Cộng đồng Gym

Một cuốn nhật ký tập gym khác… 📝

Mình đang trong giai đoạn tăng cân, phát triển cơ bắp và trở nên mạnh mẽ hơn. Với mùa xuân đang đến, mình từ từ chuyển sang một chút định hình hơn. Vẫn giữ nhịp độ nhẹ nhàng trong khi chấn thương của mình hồi phục, nhưng thật tốt khi tìm lại nhịp điệu của mình. Cơ bắp chỉ là lớp giáp.. bên dưới,… xem thêm

:)

Chào thỏ🐇

Thỏ con ở Việt Nam 🤭

Nỗi ám ảnh?

Đây là của tôi✨️

Giảm 7.8 pounds!!!🤩

Giảm 252.8!!! Mình rất tự hào về bản thân vì đã làm việc chăm chỉ để đạt được đến đây và không quá đà. Chúc mình may mắn ở phòng gym hôm nay.😊

Sự Thay Đổi Xảy Ra Một Cách Im Lặng

📆 Ngày 25 tháng 5 năm 2025 📍 Telus Mc Kinley West Nhìn thoáng qua, không có gì có vẻ khác biệt, vẫn nặng nề, vẫn như cũ. Nhưng sâu bên trong, cảm giác nhẹ nhàng hơn một chút, mạnh mẽ hơn. Gánh nặng đang dần được gỡ bỏ, và sự thay đổi đang âm thầm diễn ra, từng chút một 😊

Chế độ nghỉ ngơi

Vâng, tôi đang ngồi. Không, tôi chưa xong. Nghỉ ngơi. Tập trung lại. Đứng dậy mạnh mẽ hơn.

không có gì ngoài cơ bắp 💪 (đã sửa)

Đừng để một buổi tập tồi tệ khiến bạn tin rằng bạn đang thất bại. Tiến bộ được xây dựng từ quyết định tiếp tục ❤️💪🏻

🏋🏻‍♀️

Muốn đi tập gym cùng nhau không?

Ngày vũ khí

Tìm kiếm một người bạn tập gym

ngày kéoggg

Đi bộ để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình

10.000 bước mỗi ngày có thể có vẻ nhỏ, nhưng đó là một bước lớn để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Tôi đã thấy những thay đổi—cơ thể tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn, tôi di chuyển nhanh hơn, và tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn. Từng chút một, tôi đang thấy sự tiến bộ. Cứ tiếp tục đi, cô gái! 💪😊

Nhận thử thách

Buổi tập đã xong

Từng chút một

Smith Machine Squats: 0 → 15 lbs → 25 lbs! 🏋️‍♀️🔥 Từng chút một, tôi đang trở nên mạnh mẽ hơn. Có thể không xảy ra ngay lập tức, nhưng mỗi lần tập, mỗi buổi tập, và mỗi cải thiện nhỏ đều đưa tôi gần hơn đến mục tiêu của mình. Tiến bộ là tiến bộ. Hãy tiếp tục xuất hiện! 💪❤️ 📆 Ngày 27 tháng 8… xem thêm

Opi 👇🏾

😆

Cơ bắp lớn + bạn bè tốt và không gì khác

Bạn muốn gì trong cuộc sống của mình?

Tiến độ

Đã rất vui với tiến độ gần đây :D

Phòng tập thể hình 🔥

🔥🫦🔥

100% tư duy

Một ngày nữa

Tôi rất ngạc nhiên về cảm giác nắm chặt của mình hôm nay. Mặc dù tôi không đủ dũng cảm để thử thách 140kg với tay cầm to, nhưng tôi vẫn cải thiện được 21 giây😁. Nhưng tôi đã thử thách 200kg với tay cầm móc, vì vậy tôi rất vui 😍

Tập tạ để có thể nâng em lên😉

đội gym❤️🧘

Yoo

Hôm nay tôi đã đi tập gym

Tôi chỉ định bắt đầu đăng những thứ ở đây cho bất kỳ ai muốn nhắc nhở đi đến phòng gym. Ngoài ra, tôi không cần phải biết bạn để tự hào về bạn vì đã đi tập thường xuyên nhất có thể. 💖

Một chút tiến bộ

Tháng 5 → Tháng 8. Không phải là một sự biến đổi lớn, nhưng chắc chắn là một chút thay đổi. Giữ vững sự nhất quán và tin tưởng vào quá trình. 🤍

🫠

Phòng gym đông quá😭 cần phải bắt đầu đi lúc 4 giờ sáng lại pfffff

Một chút trở ngại

Tôi bị chấn thương nhẹ ở vùng xương sườn, vì vậy cơn đau chắc chắn đã làm tôi chậm lại một chút. 🥲 Hiện tại tôi đang nghỉ ngơi và để cơ thể hồi phục.

Phần thưởng thứ Bảy 🎬✨

Đã hoàn thành deadlift chân cứng… đến giờ xem phim 😌🏋️‍♀️🍿 Sự thở hổn hển là có thật 😂😮‍💨 Hoàn toàn xứng đáng với phần thưởng cuối tuần của mình 🤎

Lười đi tập gym nhưng vui khi mua đồ mới🤪

ngày tập chân