Saltar ao contido principal

Base de datos da personalidade

Tests de personalidade

Todo polo amor.

Termos

Privacidade

Preguntas frecuentes

Consellos de seguridade

© 2026 Boo Enterprises, Inc.

fitness gym plank bodybuilding lifting gymrat thegym gymfitness exercises gymbro strength_training muscle bodybuilder gyming weighttraining weights physicalactivities gymgirl strength muscular spinning gymming masculinity gymmen gymrats gympartner physicalhealth gymlover bodybuildergirl masculine bodybuildergirls heavylifting homegym masc polefit supplements rucking powerbuilding handstand lift quads gymguy benchpress pullupbar legday womensbodybuilding personaltraining smartfit zyzz skipping fitnessmodel exercisejunkie bodybuilt femalebodybuilder groupfitness muscularwomen tribecore poundfit chestday fitnesswatch toxicmasculinity healthymasculineman toughness burpees functionalgym gaygym macfit lookingforagympartner tomplatz littlemuscles endomorph newbiegym novagym casualgym gymuniverse logpress beginneracademy splitjerk partygym queergym

Universos

|

|

923.967 almas

2,3 M almas

36 almas

39.285 almas

18.478 almas

12.017 almas

11.746 almas

6886 almas

6441 almas

5098 almas

strength_training

4018 almas

3988 almas

2790 almas

1490 almas

1408 almas

1338 almas

physicalactivities

1084 almas

711 almas

596 almas

539 almas

441 almas

313 almas

291 almas

283 almas

281 almas

248 almas

235 almas

219 almas

bodybuildergirl

213 almas

208 almas

bodybuildergirls

196 almas

192 almas

188 almas

157 almas

128 almas

127 almas

124 almas

122 almas

110 almas

107 almas

92 almas

83 almas

83 almas

75 almas

56 almas

womensbodybuilding

53 almas

personaltraining

50 almas

47 almas

46 almas

45 almas

43 almas

39 almas

39 almas

femalebodybuilder

38 almas

33 almas

30 almas

30 almas

29 almas

25 almas

23 almas

toxicmasculinity

21 almas

healthymasculineman

16 almas

16 almas

15 almas

13 almas

9 almas

8 almas

lookingforagympartner

6 almas

5 almas

4 almas

3 almas

3 almas

2 almas

2 almas

2 almas

1 almas

beginneracademy

1 almas

0 almas

0 almas

0 almas

Comunidade de Plank

A comunidade e chat de plank.

36 ALMAS

TODOS

plank

3 publicacións36 almas

Aínda non hai publicacións!

Coñece xente nova

50.000.000+ DESCARGAS

Publicacións relacionadas

Cada segundo fainme máis forte 💪🔥

O meu adestrador está contando o meu tempo de plancha, 😅 pero por que os segundos de súpeto parecen moverse en cámara lenta? Cada conteo golpea de xeito diferente! 😭😂 Pero aquí é onde vexo o meu progreso. O que antes parecía imposible está a converterse lentamente en algo que podo manter un… ler máis

Un paso máis cerca da cume

Atravesa a ponte colgante, sente o balanceo, confía nos teus pasos. Cada táboa inestable é un recordatorio de que as mellores vistas non se conseguen facilmente. Unha ponte máis ata a cume, un paso máis cerca do ceo.

Adestramento de calistenia

Sostén de plancha de calistenia durante 20 segundos Este ano centrarémonos na calistenia e nas artes marciais 💪🏻

Quizais só quere facer plank comigo?

🌻

Se o silencio tivese semántica Podería analizar o mundo que me rodea E se as intencións fosen claramente públicas Entón durmiría tranquilamente Pero o mundo é matices de gris Nada é nunca en branco e negro As persoas significan cousas que non din E por moito que intente [Hook] Quizais nunca… ler máis

Plank e orgulloso — a felicidade é manterse firme durante 60 segundos. 🕒💪🏻😜

Cans de plancha

GIF subido por Benjiggity

PLANK

A corvo quere saber se tomaches os teus medicamentos.

GIF subido por Victor

Planchas

GIF subido por Christian M. Gibson

Ugh

Non son suficientemente interesante? Por que sempre me sinto como unha táboa?

Sorriso 🙂

Camiña pola táboa, irmán, pois non estamos todos nun mar de sorrisos 🌊

GIF subido por Brandon

Algo algo táboa no ollo

Hai 3 ou 4 anos, cada estación de servizo á que ía tiña adhesivos de "Eu fixen iso" a prezos por debaixo destes. Supoño que xa non fan eses adhesivos 🤷

GIF subido por Brad

80-Aniversario

Inspireime nun fermoso taboleiro de freixo na escola e fixen un pequeno armario, cunha estrutura dobrada ao vapor e bisagras de madeira torneadas a man. Vai ser un agasallo de 80 anos para a miña avoa, de aí o nome

Imaxe subida por Olle

Imaxe subida por Olle

Imaxe subida por Olle

Imaxe subida por Olle

O Barco de Teseo

Escoitaches algunha vez falar do Barco de Teseo? É un experimento mental que pregunta 'Se cada táboa dun barco é substituída, unha peza á vez, ata que non quede nada do orixinal, segue sendo o mesmo barco?' Agora aplícalo a nós. Cada célula do noso corpo é substituída co tempo. Se cada parte de… ler máis

15 votos

Día 6 completo

Hoxe completo unha semana no ximnasio 15 min de camiñada, 15 min de emfx 3 series de 15 repeticions de saltos, rodillas altas, abdominales laterais, patadas, plancha 30 seg

Actualización de dous días

Cada día 14 e 15 camiñando 5k só Emfx 15mins ciclo 15 mins Cinta de correr 15 mins Saltos de xaxin 15 repeticions 3 series Abdominales laterais 3 series, plancha 10 seg 3 series

Taboa de paleta

Taboa de paleta de xeado

Imaxe subida por Liz

Día 4 rematado ufff

Déixame dicirche algo 😅 40 segundos non parece moito tempo ata que estás facendo unha plancha 🤣

Imaxe subida por Stephanie

Camiño de táboas

GIF subido por Melissa

A miña especie 🛳️⚓️🤭

Benvido a bordo do meu barco da imaxinación — onde o delulu é o combustible e a lóxica camiña pola táboa. 🚢💭✨🌈

GIF subido por Mademoiselle Amy

Non hai unha táboa no mundo, lol

Imaxe subida por Sasha

🔥 Logro Desbloqueado 🔥

5 minutos de plancha de antebrazo Sólo vin isto nos meus soños, pero hoxe demostrei que o imposible é posible, lol.

GIF subido por Sasha

Comeza a semana ben

1 hora de adestramento para principiantes Cardio/ cintas de correr - 15 mins Brazo: 12 repeticiones 3 series 30 segs de descanso cada unha Elevacións laterais Cruxifixións de skull Flexións de xeonllo Core: 12 repeticiones 3 series 30 segs de descanso Elevacións de pernas Patadas de aleteo… ler máis

Imaxe subida por Reiko

Acabei a mirar a táboa preguntándome por que non o fixo

#puns #funny

GIF subido por Hammy

Entrenamento de mañá!

1. Sentadillas + Elevación de pantorrillas 2. Zancadas inversas (I/D) 3. Elevación de pernas 4. Plancha 5. Flexións Conxunto 1: 30/30 Conxunto 2: 40/40 Conxunto 3: 50/50

Imaxe subida por Tiara

entón Plank 10seg.

Imaxe subida por Dzho

Plank FTW!

Imaxe subida por Miłosz

Novo aprendiz axudando a construir o muro de pedra seca hoxe

O can da familia decidiu seguirme hoxe en vez de estar arredor da ruidosa e aterradora serra de táboa.

Imaxe subida por Tom Cooke

Entrenamento de Sábado pola Mañá

Fixen un Entrenamento de Forza esta Mañá antes da oficina da mañá (40:20)/3 rondas 1. Planchas 2. Posición de cuadrúpedo 3. Ponte de glúteos 4. Elevación de pernas alternas 5. Elevación de pantorrillas en sentadillas 6. Mantemento en forma de burato 7. Escaladores cruzados 8. Patadas de aleteo 9.… ler máis

Rutina de adestramento de One Punch Man

Acabo de comezar o primeiro día facendo 100 flexións, unha milla correndo, e o meu obxectivo de 5 minutos de plancha. Sei que a rutina orixinal debería ser de 100 abdominales, pero despois de investigar decidín optar por facer a plancha por moitas razóns (unha delas é para axudar á miña parte baixa… ler máis

GIF subido por Josiah

Quen pensou en poñer rodas nunha táboa de madeira....

Quero agradecer sinceramente a ese ancestro❤️‍🔥❤️‍🔥🌄 (editado)

Quen está na táboa agora mesmo

Imaxe subida por Wes

Ese tablón debía ser un bo tablón.

Imaxe subida por Daniel

Psicodélicos

Non son drogas, son plantas Amor, gratitud, agradecemento Cultívanse de forma orgánica, non artificialmente melloradas Estes compostos psicodélicos, son médicamente avanzados Non son drogas, son plantas Esas tabletas que tomas están beneficiando aos bancos Se non crees que é verdade, faréilles… ler máis

Entrenamento de Forza para a Parte Inferior do Corpo

40:20 / 3 rondas ISO Lunge + Elevación de Pantorrilla I ISO Lunge + Elevación de Pantorrilla D Planchas Laterais a Media Altura + Elevación de Perna I Planchas Laterais a Media Altura + Elevación de Perna D Puente de Glúteos a unha Perna I Puente de Glúteos a unha Perna D Sentadilla Descendente

Imaxe subida por Tiara