Weights hamjamiyati

Haykaltaroshlik mavsumi 💪🏻

Mushak qurish uchun juda ko'p mehnat qilgandan so'ng, endi e'tiborimni haykaltaroshlikka qaratyapman.. biroz ozg'inlash, tafsilotlarni yaxshilash va kuchimni saqlash. O'sha kabelni tortish juda qoniqarli. Faqat men, vaznlar va nihoyat tinchlanadigan ong. Ba'zan, sport zalida mashg'ulotdan ko'ra…davomini o'qish

Tanani haqorat qilishni to'xtating: bir-birimizni ko'tarish, emas, balki bir-birimizni yirtish 💪🏻❤️

Tanani nazorat qiluvchi brigadaga kichik eslatma: bu fitnes maydoni, ayollarning ayolligini baholaydigan go'zallik tanlovi emas. 😂💅🏻 Agar siz bu yerda ayollarni og'irlik ko'targani uchun tanqid qilmoqchi bo'lsangiz, siz sport zalining maqsadini o'tkazib yuborgan bo'lishingiz mumkin. Boshqa…( tahrir qilingan )davomini o'qish

Chud sifatida hayotimdagi bir kun

Og'irlik ko'tarish, ovqatlanish, defekatsiya qilish, o'yin o'ynash, gaz chiqarish va takrorlash 🔂

Qo‘rqinchli darajada zo‘r natijalar va dahshatli takrorlar! 🔪

Hasadgo‘ylar hasad qilaveradi, «Qichqiriq» qichqiraveradi, men esa qirishda davom etaman… tom ma’noda! 😂🔪 Sport zal — mening o‘yin maydonim, Xellouin esa bahonam, bloklash tugmasi esa doim tayyor. 💀🎃 Salbiylikka vaqt ajratish o‘rniga, ruhlaru og‘irliklarni ko‘tarish bilan bandman. Sirli…( tahrir qilingan )davomini o'qish

Nega og‘irliklarni oshirganimda tanam doim shunchalik qaqshab og‘riydi?😩

Og'irliklar sizning bahonangizga qiziqmaydi. Ular faqat sizning harakatlaringizga javob beradi💪🏻

Sarflangan imkoniyat

Hikoya 3-qism: Bizning "qahramon" ning otasi aqlli va kitobxon edi. U arab tili, fizika va matematika o'rgandi; mahalliy kollejlar muammoni hal qila olmaganda, ularga murojaat qilishardi. U kunu tun Muqaddas yozuvlarni tarjima qilish bilan shug'ullandi—bu ish oxir-oqibat uning ko'rishini…( tahrir qilingan )davomini o'qish

Shunday bir sport zali kechasi 😂

Bir necha kun ish va onalik vazifalarim bilan o‘tkazib yubordim, shuning uchun bugun kechqurun sport zaliga qaytish biroz g‘alati tuyuldi. Odatdagidan zaifroq his qildim, lekin tanam og‘irliklarni juda xohlayotgandi. 😂 Uzoq kunlardan so‘ng, tanamga quloq solishni va uning ehtiyojlarini hurmat…davomini o'qish

*og'irligimni bilish uchun o'zimi vaznlayman* Tarozi:

Sovuq qish bo'ladi.

Lekin meni iliq tutish uchun og'irliklarim bor

Yaxshi sport zal, IG?

Shunday qilib, men o'z joyimdan uzoqda bo'lganim uchun va ota-onamning yonida qolayotganim uchun, onam boradigan sport zaliga borishga qaror qildim, bu bir kult sport zalidir, men odatda o'z sport zalimdan uzoqda bo'lganimda kult neo sport zaliga boraman, shuning uchun bu o'xshash bo'ladi deb…davomini o'qish

Yana og‘irlikni noto‘g‘ri yuklabman... Yozganimga 31 kg lik bo‘sh shtanga og‘irligi ham kirishini payqamabman, shuning uchun og‘ir tuyulgani ajab emas. Sinab ko‘rib, atigi ikkita disk bilan bajardim va bu o‘tgan safargidan +5 kg🏆 og‘irroq ekanini angladim. Lekin o‘zimni yaxshi his qilganim uchun asta-sekin kichikroq, +2,5 kg🏆 lik og‘irliklarni qo‘shdim.

Og‘irlikni oshirishda sabrliroq bo‘lishim kerak.

Silviya Plath

U endi 2 kg og'irlikda. Men uni noyabrda qabul qildim.

Men vaznlarni sevaman

Orqani kuchaytirish uchun og'irlik ko'tarish

Bularning barchasi o'rtacha jismoniy holat uchun 🫩

O‘sha yagona insonni uchratish

Men 22 yoshdaman va 21–30 yosh oralig‘idagi qiz bilan uzoq muddatli va masofaviy munosabat qurmoqchiman. U bo‘y, vazn va tashqi ko‘rinishga qarab hukm qilmaydigan, ajoyib fe’l-atvorli va hazilkash bo‘lishi kerak.

Fitnes — mening turmush tarzım

Shunchaki og‘irlik ko‘tarish emas, har kuni o‘zimning yanada yaxshiroq versiyamni yaratish. 💪🔥

✨

yigitlar, nihoyat vazn yo'qotganingizda, lekin yuzingizdagi yog' hali ham qolsa, uni olib tashlash uchun qaysi mashq eng yaxshisi???

Men tinch-totuv o'z ishlarim bilan shug'ullanayotganimda, ananasni tropik malika kabi yeyayotgandim, dadam to'satdan yuqori qo'limdan ushlab, “Vau, mushaklaring juda kuchli” dedi. 😮‍💨😮‍💨 Janob… Men haqiqatan ham meva yeyayotgan edim, og'irlik ko'tarmayotgan.

Ko'pincha kunlar

Mening fikrlarim ko'pincha ko'taradigan og'irliklardan og'irroq.

Men vazn ko'tarishni yomon ko'raman, lekin ko'zgu oldida mushaklarimni ko'rishni yanada yaxshi ko'raman. Bu zaharli munosabat. 🫣😂👊

Sport zal

Jiddiy, sport zalini yomon ko'raman. 😂 Yoshligimdan jang san'atlari bilan shug'ullanaman, bu og'irlik ko'tarishdan ancha qiziqarli. 正直、ジムは大嫌いです😂。10代の頃から武道をやっていますが、筋トレよりずっと楽しいです。

Bu yerda emas U yerda emas O'sha paytda emas Hozir emas

Men shovqindan o'tib ketaman, go'yo men haqiqatan ham yo'qman Men soyalar orasidan g'am-chem yo'q o'taman Men havodagi og'irliklar paytida yo'qolishni o'rgandim & Men hech narsani his qilmayman Men uni hech joyda his qilmayman

😉😉

"Og'ir vaznlar, tinch fikr. O'z kuchimni qurmoqdaman, chunki ba'zi qo'llar ushlab turish uchun mo'ljallanmagan."

Claude Mythos & Fable 5

Salom hammaga, Sizlarning ko'pchiligingiz kabi, men Anthropic kompaniyasining Fable 5 va Mythos 5 modellari to'satdan, rasmiy ravishda yopilishi haqida o'rganib chiqdim. Ommaviy axborot vositalari va rasmiy bayonotlar "milliy xavfsizlik tashvishlari", "eksport nazoratlari" va "Amazon…davomini o'qish

Haftaning issiq va terli boshlanishi!

Zinada bir soat, keyin oyoq vaznlarini. Oyoq kunini hech qachon o'tkazmang!

Men planet fitnessga ishonmayman...

Har bir tomonda olti plita = 540lb +167 tashuvchi...=707 umumiy og'irlik. Buni boshqa hech qanday sport zalida qila olmayman va bu men uchun jismonan mumkin emas deb o'ylayman. Men faqat 147LB. Kimdir @PF bunday tajribaga ega bo'lganmi? Men og'irliklar o'z vaznida emas deb o'ylayman.

Menda bir mushukcha bor...

U bezaklarga qarab davom etdi, shuning uchun biz asosga og'irlik qo'yishga va barcha bezaklarni yuqoriga ko'chirishga to'g'ri keldi. 😄

Bosqichma-bosqich rivojlanish

O'zimning to'xtab-qo'yish va davom etish kuchimga qarshi kurashayotganimga qaramay, vaznlar va qarshilik bantlari bilan shug'ullanishni davom ettirmoqdaman. Buni tobora ko'proq qilayotganimni sezmoqdaman. Va endi keyin og'riqli qo'llar va yelkalardan bezovta bo'lmayapman. Chunki bu faqat men o'z…davomini o'qish

Haqiqatan ham she'r emas, lekin kimnidir yordam berishi mumkin deb o'yladim

Uzoq vaqt davomida, yaxshilik maxsus holatlar uchun ajratilgan narsa deb o'ylardim. Lekin yaxshilik qilish o'z-o'zidan bir sovg'a ekanligini angladim. Hayot qiyin va oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin, lekin g'amxo'rlik qilish, sevish va yaxshilik qilishni tanlash og'irlik emas – bu…davomini o'qish

Sarflangan imkoniyat (hikoyaning 3-qismi)

Bizning "qahramon"imizning otasi aqlli va kitobxon edi. U arab tili, fizika va matematika o'rgandi; mahalliy kollejlar muammolarni hal qila olmaganda, ularga murojaat qilishardi. U kunu tun Muqaddas yozuvlarni tarjima qilish bilan shug'ullandi—bu ish oxir-oqibat uning ko'rish qobiliyatini…davomini o'qish

BEPUL OG'IRLIK!!!

Men tez-tez boradigan Planet Fitness joyi nihoyat bepul og'irliklarni joriy etdi va bir qator Hammer Strength plitalar bilan yuklangan tizimlarni o'rnatdi. Bugun sport zalida Rojdestvo kabi. 😁