Gym hamjamiyati

Mannn

Oylardan so'ng sport zaliga qaytish - bu bir narsa😭

😚

Shaxsiy eng yaxshi 🤍

Sizni sindirmaydigan narsa, sizni quradi. Har bir salbiy so'z sizning energiyangizni talab qilmaydi. Ba'zan, salbiylikka eng yaxshi javob uni yoqilg'aga aylantirishdir, o'sish, intizom va kechagiingizdan kuchliroq bo'lish uchun yoqilga. Odamlar nima deyishini yoki hayot sizga nima tashlayotganini…( tahrir qilingan )davomini o'qish

Sport zal

Men o'tgan hafta barcha tavsiyalarni oldim va allaqachon o'z cho'qqimda farqni ko'rayapman❤️

Men juda baxtli va hayronman, o'ng bilagim yangi PR🏆 uchun vazn qo'shishga muvaffaq bo'ldi. Chap bilagim reja bo'yicha vazn qo'shdi, lekin og'riq va hajm juda yomon edi😭. To'satdan 2-setdan boshlab, hajm hayratlanarli darajada oshdi va og'riqsiz! Chap bilagim hatto yana ko'proq vazn qo'shdi!

Men bugun tushdan keyin shifoxonadagi uchrashuvimda qo'l terapevtimga aytaman!

Bu aslida zahar nima yeydi hahaha😆

Birlashtirilgan Qat'iylik

Kalay nihoyat shakl olmoqda 😊

Odatda gymbro rasmlarini olmiman, lekin 66 kg dan 80 kg gacha bo'lgan odamdan o'tdim (yuzni e'tiborsiz qoldiring 😂)( tahrir qilingan )

Doimo ko'krak mashg'ulotini kabel bilan uchish bilan tugating ( Siempre finaliza tu entrenamiento de pecho con aperturas con poleas)😚

Yaxshi mashg'ulot o'tkazish

Yetarli emas

Yaxshi, steroidlarsiz ko'proq natija olish mumkin emas. Afsusli hayot.

Oyoq kunidan keyin :)

Sport zaliga qaytish

Sport zalida vaqt

Qaytadan boshlash

Xo'sh, men bir oz dangasa bo'lib qoldim, lekin nihoyat yana sportga qaytmoqdaman. Bunday suratlarni joylashni unchalik yoqtirmayman, lekin keyinchalik taraqqiyot aniqroq bo'lganda solishtirish muhim deb o'ylayman. Bunga asoslanib, albatta, ko'p ish qilishim kerak, ayniqsa ko'krak va qorin…davomini o'qish

205kg x2takror

Orqa kuni

Yomon kun o'tkazyapsizmi? Tara buhat 😅

Tasodifan yangi ko'nikma rivojlantirdim😂

Nasos

Birinchi sport zalidagi rasm

Ta'til tugadi, sport zaliga qaytish vaqti keldi. Sport zalidagi rasmni birinchi marta joylamoqdaman.

Oyoq kuni!

Eng yaxshi his - sport zalida bo'sh bo'lganda 😌

💪🏻💪🏻 hafta oxiri

Shanba mukofoti 🎬✨

Qattiq oyoq bilan o'ralgan deadliftlar bajarildi… keyin film vaqti 😌🏋️‍♀️🍿 Havo olish va nafas olish haqiqiy 😂😮‍💨 Haftaning oxiridagi muhlatni to'liq o'zlashtirdim 🤎

Shanba sessiyasi

Kirish. 🏋🏻‍♀️ Yolg'izlar shanba kechasi sport zaliga boradimi, bu rostmi? 🤣

Tungi sport zal

Faqat tanam ustida ishlayapman, tinchligim 🤍

"Albatta, shunday.” 😂🤡

Mening mushaklarim? Ishlandi. Mening terim? Saqlab turildi. Mening ko'rinishim? Investitsiya qilindi. Mening fitnesim? Intizomli. Mening natijalarim? Olingan. Odamlar suratda tasodifan ko'rgan narsalarining ortida juda ko'p vaqt, pul, kuch va barqarorlik bor. Va ha, men hali ham 140kg bilan hip…( tahrir qilingan )davomini o'qish

:)

Hozir. Yana. ✔️

Bugun biroz boshqacha, lekin hali ham men. 🤍

Bugun o'zimni his qilayotgan kiyimlarni kiyib oldim. Hali ham boraman, hali ham mehnat qilaman. 🌹🏋🏻‍♀️

😵‍💫

4rasm1so'z

😵

kuchli ko'rinadi, lekin haqiqat shundaki, men oyoq kunidan keyin turish va o'tirishda qiynalayapman (bir necha hafta sport zalida bo'lmadim) 😬😭massaj olishim kerakmi? 💆‍♀️