Plank Общност

🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️

Когато прекарваш живота си вкъщи и си малко прекалено сериозен относно чистотата, излизането в света изглежда като екстремен спорт. Изведнъж забравяш как да дишаш на многолюдни места, защото въздухът изглежда подозрителен. Да седнеш на обществен стол? Абсолютно не. Гърбът ти остава на два инча от… прочети повече

Калистенични тренировки

Калистенични планкове за 20 секунди Тази година ще се фокусирам на калистениката и бойните изкуства 💪🏻

Индийският голям фестивал започва утре

Индийският голям фестивал започва утре Разбира се, Раджеш! Ето цялата история за Виядашами (Дусера), значението на календарните термини и поклонението на дървото Шами, написана на английски, за да можеш лесно да я споделиш и прочетеш с дъщеря си и семейството си: Част 1: Какво означава "Ашваюджа… прочети повече

Може би просто иска да планира с мен?

🌻

Ако мълчанието имаше семантика Можех да анализирам света около мен И ако намеренията бяха ясно публични Тогава щях да спя спокойно Но светът е нюанси на сивото Нищо никога не е черно и бяло Хората имат неща, които не казват И колкото и да се опитвам [Hook] Може би никога няма да разбера Всичките… прочети повече

Планк кучета

Всяка секунда ме прави по-силен 💪🔥

Треньорът ми брои времето ми на планк, 😅 но защо секундите изведнъж изглеждат, сякаш се движат на забавен кадър? Всеки брой удря различно! 😭😂 Но тук виждам напредъка си. Това, което преди изглеждаше невъзможно, бавно става нещо, което мога да задържа малко по-дълго. Секундите може да изглеждат… прочети повече

ПЛАНК

Враната иска да знае дали си взел лекарствата.

Планк

Усмивка 🙂

Върви по дъската, братко, нали всички сме в море от усмивки 🌊

Нещо нещо дъска в окото

Преди 3 или 4 години, на всяка бензиностанция, на която отивах, имаше стикери "Аз направих това" на цени под тези. Предполагам, че вече не правят тези стикери 🤷

Една стъпка по-близо до върха

Премини през висящия мост, усети люлеенето, доверявай се на стъпките си. Всеки нестабилен дъсчен е напомняне, че най-добрите гледки не идват лесно. Един мост разстояние от върха, една стъпка по-близо до небето.

80-Годишнината

Вдъхнових се от красива пепелна дъска в училище и направих малък шкаф, с парна извита конструкция и ръчно изработени дървени панти. Това ще стане подарък за 80-ия рожден ден на баба ми, затова и името.

Планк и гордост — щастието е да се задържиш здраво за 60 секунди. 🕒💪🏻😜

Дъска за планка

Дъска за планка от сладоледена пръчка

Ден 4 свършен, уф

Нека ти кажа нещо 😅 40 секунди не изглеждат много дълго, докато правиш планк 🤣

Планк

💅💅😂😂

Плоскостен път

Моят вид 🛳️⚓️🤭

Добре дошли на борда на моето корабче на въображението — където делулутата е горивото, а логиката върви по дъската. 🚢💭✨🌈

Няма дъска в света, хаха

🔥 Постижение отключено 🔥

5 минути на планка с предмишници Само съм го виждал в сънищата си, но днес показах на себе си невъзможното, хаха.

Започнете седмицата правилно

1 час тренировка за начинаещи Кардио/ бягащи пътеки - 15 мин Ръце: 12 повторения 3 серии 30 сек почивка всяка Странични повдигания Скул крушери Клекове с колене Корем: 12 повторения 3 серии 30 сек почивка Повдигания на крака Флатър кикове Планк 1 мин 45 сек. Долна част на тялото: 12… прочети повече

Стигнах до това да зяпам дъска, чудейки се защо не го направи

#пънчета #смешно

Сутрешна тренировка!

1. Клекове + Повдигане на прасци 2. Обратни напади (Л/Д) 3. Повдигане на крака 4. Плanka 5. Лицеви опори Сет 1: 30/30 Сет 2: 40/40 Сет 3: 50/50

после Плanka 10сек.

Планк

Планк днес

Планк за победа!

Новият стажант помага за изграждането на каменната стена днес

Семейното куче реши да ме последва днес вместо да бъде около шумната и страшна дъскорезница.

Съботна сутрешна тренировка

Направих тренировка за сила това утро преди сутрешния офис (40:20)/3 кръга 1. Плanka 2. Позиция на четири крака 3. Мост за седалище 4. Алтернативни повдигания на крака 5. Клякания с повдигане на прасците 6. Празен задържане 7. Крос телесни катерачи 8. Плувни ритници 9. Упражнения Супермен

Тренировъчна рутина на One Punch Man

Току-що започнах първия ден от правенето на 100 лицеви опори, бягане на миля и моята цел от 5 минути планк. Знам, че оригиналната рутина трябва да включва 100 коремни преси, но след малко проучване реших да правя планк по много причини (една от които е да помогна на преди това наранената ми долна… прочети повече

Който е помислил да сложи колела на дъска дърво....

Искам искрено да благодаря на този предшественик❤️‍🔥❤️‍🔥🌄 (редактирано)

Кой е на дъската в момента

Психеделици

Те не са наркотици, те са растения Показвай любов, бъди благодарен, изразявай благодарност Отглеждат се органично, а не изкуствено подобрени Тези психеделични съединения, те са медицински напреднали Те не са наркотици, те са растения Таблетките, които взимаш, печелят за банките Ако не вярваш,… прочети повече

Ден 6 завършен

Днес завършвам седмица в залата 15 минути разходка, 15 минути emfx 3 серии по 15 повторения на jumping jacks, високи колене, странични коремни преси, бут кикс, планк 30 сек

Тренировка за долната част на тялото - Силова тренировка

40:20 / 3 кръга ISO Напад + Повдигане на прасеца Л ISO Напад + Повдигане на прасеца Д Полу-странична дъска + Повдигане на крак Л Полу-странична дъска + Повдигане на крак Д SL Мост за седалище Л SL Мост за седалище Д Спускане в клек

Планк

Планк днес

Планк

Планк

Корабът на Тезей

Чували ли сте някога за Корабът на Тезей? Това е мисловен експеримент, който пита: 'Ако всяка дъска на един кораб бъде заменена, парче по парче, докато не остане нищо от оригинала, все още ли е същият кораб?' Сега приложете това към нас. Всяка клетка в нашето тяло се заменя с времето. Ако всяка… прочети повече