Gym समुदाय

मान्छे

महिनौं पछि जिममा फर्किनु भनेको केहि हो😭

😚

व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ 🤍

जो तपाईंलाई तोड्दैन, त्यो तपाईंलाई बनाउँछ। हरेक नकारात्मक शब्दले तपाईंको ऊर्जा पाउन योग्य हुँदैन। कहिलेकाहीं, नकारात्मकताको सबैभन्दा राम्रो प्रतिक्रिया भनेको यसलाई इन्धनमा परिवर्तन गर्नु हो, वृद्धि, अनुशासन र हिजोभन्दा बलियो बन्नको लागि इन्धन। तपाईं सधैं मानिसहरूले के भन्छन् वा जीवनले तपाईंलाई के… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्

म धेरै खुसी र चकित छु, मेरो दायाँ कलाईले नयाँ PR🏆 को लागि तौल थप्न सक्षम भयो जस्तो योजना गरिएको थियो। मेरो बायाँ कलाईको पुनर्वासले पनि योजना अनुसार तौल थप्यो, तर पीडा र मात्रा धेरै खराब थियो😭। अचानक दोस्रो सेटदेखि, मात्रा प्रभावकारी रूपमा र पीडाबिना बढ्यो! मेरो बायाँले फेरि थप तौल थप्यो!

म आज दिउँसो मेरो अस्पतालको भेटमा मेरो हातको थेरापिस्टलाई यो कुरा बताउँदैछु!

यो साँपको विषले वास्तवमा के खाइन्छ हाहाहा😆

एक राम्रो व्यायामको पोस्ट

संयोजन स्थिरता

माटो अन्ततः आकार लिइरहेको छ 😊

सामान्यतया जिम्ब्रो तस्वीरहरू लिँदैन तर ६६ किलोग्रामबाट ८० किलोग्राममा गयो (मुखलाई बेवास्ता गर्नुहोस् 😂) (सम्पादन गरिएको)

जिम

मैले गत हप्ता सबै सिफारिसहरू लिएँ र म मेरो चोटीमा भिन्नता देख्न थालेको छु❤️

लेग डे पछि :)

पर्याप्त छैन

ठिक छ, स्टेरोइड बिना थप परिणाम पाउन सक्दिन। दुःखी जीवन।

जिममा फर्कनुहोस्

सधैं केबल फ्लाईसँग चेस्ट वर्कआउट समाप्त गर्नुहोस् ( Siempre finaliza tu entrenamiento de pecho con aperturas con poleas)😚

जिमको समय

205kg x2पुनरावृत्ति

नयाँ सीप अनायासै विकास गरें😂

ठूलो हुँदैछ

नमस्ते

पहिलो जिमको तस्वीर

छुट्टीको समय जिममा फर्किन। जिमको तस्वीर पहिलो पटक पोष्ट गर्दै।

फेरि यसमा फर्किनु

ठिक छ, म केही समयका लागि अलि आलसी भएको छु, तर म अन्ततः फेरि फिटनेसमा फर्किन थालेको छु। म यसरी तस्वीरहरू पोष्ट गर्न मन पराउँदिन, तर म सोच्दछु कि पछि प्रगति स्पष्ट हुँदा तुलना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यस आधारमा, निश्चित रूपमा धेरै काम गर्न बाँकी छ, विशेष गरी मेरो छाती र पेटको लागि।

पीठको दिन

खराब दिन भएको छ ? तर धेरै 😅

शनिबारको पुरस्कार 🎬✨

कठोर खुट्टाको डेडलिफ्ट पूरा भयो… पछि फिल्मको समय 😌🏋️‍♀️🍿 साँस फेर्नु र थकित हुनु वास्तविक छ 😂😮‍💨 मैले मेरो सप्ताहन्तको मिठाई पूर्ण रूपमा कमाएको छु 🤎

पम्प

शनिबारको सत्र

काममा हाजिर हुँदै। 🏋🏻‍♀️ के यो सत्य हो कि एक्ला मानिसहरूले शनिबार राति जिम जान्छन्? 🤣

"स्वाभाविक रूपमा त्यहाँ।” 😂🤡

मेरो मांसपेशीहरू? काम गरियो। मेरो छाला? मर्मत गरियो। मेरो उपस्थिति? लगानी गरियो। मेरो फिटनेस? अनुशासित। मेरो परिणाम? कमाइ गरियो। केही मानिसहरूले फोटोमा सामान्य रूपमा देख्ने कुराहरूको पछाडि धेरै समय, पैसा, प्रयास र निरन्तरता हुन्छ। र हो, म अझै 140kg को हिप थ्रस्टसँग लड्दै छु। किनकि जब केहि सहज… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्

लेग डे!

हालको। फेरि। ✔️

आज अलिकति फरक, तर म नै। 🤍

आज म जस्तो महसुस हुने कपडा मात्र लगाएको छु। अझै उपस्थित हुँदै, अझै काममा लागिरहेको छु। 🌹🏋🏻‍♀️

😵‍💫

4pics1शब्द

😵

दृढ देखिन्छ तर सत्य यो हो कि म खुट्टाको दिनपछि उभिन र बस्न संघर्ष गर्दैछु (जिममा केही हप्ता टाढा थिए) 😬😭के म मसाज गराउनुपर्छ? 💆‍♀️

मुलायम मुटु, फलामको आत्मा।

जब तपाईं सधैं सबैको हेरचाह गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ, कहिलेकाहीं तपाईंले हेरचाह गरिनु कस्तो महसुस हुन्छ भन्ने कुरा बिर्सनुहुन्छ। 🥹 केही दिन अरूको भन्दा भारी हुन्छन्। म रोइन्छु, म थकित महसुस गर्छु... तर म अघि बढिरहन्छु। 🤎