Cộng đồng Weights

Mùa điêu khắc 💪🏻

Sau khi làm việc chăm chỉ để xây dựng cơ bắp, giờ tôi đang chuyển sự chú ý của mình sang việc điêu khắc.. giảm cân một chút, tinh chỉnh các chi tiết, và giữ sức mạnh của mình. Có điều gì đó thật thỏa mãn khi kéo dây cáp. Chỉ có tôi, những tạ, và một tâm trí cuối cùng cũng trở nên yên tĩnh. Đôi… xem thêm

Ngừng Xấu Hổ Về Cơ Thể: Nâng Đỡ Nhau, Đừng Kéo Nhau Xuống 💪🏻❤️

Một lời nhắc nhở nhỏ cho đội quân kiểm soát cơ thể: đây là một không gian thể hình, không phải cuộc thi sắc đẹp đánh giá sự nữ tính của phụ nữ. 😂💅🏻 Nếu bạn ở đây để chỉ trích phụ nữ vì nâng tạ, có lẽ bạn đã bỏ lỡ ý nghĩa của vũ trụ phòng gym. Hãy thoải mái khám phá những vũ trụ khác. Tôi không… (đã sửa) xem thêm

Một ngày trong cuộc sống của tôi như một Chud

Tập tạ, ăn, đi vệ sinh, chơi game, xì hơi và lặp lại 🔂

Tăng cơ ma mị & những lần nâng tạ đỉnh cao! 🔪

Kẻ ghét cứ ghét, Scream cứ la hét, còn tôi cứ tiếp tục hạ gục… theo đúng nghĩa đen! 😂🔪 Phòng gym là sân chơi của tôi, Halloween là cái cớ của tôi, còn nút chặn thì luôn sẵn sàng. 💀🎃 Bận nâng cao tinh thần và nâng tạ, chẳng rảnh để bận tâm đến những điều tiêu cực. Cứ ma quái, cứ vui nhộn, và… (đã sửa) xem thêm

Tại sao cứ tăng mức tạ là người tôi lại đau nhức thế này?😩

Các tạ không quan tâm đến những lời biện hộ của bạn. Chúng chỉ đáp lại nỗ lực của bạn💪🏻

Tiềm năng lãng phí

Câu chuyện phần 3: Người cha của "anh hùng" chúng ta là một người thông minh và có học thức. Ông học tiếng Ả Rập, vật lý và toán học; khi những người ở các trường cao đẳng địa phương không thể giải quyết một vấn đề, họ sẽ đến nhờ ông. Ông đã dành ngày đêm để dịch các Kinh Thánh—công việc cuối… (đã sửa) xem thêm

Chỉ Là Một Trong Những Đêm Tập Gym 😂

Bỏ lỡ vài ngày vì công việc và trách nhiệm làm mẹ, nên quay lại gym muộn tối nay cảm thấy hơi lạ. Tôi cảm thấy yếu hơn bình thường, nhưng cơ thể tôi chắc chắn đang thèm khát tạ. 😂 Sau một ngày dài, tôi đang học cách lắng nghe cơ thể mình và tôn trọng những gì nó cần. Việc xuất hiện vẫn có giá trị.… xem thêm

Lại xếp sai mức tạ rồi... Tôi không nhận ra con số mình ghi đã bao gồm trọng lượng bì 31kg, chẳng trách sao thấy nặng. Tôi thử và hoàn thành chỉ với hai bánh tạ rồi nhận ra nó nặng hơn lần trước +5kg🏆. Nhưng tôi cảm thấy đủ khỏe để tăng dần thêm các bánh tạ nhỏ hơn, mỗi bánh +2.5kg🏆.

Tôi cần kiên nhẫn hơn khi tăng mức tạ.

*đo trọng lượng của bản thân để xem tôi nặng bao nhiêu* Cái cân:

Sẽ là một mùa đông lạnh giá.

Nhưng tôi có tạ để giữ ấm cho mình

Một phòng gym tốt, IG?

Vì tôi đang ở xa nhà và ở gần nhà bố mẹ, tôi quyết định thử phòng gym mà mẹ tôi hay đến, đó là một phòng gym theo kiểu cult, tôi thường ghé thăm cult neo khi tôi xa phòng gym thường lệ của mình nên tôi nghĩ nó sẽ giống nhau... Chà, nó không đủ rộng rãi, thiếu đủ bộ tạ, đám đông thì quá bình… xem thêm

Sylvia Plath

Cô ấy hiện nặng 2 kg. Tôi đã nhận nuôi cô ấy vào tháng Mười Một.

Tôi yêu tạ

Tập tạ điên cuồng để có lưng đẹp

Tất cả những điều này chỉ để có một thân hình trung bình 🫩

Thể hình là lối sống của tôi

Không chỉ nâng tạ, mà còn xây dựng phiên bản tốt hơn của chính mình mỗi ngày. 💪🔥

✨

các bạn ơi, khi bạn cuối cùng đã giảm được một chút cân nhưng mỡ mặt vẫn còn đó, bài tập nào là tốt nhất để loại bỏ nó???

Trong khi tôi đang yên bình lo việc của mình, ăn dứa như một công chúa nhiệt đới, thì bố tôi đột nhiên nắm lấy cánh tay trên của tôi và nói: “Wow, cơ bắp của con mạnh quá.” 😮‍💨😮‍💨 Thưa ngài… tôi thực sự chỉ đang ăn trái cây, không phải nâng tạ.

Hầu hết các ngày

Suy nghĩ của tôi thường nặng nề hơn cả những tạ tôi nâng.

Tôi ghét nâng tạ, nhưng tôi thích nhìn cơ bắp của mình trong gương hơn. Đó là một mối quan hệ độc hại. 🫣😂👊

Gym

Thật sự, tôi ghét phòng gym. 😂 Tôi đã tập võ từ khi còn nhỏ, và điều đó thú vị hơn nhiều so với việc mang tạ xung quanh. 正直、ジムは大嫌いです😂。10代の頃から武道をやっていますが、筋トレよりずっと楽しいです。

Không ở đây Không ở đó Không phải lúc đó Không phải bây giờ

Tôi trôi qua tiếng ồn như thể tôi không thực sự ở đó Tôi di chuyển qua bóng tối mà không hề bận tâm Tôi đã học cách biến mất khi trọng lượng ở trong không khí & tôi không cảm thấy gì cả Tôi không cảm thấy nó ở bất cứ đâu

😉😉

"Trọng lượng nặng, tâm trí bình yên. Xây dựng sức mạnh của riêng mình vì một số bàn tay chỉ không được định sẵn để nắm giữ."

Claude Mythos & Fable 5

Chào mọi người, Giống như nhiều bạn, tôi đã tìm hiểu về việc đóng cửa đột ngột và không chính thức của các mô hình Fable 5 và Mythos 5 của Anthropic. Các phương tiện truyền thông chính thống và các tuyên bố chính thức đang nghiêng về "mối quan tâm về an ninh quốc gia," "kiểm soát xuất khẩu," và… xem thêm

Khởi đầu nóng bức và mồ hôi cho tuần mới!

Một giờ trên máy leo cầu thang, sau đó là tập tạ chân. Đừng bao giờ bỏ qua ngày tập chân!

Tôi không tin vào planet fitness...

Sáu tấm mỗi bên = 540lb +167 tấm mang...=707 tổng trọng lượng. Tôi không thể làm điều này ở bất kỳ phòng gym nào khác và tôi thành thật không nghĩ rằng điều này có thể xảy ra với tôi. Tôi chỉ nặng 147LB. Có ai đã có trải nghiệm này @PF không? Tôi không nghĩ rằng trọng lượng đúng như nó nên có.

Tôi có một chú mèo con...

Cô ấy cứ đuổi theo những món đồ trang trí, vì vậy chúng tôi phải đặt trọng lượng lên đế, và di chuyển tất cả các món đồ trang trí lên trên. 😄

Tiến bộ từng bước

Mặc dù tôi đang chiến đấu với ý chí ngừng và tiếp tục của chính mình để tiếp tục tập tạ và dây kháng lực. Tôi nhận thấy mình đang làm điều đó ngày càng nhiều hơn. Và tôi không còn bận tâm đến cánh tay và vai đau nhức sau đó nữa. Bởi vì điều đó chỉ có nghĩa là tôi đang từng bước tiến tới mục tiêu… xem thêm

Không thực sự là một bài thơ nhưng tôi nghĩ nó có thể giúp ai đó

Trong một thời gian dài, tôi nghĩ lòng tốt là điều chỉ dành cho những dịp đặc biệt. Nhưng tôi đã nhận ra rằng việc tử tế là một món quà tự nó. Cuộc sống có thể khó khăn và không thể đoán trước, nhưng việc chọn quan tâm, yêu thương và tử tế không phải là gánh nặng – đó là một món quà cho chính mình… xem thêm

Tiềm năng lãng phí (phần 3 của câu chuyện)

Cha của "người hùng" của chúng ta là một người thông minh và có học thức. Ông đã học tiếng Ả Rập, vật lý và toán học; khi những người ở các trường cao đẳng địa phương không thể giải quyết một vấn đề, họ sẽ đến nhờ ông. Ông đã dành ngày đêm để dịch các Kinh Thánh—công việc cuối cùng đã khiến ông mất… xem thêm

TẠI GYM MIỄN PHÍ!!!

Địa điểm Planet Fitness mà tôi thường xuyên đến cuối cùng cũng đã triển khai tạ tự do, và một số hệ thống tạ Hammer Strength có tải trọng. Hôm nay giống như Giáng Sinh ở phòng gym. 😁