Mine põhisisu juurde

Isiksuste andmebaas

Isiksuse testid

Me seisame armastuse eest.

Tingimuste

Privaatsus

KKK

Ohutusnõuanded

© 2026 Boo Enterprises, Inc.

fitness gym plank bodybuilding lifting gymrat thegym gymfitness exercises gymbro strength_training muscle bodybuilder gyming weighttraining weights physicalactivities gymgirl strength muscular spinning gymming masculinity gymmen gymrats gympartner physicalhealth gymlover bodybuildergirl masculine bodybuildergirls heavylifting homegym masc polefit supplements rucking powerbuilding handstand lift quads gymguy benchpress pullupbar legday womensbodybuilding personaltraining smartfit zyzz skipping fitnessmodel exercisejunkie bodybuilt femalebodybuilder groupfitness muscularwomen tribecore poundfit chestday fitnesswatch toxicmasculinity healthymasculineman toughness burpees functionalgym gaygym macfit lookingforagympartner tomplatz littlemuscles endomorph newbiegym novagym casualgym gymuniverse logpress beginneracademy splitjerk partygym queergym

Universumid

|

|

924 tuh hinge

2,3 mln hinge

36 hinge

39 tuh hinge

18 tuh hinge

12 tuh hinge

12 tuh hinge

6,9 tuh hinge

6,4 tuh hinge

5,1 tuh hinge

strength_training

4 tuh hinge

4 tuh hinge

2,8 tuh hinge

1,5 tuh hinge

1,4 tuh hinge

1,3 tuh hinge

physicalactivities

1,1 tuh hinge

711 hinge

596 hinge

539 hinge

441 hinge

313 hinge

291 hinge

283 hinge

281 hinge

248 hinge

235 hinge

219 hinge

bodybuildergirl

213 hinge

208 hinge

bodybuildergirls

196 hinge

192 hinge

188 hinge

157 hinge

128 hinge

127 hinge

124 hinge

122 hinge

110 hinge

107 hinge

92 hinge

83 hinge

83 hinge

75 hinge

56 hinge

womensbodybuilding

53 hinge

personaltraining

50 hinge

47 hinge

46 hinge

45 hinge

43 hinge

39 hinge

39 hinge

femalebodybuilder

38 hinge

33 hinge

30 hinge

30 hinge

29 hinge

25 hinge

23 hinge

toxicmasculinity

21 hinge

healthymasculineman

16 hinge

16 hinge

15 hinge

13 hinge

9 hinge

8 hinge

lookingforagympartner

6 hinge

5 hinge

4 hinge

3 hinge

3 hinge

2 hinge

2 hinge

2 hinge

1 hinge

beginneracademy

1 hinge

0 hinge

0 hinge

0 hinge

Plank kogukond

plank kogukond, vestlused ja arutelu.

36 HINGE

KÕIK

plank

3 postitust36 hinge

Postitusi veel pole!

Tutvu uute inimestega

50 000 000+ ALLALAADIMIST

Sarnased postitused

Iga sekund teeb mind tugevamaks 💪🔥

Minu treener loendab mu plankimise aega, 😅 aga miks tunduvad sekundid äkki nagu nad liiguvad aeglaselt? Iga loendus tabab teisiti! 😭😂 Aga siin näen ma oma edusamme. Mis tundus varem võimatu, muutub aeglaselt millekski, mida suudan natuke kauem hoida. Sekundid võivad tunduda aeglased, aga ma… kuva rohkem

Üks samm lähemale tipu poole

Ületa rippsild, tunne kõikumist, usalda oma samme. Iga kõikuva lauake on meeldetuletus, et parimad vaated ei tule kergelt. Ühe silla kaugusel tipust, üks samm lähemale taevasse.

Kalesteenika treening

Kalesteenika plangud 20 sekundiks Sel aastal keskendume kalesteenikale ja võitluskunstidele 💪🏻

Võib-olla tahab ta lihtsalt minuga plankida?

🌻

Kui vaikusel oleks semantika Saaksin ma analüüsida enda ümber olevat maailma Ja kui kavatsused oleksid selgelt avalikud Siis magaksin ma rahulikult Aga maailm on hallide varjundite mäng Miski ei ole kunagi must ja valge Inimesed mõtlevad asju, mida nad ei ütle Ja püüan, kuigi ma võin [Hook] Ma ei… kuva rohkem

Plank ja uhke — õnn püsib 60 sekundit. 🕒💪🏻😜

Plank koerad

GIF üles laaditud kasutajalt Benjiggity

PLANK

Vares tahab teada, kas sa võtsid oma ravimeid.

GIF üles laaditud kasutajalt Victor

Plank

GIF üles laaditud kasutajalt Christian M. Gibson

Ugh

Kas ma ei ole piisavalt huvitav? Miks ma alati tunnen end nagu laud?

Naerata 🙂

Käige plankul, vend, sest kas me ei ole kõik naerude meres 🌊

GIF üles laaditud kasutajalt Brandon

Midagi midagi planku silmas

3 või 4 aastat tagasi, igas bensiinijaamas, kuhu ma läksin, olid "Ma tegin seda" kleebised hindadega, mis olid madalamad kui need. Ma arvan, et nad ei tee enam neid kleebiseid 🤷

GIF üles laaditud kasutajalt Brad

80. sünnipäev

Inspireerisin end koolis ilusast tuhkplaadist ja tegin väikese kapi, millel on auruga painutatud karkass ja käsitsi pööratud puidust hinged. See saab olema 80. sünnipäeva kingitus mu vanaemale, seetõttu ka nimi

Olle laadis üles pildi

Olle laadis üles pildi

Olle laadis üles pildi

Olle laadis üles pildi

Theseuse laev

Kas olete kunagi kuulnud Theseuse laevast? See on mõtteeksperiment, mis küsib: 'Kui iga laeva plank vahetatakse välja, üks tükk korraga, kuni ühtegi originaali ei jää, kas see on ikka sama laev?' Nüüd rakendage seda meie peale. Iga rakk meie kehas vahetatakse aja jooksul välja. Kui iga teie osa… kuva rohkem

15 häält

Päev 6 täidetud

Täna lõpetan nädala jõusaalis 15 minutit jalutamist, 15 minutit emfx 3 seeriat 15 kordust hüppenööridest, kõrgetest põlvedest, külgkrõpsudest, tagumiku löökidest, plank 30 sekundi jooksul

Kaks päeva uuendus

Igal päeval 14&15 kõndimine 5k ainult Emfx 15 minutit jalgrattasõitu 15 minutit Jõusaal 15 minutit Hüppavad jalgadega kõrged põlved 15 korda 3 seeriat Küljekrõmps 3 seeriat, plank 10 sekundi 3 seeriat

Plank

Pulga plank

Liz laadis üles pildi

4. päev tehtud, uhh

Las ma ütlen sulle midagi 😅 40 sekundit ei tundu väga pikk, kuni sa teed plankimist 🤣

Stephanie laadis üles pildi

Palktee

GIF üles laaditud kasutajalt Melissa

Minu stiil 🛳️⚓️🤭

Tere tulemast minu kujutluslaeva — kus delulu on kütus ja loogika kõnnib plankul. 🚢💭✨🌈

GIF üles laaditud kasutajalt Mademoiselle Amy

Maailmas pole ühtegi lauda, lol

Sasha laadis üles pildi

🔥 Saavutus Avatud 🔥

5-minutiline käsivarre plank Ma nägin seda ainult oma unedes, aga olen täna endale võimatut näidanud, lol.

GIF üles laaditud kasutajalt Sasha

Alusta nädalat õigesti

1 tunni treening algajatele Kardiotreening/ jooksurajad - 15 min Käed: 12 kordust 3 seeriat 30 sekundi paus igaühe vahel Küljel tõsted Pea purustajad Põlvpush-up'id Keskosa: 12 kordust 3 seeriat 30 sekundi paus Jala tõsted Lennukikicked Plank 1 min 45 sek. Alakeha: 12 kordust 3 seeriat 30… kuva rohkem

Reiko laadis üles pildi

Lõpuks jõudsin plankule vaatama, mõeldes, miks see ei teinud

#puns #funny

GIF üles laaditud kasutajalt Hammy

Hommikune treening!

1. Kükk + Vasika tõsted 2. Tagumine kükke (V/P) 3. Jala tõsted 4. Plank 5. Surumine Seeria 1: 30/30 Seeria 2: 40/40 Seeria 3: 50/50

Tiara laadis üles pildi

siis Plank 10sek.

Dzho laadis üles pildi

Plank FTW!

Miłosz laadis üles pildi

Uus õpilane aitab täna kiviseina ehitada

Pere koer otsustas täna minuga üles tulla, selle asemel et olla valju ja hirmutava lauasae lähedal.

Tom Cooke laadis üles pildi

Laupäeva Hommikune Treening

Ma tegin täna hommikul enne hommikust kontorit jõutreeningut (40:20)/3 ringi 1. Plank 2. Neljakäpukil hoidmine 3. Tuharasild 4. Vahelduvad jalgade tõsted 5. Kükk ja vasika tõsted 6. Tühja hoidmine 7. Ristkeha mägironijad 8. Liblikajalatõsted 9. Superman harjutused

Üks löök mees treeningkava

Just alustasin esimest päeva, tehes 100 kätekõverdust, miili jooksu ja minu eesmärk on 5 minutit plankimist. Ma tean, et algne rutiin peaks olema 100 kõhulihast, kuid pärast mõningast uurimistööd olen otsustanud valida plankimise mitmel põhjusel (üks neist on aidata mu varem vigastatud alaselga).

GIF üles laaditud kasutajalt Josiah

Kes iganes mõtles panna rattad puutükile....

Ma tahan siiralt tänada seda esivanemat❤️‍🔥❤️‍🔥🌄 (redigeeritud)

Kes on praegu plankul

Wes laadis üles pildi

See plangut peab olema hea plangut.

Daniel laadis üles pildi

Psühhedeelikumid

Need ei ole ravimid, need on taimed Näita armastust, ole tänulik, väljenda tänu Need kasvatatakse orgaaniliselt, mitte kunstlikult täiustatud Need psühhedeelilised ühendid, need on meditsiiniliselt arenenud Need ei ole ravimid, need on taimed Need tabletid, mida sa võtad, toovad kasu pankadele… kuva rohkem

Alakeha treening jõutreening

40:20 / 3 ringi ISO kükke + sääre tõus L ISO kükke + sääre tõus R Pool külgplank + jala tõus L Pool külgplank + jala tõus R Ühe jalaga gluteus sild L Ühe jalaga gluteus sild R Langetatud kükk

Tiara laadis üles pildi