Plank Community

🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️

När du tillbringar ditt liv hemma och är lite för seriös när det kommer till renlighet, känns det som en extrem sport att gå ut i världen. Du glömmer plötsligt hur man andas på trånga ställen eftersom luften känns misstänksam. Att sitta på en offentlig stol? Absolut inte. Din rygg hålls två tum… läs mer

Calestenics träning

Calestenics plankhållningar i 20 sekunder Kommer att fokusera på calestenics och kampsport i år 💪🏻

Indisk stor festival från imorgon

Indisk stor festival från imorgon Självklart, Rajesh! Här är hela berättelsen om Vijayadashami (Dussehra), betydelsen av kalendertermerna och tillbedjan av Shami-trädet skriven på engelska så att du enkelt kan dela och läsa den med din dotter och familj: Del 1: Vad betyder "Ashwayuja Shukla… läs mer

Kanske vill han bara planka med mig?

🌻

Om tystnad hade semantik Skulle jag kunna tolka världen omkring mig Och om avsikter var tydligt offentliga Då skulle jag sova gott Men världen är nyanser av grått Ingenting är någonsin svart och vitt Människor menar saker de inte säger Och försöker som jag kan [Hook] Jag kanske aldrig kommer att… läs mer

Plankhundar

Varje sekund gör mig starkare 💪🔥

Min tränare räknar min planktid, 😅 men varför känns det som att sekunderna plötsligt rör sig i slow motion? Varje räkning träffar annorlunda! 😭😂 Men det är här jag ser min utveckling. Det som tidigare kändes omöjligt blir sakta något jag kan hålla lite längre. Sekunderna kan kännas långsamma,… läs mer

PLANK

Kråkan vill veta om du tog dina mediciner.

Bräda

Leende 🙂

Gå på plankan, bror, för är vi inte alla i ett hav av leenden 🌊

Något något plank i ögat

För 3 eller 4 år sedan hade varje bensinstation jag gick till "Jag gjorde det" klistermärken på priser under dessa. Jag antar att de inte gör de klistermärkena längre 🤷

Ett steg närmare toppen

Korsa hängbron, känn svajet, lita på dina steg. Varje skakig planka är en påminnelse om att de bästa vyerna inte kommer lätt. En bro bort från toppen, ett steg närmare himlen.

80-årsdagen

Jag blev inspirerad av en vacker askplanka i skolan och gjorde ett litet skåp, med en ångböjd stomme och handsnidade trägångjärn. Det kommer att bli en 80-årspresent till min mormor, därav namnet.

Planka och stolt — lycka är att hålla ut i 60 sekunder. 🕒💪🏻😜

Planka

Popsicle stick planka

Dag 4 avklarad puh

Låt mig berätta något för dig 😅 40 sekunder verkar inte så länge tills du gör en plankposition 🤣

Planka

💅💅😂😂

Plankgång

Min typ av 🛳️⚓️🤭

Välkommen ombord på mitt fantasifartyg — där delulu är bränslet och logik går över relingen. 🚢💭✨🌈

Det finns inte en planka i världen, lol

🔥 Prestation Låst 🔥

5 minuter av underarmsplanka Jag har bara sett detta i mina drömmar, men har visat mig själv det omöjliga idag, lol.

Börja veckan rätt

1 timmes träning för nybörjare Kondition/ löpband - 15 min Armar: 12 repetitioner 3 set 30 sek paus varje Laterala lyft Skull crushers Knäarmhävningar Kärna: 12 repetitioner 3 set 30 sek paus Benlyft Flutter kicks Planka 1 min 45 sek. Underkropp: 12 repetitioner 3 set 30 sek paus varje… läs mer

Slutade med att stirra på plankan och undra varför den inte gjorde det

#puns #funny

Morgonträning!

1. Knäböj + Vadlyft 2. Omvända utfall (V/H) 3. Benlyft 4. Planka 5. Armhävning Set 1: 30/30 Set 2: 40/40 Set 3: 50/50

planka 10 sek.

Planka

Planka idag

Planka FTW!

Ny lärling hjälper till att bygga den torra muren idag

Familjens hund bestämde sig för att följa med mig idag istället för att vara runt den högljudda och skrämmande planksågen.

Lördag Morgon Träning

Jag har gjort för Styrketräning denna Morgon innan Morgonkontoret (40:20)/3 rundor 1. Planka 2. Fyrbent hållposition 3. Höftlyft 4. Växelvisa benlyft 5. Knäböj med vadlyft 6. Hålla ihålig 7. Korsa kroppens bergsklättrare 8. Fladderkickar 9. Superman-övningar

One punch man träningsrutin

Har just påbörjat första dagen med 100 armhävningar, en mils löpning och mitt mål på 5 minuter planka. Jag vet att den ursprungliga rutinen ska vara 100 sit-ups, men efter lite forskning har jag beslutat att köra plankan av flera anledningar (en av dem är att hjälpa min tidigare skadade nedre rygg).

Vem som helst tänkte på att sätta hjul på en planka av trä....

Jag vill uppriktigt tacka den där förfadern❤️‍🔥❤️‍🔥🌄 (redigerad)

Vem är ute på plankan just nu

Psykedelika

De är inte droger, de är växter Visa kärlek, var tacksam, ge tack De odlas ekologiskt, inte artificiellt förbättrade Dessa psykedeliska föreningar, de är medicinskt avancerade De är inte droger, de är växter De tabletter du tar, de gynnar bankerna Om du inte tror att det är sant, låter… läs mer

Dag 6 avklarad

Idag fullföljer jag en vecka på gymmet 15 minuters promenad, 15 minuters emfx 3 set 15 repetitioner av jumping jacks, höga knän, sidokrämpor, butt kicks, planka 30 sek

Styrketräning för underkroppen

40:20 / 3 rundor ISO Utfall + Vadlyft V ISO Utfall + Vadlyft H Halv Sidoplanka + Benlyft V Halv Sidoplanka + Benlyft H SL Glute Bridge V SL Glute Bridge H Drop Squat

Planka

Planka idag

Planka

Planka

Theseus skepp

Har du någonsin hört talas om Theseus skepp? Det är ett tankexperiment som frågar 'Om varje planka på ett skepp byts ut, en bit i taget, tills ingen av de ursprungliga delarna finns kvar, är det fortfarande samma skepp?' Nu tillämpa det på oss. Varje cell i vår kropp byts ut över tid. Om varje… läs mer