தயாரிப்பை முயற்சிக்கிறேன். எந்த ஆலோசனைகள் உள்ளன?

அந்த உணவுப் தயாரிப்புகளை நாங்கள் பார்க்கலாம்

எனக்கு காட்டு!!! என்னிடம் என்ன இருக்கிறது என்பதை எனக்கு காட்டு!!!!

காலை உணவு