Plank Komunidad

🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️

Kapag ginugugol mo ang iyong buhay sa bahay at medyo masyadong seryoso tungkol sa kalinisan, ang paglabas sa mundo ay parang isang matinding isport. Bigla mong nakakalimutan kung paano huminga sa matao na lugar dahil parang kahina-hinala ang hangin. Umupo sa pampublikong upuan? Talagang hindi. Ang… magbasa pa

Pagsasanay sa Calestenics

Hawak ng plank sa calestenics sa loob ng 20 segundo Magfofocus sa calestenics at martial arts ngayong taon 💪🏻

Malaking pagdiriwang ng India simula bukas

Malaking pagdiriwang ng India simula bukas Sure, Rajesh! Narito ang kumpletong kwento ng Vijayadashami (Dussehra), ang kahalagahan ng mga termino sa kalendaryo, at ang pagsamba sa puno ng Shami na nakasulat sa Ingles upang madali mo itong maibahagi at mabasa kasama ang iyong anak na babae at… magbasa pa

Baka gusto lang niyang mag-plank kasama ko?

🌻

Kung ang katahimikan ay may kahulugan Maaari kong suriin ang mundo sa paligid ko At kung ang mga intensyon ay malinaw na pampubliko Sana'y natutulog ako ng mahimbing Ngunit ang mundo ay mga lilim ng grey Walang bagay na itim at puti Ang mga tao ay may mga bagay na hindi sinasabi At kahit anong… magbasa pa

Mga aso sa plank

Bawat Segundo Ay Ginagawa Akong Mas Malakas 💪🔥

Binibilang ng coach ko ang oras ng aking plank, 😅 pero bakit parang ang mga segundo ay biglang parang bumabagal? Bawat bilang ay may ibang pakiramdam! 😭😂 Ngunit dito ko nakikita ang aking progreso. Ang dati ay tila imposibleng gawin ay unti-unting nagiging bagay na kaya kong hawakan ng kaunti… magbasa pa

PLANK

Gusto ng uwak na malaman kung ininom mo ang iyong mga gamot.

Plank

Ngiti 🙂

Maglakad sa plank, kapatid, dahil hindi ba't tayong lahat ay nasa dagat ng mga ngiti 🌊

Mayroong mayroong plank sa mata

3 o 4 na taon na ang nakalipas, bawat gasolinahan na pinuntahan ko ay may mga sticker na "Ginawa ko 'yan" sa mga presyo na mas mababa sa mga ito. Sa tingin ko, hindi na nila ginagawa ang mga sticker na iyon 🤷

Isang Hakbang na Mas Malapit sa Tuktok

Tumawid sa nakalaylay na tulay, maramdaman ang pag-alog, pagkatiwalaan ang iyong mga hakbang. Bawat nanginginig na tabla ay paalala na ang pinakamagandang tanawin ay hindi madaling makuha. Isang tulay na lang mula sa tuktok, isang hakbang na mas malapit sa langit.

80-Taong Anibersaryo

Nainspire ako ng isang magandang ash plank sa paaralan at gumawa ng isang maliit na kabinet, na may steam bent na katawan at kamay na inukit na mga bisagra. Ito ay magiging regalo sa kaarawan ng aking lola na 80 taon kaya't iyon ang pangalan

Plank at proud — ang kaligayahan ay nananatiling matatag sa loob ng 60 segundo. 🕒💪🏻😜

Plank

Plank na gawa sa popsicle stick

Araw 4 tapos, whew

Hayaan mong sabihin ko sa iyo 😅 Ang 40 segundo ay hindi mukhang mahaba hanggang sa ikaw ay nagpa-plank 🤣

Plank

💅💅😂😂

Daan ng Plank

Aking klase 🛳️⚓️🤭

Maligayang pagdating sa aking imahinasyong barko — kung saan ang delulu ang gasolina at ang lohika ay naglalakad sa plank. 🚢💭✨🌈

Walang tabla sa mundo, lol

🔥 Nakamit na Tagumpay 🔥

5-minuto ng forearm plank Nakita ko lang ito sa aking mga pangarap, pero ipinakita ko sa sarili ko ang imposible ngayon, lol.

Simulan ang linggo ng tama

1 oras na ehersisyo para sa mga baguhan Cardio/ treadmills - 15 mins Mga braso: 12 reps 3 sets 30 secs break bawat isa Lateral raises Skull crushers Knee push ups Core: 12 reps 3 sets 30 secs break Leg raises Flutter kicks Plank 1 min 45 secs. Mas mababang katawan: 12 reps 3 sets 30 secs… magbasa pa

Nagtapos sa pagtitig sa plank na nagtataka kung bakit hindi ito

#puns #funny

Umaga ng Ehersisyo!

1. Squat + Pag-angat ng binti 2. Baligtad na lunges (K/K) 3. Pag-angat ng binti 4. Plank 5. Push Up Set 1: 30/30 Set 2: 40/40 Set 3: 50/50

then Plank 10seg.

Plank

Plank ngayon

Plank FTW!

Bagong apprentice na tumutulong sa paggawa ng drystone wall ngayon

Nagpasya ang aso ng pamilya na sumunod sa akin ngayon sa halip na manatili sa paligid ng maingay at nakakatakot na plank saw.

Sabado Umaga Ehersisyo

Nagawa ko na ang Pagsasanay sa Lakas ngayong Umaga bago ang umagang opisina (40:20)/3 rounds 1. Plank 2. Quadruped hold position 3. Glute bridge 4. Alternating Leg raises 5. Squat calf raises 6. Hollow hold 7. Cross body mountain climbers 8. Flutter kicks 9. Superman exercises

Isang punch man workout routine

Kakatapos ko lang ng unang araw ng paggawa ng 100 push-ups, isang milyang takbo, at ang layunin kong 5 minuto ng plank. Alam ko na ang orihinal na routine ay dapat na 100 sit-ups pero pagkatapos ng ilang pananaliksik, nagpasya akong gawin ang plank sa maraming dahilan (isa na rito ay para… magbasa pa

Sino mang nag-isip na lagyan ng gulong ang isang piraso ng kahoy....

Nais kong taos-pusong pasalamatan ang ninuno na iyon❤️‍🔥❤️‍🔥🌄 (na-edit)

Sino ang nasa plank ngayon

Psychedelics

Hindi sila droga, sila ay mga halaman Magpakita ng pagmamahal, maging mapagpasalamat, magpasalamat Sila ay lumalaki nang organiko, hindi artipisyal na pinahusay Ang mga psychedelic na compound na ito, sila ay medikal na advanced Hindi sila droga, sila ay mga halaman Yung mga tabletang iniinom… magbasa pa

Araw 6 kumpleto

Ngayon ay nakumpleto ko ang isang linggo sa gym 15 minutong lakad, 15 minutong emfx 3 set na 15 bilang ng jumping jacks, high knees, side crunch, butt kicks, plank 30 segundong

Pagsasanay sa Lakas ng Ibabang Katawan

40:20 / 3 rounds ISO Lunge + Calf Raise L ISO Lunge + Calf Raise R Half Side Plank + Leg Raise L Half Side Plank + Leg Raise R SL Glute Bridge L SL Glute Bridge R Drop Squat

Plank

Plank ngayon

Plank

Plank

Ang Barko ni Theseus

Narinig mo na ba ang tungkol sa Barko ni Theseus? Ito ay isang eksperimento sa pag-iisip na nagtatanong 'Kung ang bawat tabla ng isang barko ay pinapalitan, isang piraso sa isang pagkakataon, hanggang sa wala nang natirang orihinal, ito pa rin ba ang parehong barko?' Ngayon, ilapat mo iyon sa… magbasa pa