Comunitatea Plank

🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️

Când îți petreci viața acasă și ești puțin prea serios în legătură cu curățenia, a ieși în lume se simte ca un sport extrem. Uită-te că ai uitat cum să respiri în locuri aglomerate pentru că aerul pare suspect. Să stai pe un scaun public? Absolut nu. Spatele tău rămâne la două inci distanță de… află mai multe

Antrenament de calistenie

Mențineri în plank de calistenie timp de 20 de secunde Voi concentra pe calistenie și arte marțiale în acest an 💪🏻

Festivalul mare indian de mâine

Festivalul mare indian de mâine Sigur, Rajesh! Iată întreaga poveste a Vijayadashami (Dussehra), semnificația termenilor din calendar și închinarea la copacul Shami scrisă în engleză, astfel încât să o poți împărtăși și citi cu fiica ta și familia: Partea 1: Ce înseamnă "Ashwayuja Shukla… află mai multe

Poate că vrea doar să facă plank cu mine?

🌻

Dacă tăcerea ar avea semnificație Aș putea analiza lumea din jurul meu Și dacă intențiile ar fi clar publice Atunci aș dormi liniștit Dar lumea este nuanțe de gri Nimic nu este vreodată alb și negru Oamenii spun lucruri pe care nu le spun Și încerc, deși aș putea [Hook] S-ar putea să nu înțeleg… află mai multe

Câini plank

Fiecare secundă mă face mai puternic 💪🔥

Antrenorul meu îmi numără timpul de plank, 😅 dar de ce secundeile se simt brusc ca și cum s-ar mișca în slow motion? Fiecare numărătoare lovește diferit! 😭😂 Dar aici văd progresul meu. Ceea ce părea imposibil devine încet ceva ce pot susține puțin mai mult. Secundele pot părea lente, dar devin… află mai multe

PLANK

Coroana vrea să știe dacă ți-ai luat medicamentele.

Plank

Zâmbește 🙂

Mergi pe punte, frate, căci nu suntem cu toții într-o mare de zâmbete 🌊

Ceva ceva bârna în ochi

Acum 3 sau 4 ani, fiecare benzinărie la care mergeam avea autocolante "Eu am făcut asta" la prețuri sub acestea. Cred că nu mai fac acele autocolante 🤷

Un pas mai aproape de vârf

Traversează podul suspendat, simte balansul, încrede-te în pașii tăi. Fiecare scândură instabilă este un memento că cele mai bune priveliști nu vin ușor. Un pod distanță de vârf, un pas mai aproape de cer.

80-Aniversarea

M-am inspirat dintr-o frumoasă placă de frasin de la școală și am făcut un mic dulap, cu un cadru îndoit cu abur și balamale din lemn turnate manual. Va deveni un cadou de ziua de 80 de ani pentru bunica mea, de aici și numele.

Plank și mândru — fericirea este să te menții puternic timp de 60 de secunde. 🕒💪🏻😜

Plank

Placă din bețe de înghețată

Ziua 4 finalizată, uf

Lasă-mă să-ți spun ceva 😅 40 de secunde nu pare foarte mult până când faci o plankă 🤣

Plank

💅💅😂😂

Pista de Plăci

Tipul meu 🛳️⚓️🤭

Bine ai venit la bordul navei mele imaginare — unde delulu este combustibilul și logica merge pe punte. 🚢💭✨🌈

Nu există o scândură în lume, lol

🔥 Realizare deblocat 🔥

5 minute de plank pe antebrațe Am văzut asta doar în visele mele, dar mi-am arătat imposibilul astăzi, lol.

Începe săptămâna bine

1 oră de antrenament pentru începători Cardio/ bandă de alergare - 15 minute Brațe: 12 repetări 3 seturi 30 secunde pauză fiecare Ridicări laterale Crushere pentru craniu Flotări cu genunchii Core: 12 repetări 3 seturi 30 secunde pauză Ridicări de picioare Lovituri de fluture Plank 1 minut 45… află mai multe

Am ajuns să privesc plăcile întrebându-mă de ce nu

#puns #amuzant

Antrenament de dimineață!

1. Genuflexiuni + Ridicări pe vârfuri 2. Fandări invers (D/R) 3. Ridicări de picioare 4. Plank 5. Flotări Set 1: 30/30 Set 2: 40/40 Set 3: 50/50

apoi Plank 10sec.

Plank

Plank astăzi

Plank FTW!

Ucenicul nou ajută la construirea zidului de piatră uscată astăzi

Câinele familiei a decis să mă urmeze astăzi în loc să fie în jurul ferăstrăului zgomotos și înfricoșător.

Antrenament de Sâmbătă Dimineața

Am făcut antrenament de forță în această dimineață înainte de birou (40:20)/3 runde 1. Plank 2. Poziția de păianjen 3. Pod cu fese 4. Ridicări alternative ale picioarelor 5. Ridicări pe vârfuri în genuflexiune 6. Menținere în formă de gol 7. Alpinisti încrucișați 8. Lovituri de picioare 9.… află mai multe

Rutina de antrenament One Punch Man

Abia am început prima zi de 100 de flotări, o milă de alergare și obiectivul meu de 5 minute de plank. Știu că rutina originală ar trebui să fie 100 de abdomene, dar după câteva cercetări am decis să fac plank din multe motive (unul fiind să ajut spatele meu inferior, care a fost rănit anterior).

Cine s-a gândit să pună roți pe o bucată de lemn....

Vreau să-i mulțumesc sincer acelui strămoș❤️‍🔥❤️‍🔥🌄 (editat)

Cine este pe punte acum

Psychedelice

Nu sunt droguri, sunt plante Arată dragoste, fii recunoscător, dă mulțumiri Sunt cultivate organic, nu îmbunătățite artificial Aceste compuși psihadelici, sunt avansați medical Nu sunt droguri, sunt plante Tabletele pe care le iei, profită băncile Dacă nu crezi că e adevărat, îi voi face să… află mai multe

Ziua 6 completă

Astăzi completez o săptămână la sală 15 minute plimbare, 15 minute emfx 3 seturi de 15 repetări de jumping jacks, genuflexiuni înalte, crunch-uri laterale, lovituri de picior, plank 30 sec

Antrenament de Forță pentru Partea Inferioară a Corpului

40:20 / 3 runde Fandare ISO + Ridicare de Gambă Stânga Fandare ISO + Ridicare de Gambă Dreapta Plank Pe Lateral Pe Jumătate + Ridicare de Picior Stâng Plank Pe Lateral Pe Jumătate + Ridicare de Picior Drept Pod Gluteal pe Un Picior Stâng Pod Gluteal pe Un Picior Drept Genuflexiune cu Piciorul Lăsat

Plank

Plank astăzi

Plank

Plank

Vasul lui Tezeu

Ai auzit vreodată de Vasul lui Tezeu? Este un experiment de gândire care întreabă 'Dacă fiecare scândură a unui vas este înlocuită, câte o bucată de fiecare dată, până când nu mai rămâne nimic din original, este încă același vas?' Acum aplică asta la noi. Fiecare celulă din corpul nostru este… află mai multe