Mealprep Jemgyýeti

Modular Meal Prep

Her bir nahar üçin şol bir tagamy taýýarlamak bilen baglanyşykda, diňe proteiniň, nişasta, tolkun we gök önümleriň esaslaryny taýýarlamak we olary hepde boyunca üýtgetmek. Yazda bişirmek üçin ÝAŞYŇ, ýöne Amerikanyň Birleşen Ştatlarynda ciklosporanyň ýaýramagy sebäpli, çig we bişirilmedik gök…dowamy

Aşhana taýýarlamak #2

Tüwiň çişleri öýde taýýarlanan bang bang sousy we gury düwünli rice bilen.

1 iýmit tamamlandy

Suwtugy, şirin kartof we çilek. Şeýle hem, togalan ýasadyk, ýöne brokkoli bişirmek henizem gerek.

Näme edip ýörün öýdýärsiňiz 👀

Häzirki aýyň nahar taýýarlygy

Häzirki aý üçin nahar taýýarlamak işini tamamlamaga ýakyn. Karbony az bolan bir zat saýlamaly, ýagny, hindiniň we brokkoliniň arasynda.

Irmak!

Bu zat başlangyçda garaşylanymdan has gowy boldy Onuň içinde: 1 çärek ýumurtga aky 1/2 çärek ýer turşusy 1 doly ýumurtga Täze şpinat Küçük kesilen biber Küçük kesilen pomidor Kiçijik çişirilen süýt Üstüne gyzgyn sous Makrolar (takmynan): Kaloriýa: 330–380 Protein: 42–50g Karbohidrat: 8–12g Yağ:…dowamy

Aşgazançy iýmit taýýarlamak!

Men size bu iýmitiň aldanma iýmiti ýaly tatlandygyny we ýangyçlandygyny aýdanda, maňa ynanyň, lol. Onuň içinde: 1 kap bişirilmiş ak düwün 2/3 kap çeşnilendirilmiş ýer et (70/30, bişirilen we süzülen) 1/2 kap Koreýa BBQ sousy bilen garyşdyrylan süýt öýjükli käse Üstünde ýaprak züwäri we…dowamy

Aşhana taýýarlamak wagty

🌯

Aýyň iýmit taýýarlygy

Aýyň iýmit taýýarlygynyň ýarysy tamamlandy! Çekilen çig et, gara nohut we gök önümler bilen. Soňra diňe bir gowy toýga salat.

Aşhana taýýarlamak duşenbeleri

Iş hibrid meýilnamasy bolanda, hepde üçin aşhana taýýarlamak işimi tamamlamak gowy.

aşhana taýýarlyk bazar günleri

MENIŇ HAÝSY AŞHANA TAÝYARLYKLARYŇYZY GÖRÜP BILÝÄN. bu hepde gök önümler, düwün we 2 protein bar, sebäbi men ýagly. bagyşlaň, bazar günüňiz bilen!

Aşhana taýýarlamak

görmek isleýärin

görmek isleýärin, siziň hepdelik iýmit taýýarlygyňyzy!!

it dog üçin has gowy saýlawlary edeniňde.

meniň gök önümlerim bar, ýöne ol bu hepde towuk we et alýar! şeýle hem, siz aşhana gireniňizde haýsy aýdym-sazlary oýnaýarsyňyz?

🤤😋

Bu hepde nahar üçin şunu başlamaly we bu meniň hiç wagt taýýarlanyşymda iň gowy iýmitlerimden biri diýip pikir edýärin!! Abbotyň ýer "et", düwme we süýji we kislotaly gök önümler! HEMME ZADY 🔥🔥!!

Aşhana taýýarlamak Ýekşenbe

Tüwi/salmon birleşmesi, düwün/kolrabi düwün/salata we käbir brokoli

Ilki gezek iýmit taýýarlamak üçin synanyşyp görüýärin. Haýsy maslahatlar bar?

GELIŞMEKLERINI GÖRÜP BILMEK

mende gör, näme bar!!!

Irgyç