Cộng đồng Gym

đội gym❤️🧘

🫠

Phòng gym đông quá😭 cần phải bắt đầu đi lúc 4 giờ sáng lại pfffff

👉🏻👈🏻

Tôi không có ý tưởng nào để viết cả

Cuối cùng cũng có thể cuộn 75kg theo cả hai cách đồng tâm và đồng trục! Lẽ ra tôi nên thử lần trước nhưng ít nhất tôi đã đạt được điều đó bây giờ. Mặc dù tôi đang mong chờ việc tập luyện 80kg theo cách đồng trục hơn 🤭

Tập luyện xong giờ là thời gian để thư giãn

Quay trở lại việc tập luyện đúng cách, làm những gì tôi yêu thích, nâng tạ 💪. Không phải lúc nào cũng dễ dàng để tìm được sự cân bằng giữa công việc, du lịch và phòng gym nhưng thật đáng giá 😉

Quay lại phòng gym. Phải trở nên fit như anime lol

Có ai khác thích gym không. Cần động lực

Sáu tháng…. Lặp lại… Sáu tháng 💥

Phòng tập gym

:)

Hitted Gym

Hitted gym sau 2 tuần sau tai nạn vẫn giữ được vóc dáng như cũ 😉😉

Bắp tay

Cần ai đó để giữ

Lần đầu tiên tôi nghĩ rằng việc nhịn ăn đã làm cho buổi tập này khó khăn hơn, cho đến khi tôi thấy nhịp tim của mình 😂

Lưu ý rằng tuần trước tôi cũng đã tập luyện khi nhịn ăn, nhưng tôi cũng đã có một tuần nghỉ ngơi đầy đủ trong khi lần này chỉ có “3 ngày”. Tổng trọng lượng cũng thấp hơn lần này, vì vậy tôi đoán điều này ảnh hưởng đến tốc độ của tôi nhiều hơn là sức mạnh 🤔

Những ngày tập gym >>>

Tập gym, âm nhạc, và giả vờ rằng tôi có cuộc sống ổn định 😂

Thời gian tập luyện

Bài đăng sau khi tập gym

Ngày đẩy hôm nay 🙏

Buổi tập gym

@ Công viên Hyde London 🤗

🚴💋 ....

Nếu bạn ước mình đến phòng gym nhiều hơn...

Tôi sẽ bắt đầu đăng những thứ ở đây để nhắc nhở bạn! Chúng ta có thể giống như... những người bạn tập luyện kỹ thuật số có thể. (Các clip này tôi cũng đăng trên IG, nên không. Không phải ăn cắp.)

Phòng tập gym

Buổi sáng ☺

Chào

Năng lượng tập luyện trực tiếp hôm nay 🔥💪

2 tuần không có phòng tập

Thật là một cơn ác mộng

52 tuần và hơn 150lbs đã biến mất

Thật khó tin là đã một năm trôi qua. Còn khó tin hơn là tôi đã đi xa đến mức nào với điều này. Thật hào hứng khi bắt đầu năm tiếp theo với tâm thế và sự tập trung này đã ăn sâu vào tôi. Hạnh phúc. Tâm trí, cơ thể, linh hồn

Một chút tiến bộ

Tháng 5 → Tháng 8. Không phải là một sự biến đổi lớn, nhưng chắc chắn là một chút thay đổi. Giữ vững sự nhất quán và tin tưởng vào quá trình. 🤍

Một chút trở ngại

Tôi bị chấn thương nhẹ ở vùng xương sườn, vì vậy cơn đau chắc chắn đã làm tôi chậm lại một chút. 🥲 Hiện tại tôi đang nghỉ ngơi và để cơ thể hồi phục.

165° DIA (44°D academia) - 24.08.26 [16.km]

Quay đứt: +2.km cho đến 16.km tại 55m40s

Phòng tập

Hiệu suất xuất sắc, tôi đoán vậy

Phần thưởng thứ Bảy 🎬✨

Đã hoàn thành deadlift chân cứng… đến giờ xem phim 😌🏋️‍♀️🍿 Sự thở hổn hển là có thật 😂😮‍💨 Hoàn toàn xứng đáng với phần thưởng cuối tuần của mình 🤎

Lười đi tập gym nhưng vui khi mua đồ mới🤪