Mealprep కమ్యూనిటీ

మాడ్యులర్ మిల్ ప్రెప్

ప్రతి భోజనానికి ఒకే వంటకం తయారు చేయడం కంటే, వారాంతంలో మిక్స్ మరియు మ్యాచ్ చేయడానికి ప్రోటీన్, స్టార్చ్, ఫైబర్ మరియు కూరగాయల యొక్క ప్రాథమికాలను మాత్రమే చేయడం మంచిది. గ్రీష్మకాలంలో వంట చేయడానికి చాలా వేడిగా ఉంది 🥵, కానీ అమెరికాలో సైక్లోస్పోరా వ్యాప్తి కారణంగా, నేను ఎక్కువ భాగం కచ్చా మరియు ఉడికించని… మరింత చదవండి

1 భోజనం పూర్తయింది

పంది మాంసం, మిఠాయిల కందలు మరియు స్ట్రాబెర్రీలు. చికెన్ కూడా తయారుచేసాను కానీ దానికి సరిపడా బ్రోకోలి ఇంకా వండాలి.

నేను ఏమి తయారు చేస్తున్నానో ఊహించండి 👀

వారపు భోజన తయారీ

వారానికి భోజనాన్ని తయారు చేయడం Almost done. కార్బ్ బరువైనది కాకుండా టర్కీ మరియు బ్రోకోలి తో ఏదో ఒకటి ఎంచుకోవాలి.

భోజన తయారీ #2

ఇల్లు తయారు చేసిన బాంగ్ బాంగ్ సాస్ మరియు బ్రౌన్ గ్రెయిన్ రైస్ తో చికెన్ బైట్స్.

ఉపాహారం!

ఈ విషయం నేను మొదట ఆశించిన దానికంటే చాలా బాగా వచ్చింది ఇందులో ఏముంది: 1 కప్పు గుడ్డు తెల్లలు 1/2 కప్పు మట్టికొబ్బరి సాసేజ్ 1 మొత్తం గుడ్డు తాజా పాలకూర చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసిన బెల్ మిర్చి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసిన టమాటా చిన్నగా చీలిక చేసిన పన్నీర్ పైకి హాట్ సాస్ మాక్రోస్ (సుమారు): కేలరీలు:… మరింత చదవండి

బరువు తగ్గడం భోజన తయారీ!

నేను మీకు ఇది మోసపు భోజనంలా రుచి మరియు వాసన ఉన్నది అని చెప్పినప్పుడు, మీరు నన్ను నమ్మాలి lol. ఇందులో ఏముంది: 1 కప్పు ఉడికించిన తెల్ల బియ్యం 2/3 కప్పు మసాలా వేసిన మాంసం (70/30, ఉడికించి, నీరు తీసిన) 1/2 కప్పు కలిపిన కాటేజ్ చీజ్ కొరియన్ BBQ సాస్‌తో కలిపి పైకి సauté చేసిన జుక్కిని మరియు… మరింత చదవండి

భోజన తయారీ సమయం

🌯

వారాల భోజన తయారీ

బలహీనత కోసం భోజన తయారీకి అర్ధం పూర్తయింది! నల్ల కాయలతో మరియు కూరగాయలతో పుల్ల పంది మాంసం. ఆపై కేవలం ఒక మంచి చికెన్ సలాడ్.

భోజన తయారీ సోమవారం

నా వారం కోసం భోజన తయారీని పూర్తి చేయగలిగినప్పుడు పని హైబ్రిడ్ షెడ్యూల్ ఉండటం బాగుంది.

భోజన తయారీ ఆదివారాలు

మీ వారానికి సంబంధించిన భోజన తయారీలను చూపించండి. ఈ వారంలో కూరగాయలు అన్నం మరియు 2 ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి ఎందుకంటే నేను కొద్దిగా బరువుగా ఉన్నాను. అందరికీ శుభాకాంక్షలు ఆదివారం.

భోజనాన్ని ముందుగా సిద్ధం చేయడం

నాకు చూపించు

నాకు మీ వారపు భోజన ప్రిప్ చూపించండి!!

కుక్క కోసం మీరు మెరుగైన ఎంపికలు చేసినప్పుడు.

నాకు కూరగాయలు ఉన్నాయి కానీ ఆమెకు ఈ వారానికి చికెన్ మరియు స్టేక్ వస్తుంది! మీరు వంట చేసేటప్పుడు మీరు ఏ సంగీతం వాయిస్తారు?

🤤😋

ఈ వారం భోజనానికి ఇది చేయడం ప్రారంభిస్తున్నాను & ఇది నేను ఇప్పటివరకు చేసిన నా ఇష్టమైన భోజనాలలో ఒకటిగా అనుకుంటున్నాను!! అబాట్ యొక్క మాంసం "బీఫ్", అన్నం & తీపి & పుల్లటి కూరగాయలు! ఖచ్చితంగా 🔥🔥!!

భోజన తయారీ ఆదివారం

చికెన్/సాల్మన్ కాంబో రైస్/కౌలిఫ్లవర్ రైస్/సలాడ్ మరియు కొంత బ్రోకోలి

మొదటిసారి మిల్‌ప్రెప్ ప్రయత్నిస్తున్నాను. ఏమైనా సూచనలు?

అవును, ఆ భోజన తయారీని చూద్దాం

నాకు చూపు, నీ దగ్గర ఏముంది!!!!

ఉపాహారం