Mealprep Topluluk

mealprep topluluğu, sohbet ve tartışma.

195 RUH

HEPSİ

mealprep

33 Gönderiler195 ruh

Modüler Yemek Hazırlığı

Her öğün için aynı yemeği hazırlamak yerine, haftanın her günü karıştırıp eşleştirmek için sadece protein, nişasta, lif ve sebzelerin temellerini yapmak. Yazın yemek pişirmek için AŞIRI sıcak 🥵, ama ABD'de cyclospora salgını nedeniyle, çoğu çiğ ve pişmemiş sebze/meyveden kaçınıyorum.

1/2

1ay

Yemek hazırlığı #2

Ev yapımı bang bang soslu tavuk lokmaları ve kahverengi tahıl pirinci.

5ay

1 yemek tamamlandı

Domuz butu, tatlı patatesler ve çilekler. Tavuk da pişti ama yanında yemek için brokoliyi hala pişirmem gerekiyor.

2ay

Ne yaptığımı tahmin et 👀

5ay

Hafta yemek hazırlığı

Hafta için yemek hazırlığını neredeyse tamamladım. Karbonhidrat açısından ağır olmayan bir şey seçmem gerekiyor, hindi ve brokoli ile.

6ay

Kahvaltı!

Bu şey, başlangıçta beklediğimden ÇOK daha iyi çıktı İçinde ne var: 1 su bardağı yumurta akı 1/2 su bardağı kıyma hindi sosis 1 bütün yumurta Taze ıspanak Küçük doğranmış biber Küçük doğranmış domates Küçük bir serpiştirme rendelenmiş peynir Üstüne acı sos Makrolar (yaklaşık): Kalori:… daha fazla okuyun

6ay

Kilo verme yemek hazırlığı!

Bu yemeğin bir cheat meal gibi tadı ve kokusu olduğunu söylediğimde, bana inanmanı istiyorum lol. İçindekiler: 1 su bardağı pişirilmiş beyaz pirinç 2/3 su bardağı baharatlı kıyma (70/30, pişirilmiş ve süzülmüş) 1/2 su bardağı karıştırılmış lor peyniri, Kore BBQ sosu ile karıştırılmış Üstünde… daha fazla okuyun

6ay

Öğün hazırlama zamanı

🌯

5ay

Haftalık yemek hazırlığı

Haftalık yemek hazırlığının yarısına geldim! Domuz eti, siyah fasulye ve sebzelerle. Sonra güzel bir tavuk salatası.

Yemek Hazırlama Pazartesileri

Hibrit bir çalışma programına sahip olmak, haftalık yemek hazırlığımı tamamlayabildiğimde güzel.

1/2

haftalık yemek hazırlıkları

HAFTALIK YEMEK HAZIRLIKLARINI GÖREYİM. bu hafta sebze, pirinç ve 2 protein var çünkü şişmanım. mutlu pazar herkese.

Öğün hazırlığı

1/2

göreyim

haftalık yemek hazırlığınızı göreyim!!

köpek için daha iyi seçimler yaptığınızda.

sebzelerim var ama o hafta tavuk ve biftek alıyor! ayrıca yemek pişirirken hangi müziği çalıyorsunuz?

🤤😋

Bu hafta öğle yemeği için bunu yapmaya başladım ve sanırım bu, yaptığım en sevdiğim yemeklerden biri!! Abbot'un kıyma "et"i, pirinç ve tatlı-ekşi sebzeler! KESİNLİKLE 🔥🔥!!