Sechaba sa Cooking

Frieda e Tletseng 🍟

ke ne ke le busy ka lintho kahoo ke ntse ke ja lijo tsa mots'eare tse liehang?

Khetha moqapi oa hao 🍽️

O fumana e le 'ngoe feela. U khetha plate efe 1, 2 kapa 3? Khetha ka hloko, kea u ahlola. 😏 Haeba khetho ea hau e hapa, ke tla fa recipe.

Salmon e seiloeng ka pan le meroho e entsoeng ka butters

Phetho ea ka sekolong

Mini Lasagna 😋🤪

Thabela ho pheha hantle 🍳 👩‍🍳

Beke e ngata bakeng sa ka empa lijo tse phetseng hantle li tla pele. 😋 😋

Lihlahisoa tsa Lijo #750

Nahana hore na ho pheha eng 👩🏾‍🍳

Meal prep #4 Pasta ea cheese ea Cajun e nang le protein.

Ke tsoa ho 250 ho tloha ho weigh-in ea maobane, ke itlhomela.😊

Ho etsa lijo tsa letsatsi le letsatsi !( e hlophisitsoe )

Nako ea sopho e haufi le ho fihla!

Phethahatso ea linako e atamela 'me le eona e tlisa takatso e kholo ea ho etsa sopho empa ke sitwa ho tseba ho etsa efe kapa efe. Sopho efe ke tsona tseo u li ratang? Ntletsee hore ke tsebe hore na ke efe tseo ke lokelang ho li batla bakeng sa lireschorente.

Li-carnitas tse hlatsoitsoeng le borai

Ke phehile😂

Ke Chicken Tikka Masala le Lachcha Paratha (E lokela ho ba) le Sev Namkeen 🙌

mofuta oa ka oa adobo rice o nang le lotsa onion le kofi (o phehiloeng ke nna) 😋😋🤤

Mantaha le li-sardine tsa ka tse monate

Fela moo khutso e kopanang le khotso ✌️

Supa ea litlhaka

Nahana hore… Ke entse supa e ngata lol Ena e ne e le mofuta oa tlhahiso e sa reroang ke e entse!

Ho etsa seo ke se ratang ☺️

Ke letsatsi le tloaelehileng mosebetsing 🤍 Ke boloka ho bonolo, ke lokisetsa lijo bakeng sa bana ba banyenyane, le ho hlokomela khoebo.

Ke entse dipankeke

Ke Sontaha kahoo ke ile ka ikutloa ke batla ho etsa dipankeke. Fokotseho ke jam ea cherry e kopaneng le twaróg 'me ke boetse ke ile ka kenya peanutbutter e nyenyane ho tsona pele ke li phutha. 🍓🥞 Tlohela setulo, ke entse sejana se seng! ❤️

Ho menyeng ea kajeno, ntho e monate haholo yummm👻🤩

Ho pheha

Mokhatlo oa ka, le bana, le se ke la tšoenyeha, 'Mama oa lona o tseba ho pheha. Le maotong a matle

Nako ea brunch

🥯🥑🍳 Bagel ea avocado, egg le bacon bakeng sa brunch.. Lijo tse bonolo tse phehiloeng lapeng li lula li le molemo 🤍( e hlophisitsoe )

Lijo tsa mantsiboea

Pasta bakeng sa lijo tsa mantsiboea

Lijo

Tlhahiso ea ka ea pele ea ho etsa borai ba lapeng, 'me sephetho e ne e le se makatsang—e monate haholo.

ka tšohanyetso ke sitwa ho rekota lol e shebahala e le mess chef👩🏻‍🍳😳 nahana hore ke hloka molekane oa ho pheha 🙂‍↔️

Borai bakeng sa Lijo tsa Mantsiboea

Toast ea French ea banana le strawberry

Lijo tsa mantsiboea

Supa ea likhoho le toast ea tuna

Kyla's Creamy chicken spinach stewp

Mokhoa oa ho pheha ke, Khana e phehiloeng Bacon 32 oz cream e boima Li-cups tse peli tsa libano (mofuta ofe kapa ofe. Ke sebelisitse tšhila le pinto Sephutheloana sa 10 oz sa spinach Li-can tse 2 tsa 10 oz tsa tamati tse chesitsoeng ka mollo le chili 16 oz broth ea khoho Garlic Thyme Letsoai…bala haholoanyane

Burgers ba entsoeng ka letsoho!

Nako ea pele 😊😁 ke boemo ba ho iketsetsa!

Supa le metsoalle

Ke e rata 😋😋( e hlophisitsoe )

Lumelang mashome a mabeli le metso e robeli. Ka kopo, ba le motle 🙂‍↕️💗

Khekhe ea tsoelo-pele ea letsatsi la tsoalo, e entsoeng ka matsoho. Ts'ebetso ea ka ea tlhokomelo 🍓🎂🎈

Ho tloha ho qetela ho etsa li-recipe ho pheha ho latela maikutlo 🤍

Ke qalile ho ithuta ho pheha ha ke le lilemo tse 14, ka nako eo ho neng ho se na li-Reels tse sa feleng le livideo tse amanang le mehato bakeng sa tsohle. Ke ne ke na le buka e le 'ngoe ea li-recipe e se nang litšoantšo, YouTube, Google… le lintho tse ngata tse reng “emisa, ho bolela eng?” 😂 Ke…bala haholoanyane

Ho pheha bohareng ba bosiu

Ke sa tsoa fumana hore nka khona ho pheha li-sushi rolls tseo ke li ratang ka lebaka la hore ha re na li-restaurants tsa sushi Carlow :(

E bonolo empa e khabane

Empa ke mang ea ka etsang spaghetti Bolognese ho tloha ho phofo?( e hlophisitsoe )

🍖

Ke leka ho etsa marapo a grilled bakeng sa lijo tsa mantsiboea. Ho monate, ho na le masapo a mangata haholo 😂

Sourdough e Phetseng hantle ea Wholemeal

Hantle-hantle ke 60/40, 'me ke sitwa ho eketsa metsi empa e ntse e le borai bo botle!

Borai 🍳

Liqha, muffin ea Senyesemane le matamo a nang le kofi

🍓🍰

Ntlha e hlakileng, ke tla etsa sena hape haufinyane!

Tostee ea Fora le Liphiki

Sabatha Brunch!

Lijo tsa mantsiboea

Kahoo, ke phehile raese le sopho e bonolo ea tofu, 'me ke boetse ke entse kekete ea chokolete pejana🙂‍↕️

Sejana se monate le letsatsi le chabile😍