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餐點準備 #2

自製的嗶嗶醬雞肉塊和褐色穀物米飯。

模組化餐前準備

與其為每餐準備相同的菜餚，不如只準備基本的蛋白質、澱粉、纖維和蔬菜，讓它們在一週內隨意搭配。 夏天實在太熱了，不適合做飯 🥵，但因為美國爆發了環孢子蟲，我正在避免大多數生的和未煮熟的蔬菜/水果。

1 餐完成

豬肩肉、甜薯和草莓。雞肉也做好了，但還需要煮西蘭花來搭配。

猜猜我在做什麼 👀

一週餐點準備

幾乎完成這週的餐點準備。需要選擇一些不含重碳水的火雞和西蘭花的食物。

早餐！

這東西的效果比我最初預期的要好得多 裡面有： 1 杯蛋白 1/2 杯火雞香腸 1 顆全蛋 新鮮菠菜 切丁的甜椒 切丁的番茄 少許刨絲起司 上面加辣醬 營養成分（大約）： 卡路里：330–380 蛋白質：42–50克 碳水化合物：8–12克 脂肪：12–16克

減肥餐準備！

當我告訴你這味道和氣味像是一頓作弊餐時，我需要你相信我，哈哈。 裡面有： 1杯熟白米 2/3杯調味牛絞肉（70/30，煮熟並瀝乾） 1/2杯混合韓式燒烤醬的奶酪 上面放有炒過的 zucchini 和洋蔥 營養成分（大約）： 卡路里：650–730 蛋白質：46–52克 碳水化合物：55–65克 脂肪：24–32克 如果營養成分不準確，就怪 GPT 吧，哈哈。

餐點準備時間

🌯

每週餐點準備

一半的餐點準備已經完成！拉豬肉配黑豆和蔬菜。然後就是一份美味的雞肉沙拉。

餐點準備星期一

擁有混合工作時間表很好，當我可以完成本週的餐點準備時。

餐點準備星期天

讓我看看你們每週的餐點準備。這週是蔬菜、米飯和兩種蛋白質，因為我胖。祝大家星期天快樂。

餐前準備

讓我看看

讓我看看你們的每週餐點準備！！

當你為狗狗做出更好的選擇。

我有蔬菜，但她這週吃雞肉和牛排！還有你們煮飯時會放什麼音樂？

🤤😋

這週開始為午餐做這個，我覺得這是我做過的最喜歡的餐點之一！！阿博特的絞肉、米飯和甜酸蔬菜！絕對 🔥🔥！！

餐點準備星期天

雞肉/鮭魚搭配米飯/花椰菜飯/沙拉和一些西蘭花

第一次嘗試餐前準備。有什麼建議嗎？

讓我們看看那些餐前準備

讓我看看，給我看看你準備了什麼!!!!

早餐