Gym समुदाय

💪🏻😉

तपाईंको कसरत पछि वर्षामा हिँड्दै

स्पिनिङ

आज मेरो जीवनको पहिलो पटक स्पिनिङको कक्षामा। मेरो घुँडामा दुखाइ छ तर म विश्वास गर्न चाहन्छु कि यसले मेरो क्वाड्रिसेप्सलाई बढ्न र मद्दत गर्न मद्दत गर्नेछ।

ट्राइसेप्स?

म यसलाई महसुस गर्न सक्छु, तपाईंले केही दिनमा यसलाई देख्न सक्नुहुन्छ।

तिमी मेरो शारीरिक बनावटलाई १० मा कति अंक दिन्छौ?😈

थोड़ा विश्राम पछि फेरि काममा फर्किएँ

अनौपचारिक

सुत्नको लागि केही ऊर्जा निकाल्दै...😁

21:30 थकान ल्याउने प्रयास गर्दै... राम्रो सुत्नको लागि 😁🤣

172° DIA (51°D academia) - 07.09.26 [16.km]

स्पिनिङ ब्रेकिङ: +1.km को लागि 15.km मा 55m10s

जिम

आज चेस्ट र ब्याक गरें। लगभग मेरो मूल बेंच तौल १९० मा पुगें।

130 किलोग्राममा असफल, मलाई थाहा छैन कि मेरो तल्लो पीठ र CNS थाकेको छ कि छैन। तर सायद अब बुल्केरियन जस्ता थप सहायक व्यायामहरू प्रयास गर्ने समय हो। मेरो नयाँ जिममा यो पेंडुलम स्क्वाट छ जहाँ म Sisy-जस्तो स्क्वाटहरू राम्रो प्रतिरोध प्रोफाइलसँग प्रशिक्षण गर्न सक्छु।

म उजागर हुनको लागि माफी चाहन्छु तर ती मांसपेशीहरूलाई हेर 🤣❤️

शायद मेरो नयाँ जिम भाग्यशाली छ, मैले मेरो बाँया कलाईमा +1.25kg🏆 थपें, शायद +2.5kg🏆 कुल किनभने मैले 15kg मा 1 रिप गरेँ😁 र म यस पटक मेरो दुवै हातलाई क्लस्टर सेट गर्न पनि आवश्यक परेन😀

टीम जिम❤️🧘

विकास आरामदायक छैन

शायद शक्ति डराउने हुन सक्छ। जब मानिसहरू सतहमा बस्नमा बानी परेका हुन्छन्, तब गहिराई असहज हुन सक्छ। दुख बिना, के हामी साँच्चै खुसीलाई बुझ्न सक्छौं? संघर्ष बिना, के हामी आभारलाई थाहा पाउँछौं? यो मांसपेशी निर्माण गर्न जस्तै हो। तपाईं आफ्नो आरामदायक क्षेत्रबाट बाहिर निस्कनुहुन्छ। तपाईं प्रतिरोधलाई पार… थप पढ्नुहोस्

खुट्टाको दिन

केही छैन केवल मांसपेशी 💪 (सम्पादन गरिएको)

शनिबारको पछाडि दिन 🏋🏻‍♀️💪🏼

अन्ततः बिना सहयोगको पुल-अप गर्दैछु… तर स्पष्ट रूपमा ४ पटक मेरो शरीरले भन्यो, “यो पर्याप्त हो, प्रिय” 🤣😭 पेशीहरूको लागि कडा मेहनत गरें, त्यसैले आज राति म कोरियन शिन राम्योन + म:म: संग छुट्टी लिइरहेको छु 🍜🥟😂 सन्तुलन, हैन र? 💅🏼 (सम्पादन गरिएको)

फ्लेक्स

बस फ्लेक्स...

सङ्गति बच्चा

अर्को जिम डायरी… 📝

म मेरो बल्किङ युगमा छु, मांसपेशी बढाउँदै र बलियो हुँदै। वसन्त आउँदै गर्दा, म थोरै बढी परिभाषामा सर्न थालेको छु। मेरो चोट निको हुँदै गर्दा अझै सजिलै लिइरहेको छु, तर फेरि मेरो ताल खोज्न पाउँदा राम्रो लाग्छ। मांसपेशी त केवल कवच हो.. यसको मुनि, म अझै नरम, स्त्रीत्वपूर्ण, र धेरैजसो केटी हुँ।… थप पढ्नुहोस्

हालको जीवन ✨🧿

नयाँ जिमको शर्ट

जिमको समय

४ सेट, १२ रेप। कुनै बहाना छैन। अहिले सुरु गर्नुहोस्

म तपाईंको PTको रूपमा (सम्पादन गरिएको)

प्रेरणा हराउनु

तिमीले व्यायाम गर्न सुरु गर्ने मुख्य कारण के हो? र केले तिमीलाई अघि बढ्न मद्दत गर्छ? कृपया मलाई प्रेरित गर😔।